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迟地树

2015-08-01 22:45

美体塑身夏季日常八月活动楼

美体塑身夏季日常八月活动楼
[attachment=1132664]

短袖、短裙、短裤，

又到了展现身材的时候，

身上多余的脂肪是时候该减掉了。

长期坐在办公室的，

长期不运动的，

为了健康，

为了美丽，

是时候要动起来，

一起塑造好身材了。

活动时间
8月1日至8月31日

活动对象

橘园全体会员，谢绝马甲参加

活动内容
今天做了什么运动，也可以写这几天尝试了什么样的减肥方法，有哪些收获，还可以写今天的减肥菜单（比如三餐饮食），为什么这么搭配等等，仅有菜单而无其它内容的视为无效，没有加分。

请在本楼跟帖报名，回帖格式如下
ID：

昵称：

瘦身内容（不少于30字）：

参与奖励

1.每一个合格的回帖奖励15果。

2.视帖子质量另有奖励，奖励范围（10-30果子以及1-3小威）

3. 优胜条件：当月发帖满15帖，
优胜者至颁奖红榜跟帖即可奖励200果，20威。

通过条件：当月发帖满10帖，
通过者至颁奖红榜跟帖即可奖励100果，10威。
（累积3次通过计作一次优胜）

在美体塑身版块累计活动优胜3次可提名“美丽俏佳人 [attachment=1132410] ” 勋章

在风尚任一版块内累计6次活动优胜可提名“我的童年 [attachment=1132411] ”活动奖章

在风尚任一版块内累计12次活动优胜可提名“橘园美食节 [attachment=1132412] ”活动奖章

雨悠星晴

2015-08-01 23:41

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天周六了，也是八月的第一天，今天外面依然是阳光普照，超级的热啊，今天去了一趟室内的溜冰场，好开心啊，以前都不敢碰真冰的溜冰场，今天是实在是受不了了，太热了，去到IFS楼上，看到小朋友们、大朋友们在场馆里面玩得那是个不亦乐乎，所以忍不住也下去玩了一下，开始胆子小，后来是逐渐放开了，也不怕摔，玩了一个多小时，真是凉快，又运动了身体，真的是夏天运动不错的选择。

糖槭暖暖	2015-08-02 20:37
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天走了好久的路啊，觉得好累啊，中午吃饭也没有吃多少，但是喝了很多水，晚饭也吃的很少。今天希望可以早睡吧，明天继续。

梦愉飞扬	2015-08-03 08:37
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：昨天下午的时候，外面起风了，感觉没有中午那么的热，就和几个同事商量出去逛街，顺便凉快凉快，出去逛了一个多小时，我们就回来了，感觉特别的累人啊。

糖槭暖暖	2015-08-03 09:42
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天早上因为下雨了，很凉快，但是外面还是下雨呢，不能出去，就去跑楼梯了，好久不运动，感觉好喘啊，缺氧的厉害。休息一下喝了一点开水去做早饭吃了。

yoyoch	2015-08-03 10:07
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：吹了一个晚上空调,早上起床喉咙特别干喝了一大杯温开水`````早上煮了小米混大米粥喝,煎了个菜脯蛋还有炒了个麻叶(清清肠火,感觉还是很好)饭后还喝了杯酸奶加水果酱,现在是改早餐吃丰盛,中午吃的好,晚上吃得少`````

z443388	2015-08-03 21:50
ID：z443388 昵称：nico 瘦身内容：一早起来，吃个火龙果，就开始一天的运动，快走4公里，慢跑6公里，然后郑多燕的小红帽35分钟，结束。中午正常饮食：饭一碗，青菜肉类等；晚餐：水果一些，全脂奶一杯。一天主要的热量在中午，不介口；晚餐量少，早餐可加小小麦片的饮食。

