ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天又是很热的天气，所以一定要饮食清淡多喝水多吃水果，早上苹果，中午葡萄，晚上酸奶，如果饿添加些别的东西，反正最近没什么胃口，多吃一点也不会胖。

ID：yoyoch
昵称：yoyoch
瘦身内容（不少于30字）：早上起来,喉咙干的不行,喝了一大杯温水,才感觉活过来啊,都不想煮早餐,走了半个小时去买了广式早点,出了一大身汗水,``````回来又泡了蜂蜜水喝了清清肠胃,天气又开始下雨了,估计今天又不能去打羽毛了!

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：其实还是喜欢羽毛球乒乓球什么的球类运动，不过自己一个人没办法，只好拿出跳绳自己一边跳绳去了，这个跳绳太粗了，总是会要跳很高才行，所以才更加累也不养眼。

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：由于下午的时候，做的时间特别的长，感觉腰特别的难受，下班之后我就在公司活动，多锻炼锻炼的我的腰，之后就感觉好多了啊。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：看到天气都入秋了，但还是非常的热，天气预报说这几天要下雨，结果气温仍然很高，三十五度左右，热得都不想运动了。不过入秋以后晚上和早上的时候气温还算好，比较凉快，所以早上我都会选择步行，今天周三限行，所以我早上步行去了公交站坐车，晚上又拉着老公先回家把东西放下，然后在外面溜达了一个多小时才回家，看着在外面乘凉的人们，真心的感觉现在这个天气如果没了空调大家会怎么办啊，难道都上大街上吗？

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天早上状态不好，明显睡眠不足质量不好，所以一点也不想动，只是在外面散了个小步就回来了，饭也没吃多少，算是抵消了吧。

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：今天是逢九的节日，这里有个街会，下午下班之后，就和一起去逛街了，我们来回的转了一圈，回来之后，觉得腿都不是自己的，真是累的慌啊。

ID：冰雪枫林
昵称：可可
瘦身内容（不少于30字）：今天和朋友聊天，问朋友下班做什么活动，他们说逛挂逛街，运动运动，顺便消消食，我们从公司走到菜市场，又走回来，走了一个多小时，回来洗了一个澡，感觉浑身特别轻松、

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：本来以为入秋了，天气就不会那么热了，结果今天在大早就出了一个大太阳不说，到中午又下起了暴雨，霹雳啪啦的作响，一直下了三个小时才停。想着一会下班应该不会太热了吧，结果下班时分太阳公公不甘寂寞又露了出来，所以步行的时候还是出了很多的汗，想着白天路走得不是太多，晚上拉着老公，在外面足足逛了两个小时，感觉脚都走酸了，脚底都冒汗了才回家，晚上有阵阵微风吹面，走在路上很舒服的呢。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天早上感觉还可以吧，比昨天感觉好一点，早上据说有雷阵雨是阴天状态，所以就出去跑了一会，但是一会居然太阳出来了，又感觉比较热出了好多汗。