ID：yoyoch
昵称：yoyoch
瘦身内容（不少于30字）：天气太热了,一大早吱吱就在窗外叫个不停...........起床一杯温开水是不可少的,早上还是吃点小米粥,觉得胃口不是很好,太热了不太想吃,现在每天早上都饭后喝一杯酸奶加果酱,我觉得对肠胃也很好啊!中午带了什锦便当,下午下班早想去打羽毛球,最近觉得脖子很不舒服,坚硬得不得了......

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：今天早上六点多就起床了，显示做一些伸张运动，活动活动筋骨，之后就开始小跑了一会，主要天气太热，一会就出汗了。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天天气仍然很热，虽然说今天天气预报说要下雨，但气温还是一点变化都没有，早上步行去老妈小区取车，走得满身大汗，又不赶开空调，只有把窗户摇下来吹吹自然风，但一点效果都没有，最后还是没有忍住吹了空调。中午饭后先步行一站去取车，然后去了星巴克，在星巴克坐一会，把车停了以后，又步行三站回单位上班，但说真的，中午下了暴雨后，气温感觉是降了不少，但下午走路的时候天气发生了一个诡异的变化，就是又在飞雨，天空中还挂着大太阳，着实让走路的人非常的着急啊。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天也是个凉爽的天气，又是去外面慢跑了一圈回来，感觉劳动强度还可以吧，我是个懒人，所以强度大了受不了。

ID：yoyoch
昵称：yoyoch
瘦身内容（不少于30字）：早上起床一大杯温开水,是必须的(清肠胃)饭后加杯酸奶果酱,喝了几天,感觉还行,天气太热了,早上走了半个多小时路,汗水倒是不多,就是捏乎乎的不舒服,还要赶着上班,运动还是要下班后啊,时间充足.......

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：昨天下午同宿舍的一个室友搬走了，我回去之后就去把宿舍打扫打扫，顺便把宿舍给整理整理，弄完就出了一身的汗，之后就去冲了个澡，感觉特别的舒服啊。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天我特别懒，睡懒觉了所以没有出去跑步，只是在家里做了一会仰卧起坐和平板支撑，话说虽然不缺氧也挺累的。

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：今天下午和我的一个同事出去逛街了，就去公司附近菜市场，去买了一些水果，逛着逛着就逛了一个多小时，回来天已经黑了啊。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天一大早就不愿起来，睡了一小会懒觉之后勉强起来跳了一会绳，出了点汗变得精神了一些，还有就是好累啊。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天周五了，这几天是2015年国际泳联世锦赛，看到那些在水中如鱼得水的人们，心里也有点痒痒，所以今天去了一趟游泳馆，好久都没有游泳了，天气热，游泳馆戏水是不错的选择，我也不像主持人说的那样，游之前自己给自己定一个目标，要游上多少个来回，游多少米，我只是想去消消暑，锻炼锻炼就可以了，所以游了三个来回就上了岸，打算以后把自身的耐力炼好，逐渐逐渐的加，不能一次就加很多，这样是不可以的。游了全身感觉非常的舒坦，很舒服呢。