雨悠星晴

2015-08-03 23:19

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：天气真的太热了，感觉今年是这么多年以来最热的一年，在家呆着不吹空调都让人受不了啊。这个天运动真的有点怕怕，因为运动量大了就要出很多的汗，身上粘乎乎的很不舒服。但这个天我还是喜欢在家里开着空调，边看着电视，边在家呼一下呼啦圈，虽说这样不会大量的出汗，但呼久了也会出不少的汗，今天我就在家边看电视边呼，呼了大约二十分钟，满头大汗了，都开着空调还出不少的汗，幸好呼之前没有洗个澡，要不就白洗了。

糖槭暖暖	2015-08-04 09:32
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天一大早就是阳关灿烂啊，早上不是很热空气还很清新，很适合出去跑步。一开始感觉身心舒畅，但是跑了一会觉得好累啊，又是缺氧的状态，只好改为了快走再到慢走。

流苏姊姊	2015-08-04 09:37
ID：流苏姊姊昵称：流苏姊姊瘦身内容（不少于30字）：今天是恢复运动的第二天，昨晚在沙发上睡着了，上床时快12点了，今天只能6:45努力起床，活动10分钟，站20分钟桩，再做瑜伽15分钟，乳腺感觉没那么胀痛了，鼓励自己，要坚持、坚持！早餐：面条加鸡蛋加小青菜。

yoyoch

2015-08-04 09:53

ID：yoyoch
昵称：yoyoch
瘦身内容（不少于30字）：天气太热了,一大早吱吱就在窗外叫个不停...........起床一杯温开水是不可少的,早上还是吃点小米粥,觉得胃口不是很好,太热了不太想吃,现在每天早上都饭后喝一杯酸奶加果酱,我觉得对肠胃也很好啊!中午带了什锦便当,下午下班早想去打羽毛球,最近觉得脖子很不舒服,坚硬得不得了......

梦愉飞扬	2015-08-04 19:52
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天早上六点多就起床了，显示做一些伸张运动，活动活动筋骨，之后就开始小跑了一会，主要天气太热，一会就出汗了。

雨悠星晴

2015-08-04 23:11

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天天气仍然很热，虽然说今天天气预报说要下雨，但气温还是一点变化都没有，早上步行去老妈小区取车，走得满身大汗，又不赶开空调，只有把窗户摇下来吹吹自然风，但一点效果都没有，最后还是没有忍住吹了空调。中午饭后先步行一站去取车，然后去了星巴克，在星巴克坐一会，把车停了以后，又步行三站回单位上班，但说真的，中午下了暴雨后，气温感觉是降了不少，但下午走路的时候天气发生了一个诡异的变化，就是又在飞雨，天空中还挂着大太阳，着实让走路的人非常的着急啊。

糖槭暖暖	2015-08-05 09:24
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天也是个凉爽的天气，又是去外面慢跑了一圈回来，感觉劳动强度还可以吧，我是个懒人，所以强度大了受不了。

yoyoch	2015-08-05 09:45
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：早上起床一大杯温开水,是必须的(清肠胃)饭后加杯酸奶果酱,喝了几天,感觉还行,天气太热了,早上走了半个多小时路,汗水倒是不多,就是捏乎乎的不舒服,还要赶着上班,运动还是要下班后啊,时间充足.......

梦愉飞扬	2015-08-05 15:23
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：昨天下午同宿舍的一个室友搬走了，我回去之后就去把宿舍打扫打扫，顺便把宿舍给整理整理，弄完就出了一身的汗，之后就去冲了个澡，感觉特别的舒服啊。

糖槭暖暖	2015-08-06 09:23
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天我特别懒，睡懒觉了所以没有出去跑步，只是在家里做了一会仰卧起坐和平板支撑，话说虽然不缺氧也挺累的。

梦愉飞扬	2015-08-06 19:41
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天下午和我的一个同事出去逛街了，就去公司附近菜市场，去买了一些水果，逛着逛着就逛了一个多小时，回来天已经黑了啊。

糖槭暖暖	2015-08-07 08:46
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天一大早就不愿起来，睡了一小会懒觉之后勉强起来跳了一会绳，出了点汗变得精神了一些，还有就是好累啊。

雨悠星晴

2015-08-07 16:32

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天周五了，这几天是2015年国际泳联世锦赛，看到那些在水中如鱼得水的人们，心里也有点痒痒，所以今天去了一趟游泳馆，好久都没有游泳了，天气热，游泳馆戏水是不错的选择，我也不像主持人说的那样，游之前自己给自己定一个目标，要游上多少个来回，游多少米，我只是想去消消暑，锻炼锻炼就可以了，所以游了三个来回就上了岸，打算以后把自身的耐力炼好，逐渐逐渐的加，不能一次就加很多，这样是不可以的。游了全身感觉非常的舒坦，很舒服呢。

yoyoch	2015-08-07 19:25
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：天气热的难受,今天任务带俩小朋友,累爬了,比上班还累啊,陪玩走了三四个小时,消耗体能啊,今天运动量是超出,晚饭搞的都没胃口`````

梦愉飞扬	2015-08-07 19:58
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天感觉特别的闷热，突然特别的想吃西瓜啊，下午下班之后就和同事一起边散步边去买东西，买完之后，就在菜市场又转了一小会，看时间转了一个多小时，之后我们就回来了。

梦愉飞扬	2015-08-09 19:43
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天是星期天，我和同事约着一起去逛街，我们现实去看了看鞋子，后来又逛着去看衣服，之后还去超市逛了逛，我们逛了有两三个小时，回来感觉腿脚特别的累啊。

yoyoch	2015-08-09 20:39
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：天气太闷热了,听说台风来了又走了,热的胃口也不好,今天出门两个小时,汗水如流啊,好比去跑步还累`````晚餐就一碗白粥解决了!

糖槭暖暖	2015-08-09 20:39
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天的天气好热呀。大早上就已经出了一身汗。所以今天一天，都基本上在喝蜂蜜茶水。既可以解渴又能够降火减肥，一举两得。

雨悠星晴

2015-08-09 23:27

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天因为有事情，所以下午和老公出了一趟门，想到市中心不好停车，所以把车先停到了商场，然后步行三站路去的目的地，外面飘着小雨，走在路上感觉分外的凉爽啊，所以明知道下雨天路滑，但我们还是选择了步行，回程依然是走的路，全程都是步行，虽然最后穿的拖鞋也打湿了，但入夏以后都是大晴天，很少有如此凉爽的天气，步行一段真的是非常不错的选择。下次如果下雨，还打算等雨小些了去外面走走，很凉快的呢。

糖槭暖暖	2015-08-10 09:38
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：最近天气好热啊，一点食欲也没有，早上没有怎么活动已经汗流浃背了，于是大杯蜂蜜茶水准备好，这个天气补水才是王道。

yoyoch	2015-08-10 10:03
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：台风过后,天气稍凉快些,早上好早起床喝了一大杯温水,决定走路去菜市场,来回花了1个小时,相当去慢跑了,回来吃了一片土司加酸奶果酱,中午准备了玉米饭,,,,,,,晚上还没想到,时间允许还想去打球ing...........

梦愉飞扬	2015-08-10 20:19
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：发现带小孩真是的累啊，今天下午同事把她家小孩带来玩，下班之后她去吃饭，说让我先帮她带一会，我就陪着她玩，抱着她随意的溜圈，转了半个多小时啊，感觉胳膊都有点不是自己的，特别的酸痛啊。

雨悠星晴

2015-08-10 23:53

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：因为好久没有吃扇贝了，所以今天在超市买了两只，我和老公一人一只，饭后收拾完，我就赶紧拉着他出去转弯，今天天气超好的，凉爽走在外面感觉分外的凉快，再加上晚上吃了高蛋白的东西，得运动运动消消食，不能让脂肪堆积在体内，多运动多喝水还是对身体不错的。我们大约在外面走了一个多小时，走得某猪说他都把晚饭消耗殆尽了，所以就在路边买了小半块西瓜，回去给他补补水份。

糖槭暖暖	2015-08-11 09:47
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天又是很热的天气，所以一定要饮食清淡多喝水多吃水果，早上苹果，中午葡萄，晚上酸奶，如果饿添加些别的东西，反正最近没什么胃口，多吃一点也不会胖。

yoyoch	2015-08-11 10:08
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：早上起来,喉咙干的不行,喝了一大杯温水,才感觉活过来啊,都不想煮早餐,走了半个小时去买了广式早点,出了一大身汗水,``````回来又泡了蜂蜜水喝了清清肠胃,天气又开始下雨了,估计今天又不能去打羽毛了!

糖槭暖暖	2015-08-12 09:36
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：其实还是喜欢羽毛球乒乓球什么的球类运动，不过自己一个人没办法，只好拿出跳绳自己一边跳绳去了，这个跳绳太粗了，总是会要跳很高才行，所以才更加累也不养眼。

梦愉飞扬	2015-08-12 19:52
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：由于下午的时候，做的时间特别的长，感觉腰特别的难受，下班之后我就在公司活动，多锻炼锻炼的我的腰，之后就感觉好多了啊。

雨悠星晴

2015-08-12 23:00

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：看到天气都入秋了，但还是非常的热，天气预报说这几天要下雨，结果气温仍然很高，三十五度左右，热得都不想运动了。不过入秋以后晚上和早上的时候气温还算好，比较凉快，所以早上我都会选择步行，今天周三限行，所以我早上步行去了公交站坐车，晚上又拉着老公先回家把东西放下，然后在外面溜达了一个多小时才回家，看着在外面乘凉的人们，真心的感觉现在这个天气如果没了空调大家会怎么办啊，难道都上大街上吗？

糖槭暖暖	2015-08-13 10:06
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天早上状态不好，明显睡眠不足质量不好，所以一点也不想动，只是在外面散了个小步就回来了，饭也没吃多少，算是抵消了吧。

梦愉飞扬	2015-08-13 20:35
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天是逢九的节日，这里有个街会，下午下班之后，就和一起去逛街了，我们来回的转了一圈，回来之后，觉得腿都不是自己的，真是累的慌啊。

冰雪枫林	2015-08-13 20:54
ID：冰雪枫林昵称：可可瘦身内容（不少于30字）：今天和朋友聊天，问朋友下班做什么活动，他们说逛挂逛街，运动运动，顺便消消食，我们从公司走到菜市场，又走回来，走了一个多小时，回来洗了一个澡，感觉浑身特别轻松、

雨悠星晴

2015-08-13 23:16

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：本来以为入秋了，天气就不会那么热了，结果今天在大早就出了一个大太阳不说，到中午又下起了暴雨，霹雳啪啦的作响，一直下了三个小时才停。想着一会下班应该不会太热了吧，结果下班时分太阳公公不甘寂寞又露了出来，所以步行的时候还是出了很多的汗，想着白天路走得不是太多，晚上拉着老公，在外面足足逛了两个小时，感觉脚都走酸了，脚底都冒汗了才回家，晚上有阵阵微风吹面，走在路上很舒服的呢。

糖槭暖暖	2015-08-14 09:37
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天早上感觉还可以吧，比昨天感觉好一点，早上据说有雷阵雨是阴天状态，所以就出去跑了一会，但是一会居然太阳出来了，又感觉比较热出了好多汗。

冰雪枫林	2015-08-14 10:02
ID：冰雪枫林昵称：可可瘦身内容（不少于30字）：今天早上起床后，在操场上漫步，走了半个小时，慢慢的呼吸着新鲜空气，感觉心情好多了，身体轻松极了，以后要经常做，减肥有用

yoyoch

2015-08-14 13:43

ID：yoyoch
昵称：yoyoch
瘦身内容（不少于30字）：天气又闷又热,早上起来喝了一大杯温水,最近觉得肠胃不是很好啊T_T,打算这周去买点蜂蜜来喝,早上出门又遇到下雨,跑都来不及,上班又迟到,搞得好累,,,,,,,这周想去爬山,看看天农工作不作美,如果天气下雨又去不成了,这个星期都没有去运动,觉得还是要运动,身体各方面才会比较好啊!

雨悠星晴

2015-08-14 23:37

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天天气预报有雨，早上出门的时候还有点昏昏的太阳，到了十点过的时候就听到外面嘻呖哗啦的了，下了雨本以为凉快不少，可是走在外面还是很热，所以决定晚上八点过后才出门。今天这个决定是非常正确的，晚上八点后，外面因为太阳落山了，再加上白天下过雨，所以有阵阵的微风吹来，很凉爽，在外面跟老公，趁着路灯，在灯光下打了一个小时的羽毛球，虽然风不大，但因为是室外，所以球经常被吹得东飘西飘的，始终没有室内球场打起来那么顺手，不过运动了，还是不错，因为单位上的羽毛球暂停了，所以好久没有打了，今天打了一场感觉特别的舒服啊。

冰雪枫林	2015-08-15 09:01
ID：冰雪枫林昵称：可可瘦身内容（不少于30字）：昨天下了一夜的雨，早上起床空气清新极了，呼吸着新鲜的空气，我慢慢的走在上班的路上，心情愉悦极了，轻松极了，觉得以下了压在心里的烦恼一下子都没了，身体好爽啊。

糖槭暖暖	2015-08-15 20:39
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天又是一个很热的天气，本来不动就已经出汗了，还要看孩子，看孩子可是一项比较难的事情，所以今天的汗就没听过，一直在各种操心，累死了。

雨悠星晴

2015-08-15 23:51

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天周六，本来以为昨天很凉爽，今天应该不会差到哪儿去，就想一早就起来，出门跑个步的，结果一起床抬头一看，哇塞，这太阳直射，有够呛的，所以就打消了跑步的念头。今天因为天气很热，所以就选择的还是散步为主，不仅中午时分步行了一公里多，晚上饭后先把餐桌收拾了，碗洗了，就跟老公一起步行了四站路，晚上走在路上没有白天那么的热，但相较昨天还是要闷一些，所以也只是走了四站路而已就回家了，想着反正也算运动了。。。。

yoyoch

2015-08-16 16:22

ID：yoyoch
昵称：yoyoch
瘦身内容（不少于30字）：这些天老下雨,今天终于晴了,一上午都在洗东西,还有整理东西,出了好多汗水,比去打球还累人,中午吃了一碗粥,配青菜,煎了个九层塔鸡蛋,最近真的是上火了,也不知道怎么搞的,不敢敖夜,还上火(够晕的)所以这个周末都打算吃白粥,清清肠胃,今天太累了,都不想动了,,,,,,,,,,

糖槭暖暖	2015-08-16 21:11
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：趁着今天有空，虽然今天天气很热，但是，好不容易有休息的时间，所以，赶紧把家里，里里外外都收拾一下。做家务真的是好累呀好单调呀不过也出了不少汗劳动是光荣的。

雨悠星晴

2015-08-16 23:18

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天一大早就出发了，再加上今天外面下着雨，所以白天都没有怎么运动呢，晚上回家后雨变小了，就跟老公步行出去溜达了一圈，路中还怕继续下雨所以还打着一把伞，给人一种在雨中漫步般的和谐，下了点雨，感觉挺凉快的，但回家还是感觉挺热的，又吹了下空调，整得我现在打喷嚏，好像有点感冒的感觉呢。。可能是白天淋了点生雨，又在密闭空间里闷了一会儿，热得满头大汗，一热一冷的原因吧。看来以后下雨不管怎么着一定得打伞啊。

糖槭暖暖	2015-08-17 09:09
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：感觉最近睡眠还可以啊，不知道怎么觉得越来越懒了，今天早上起晚了，导致时间紧张，所以早上紧张的做了几下仰卧起坐，直到累了，节省时间是王道。

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