ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容：虽然早上出去锻炼了，可感觉双腿跟灌了铅一样，难道运动过度？
          早餐一碗煮面条，中午打算一个苹果+一个面包，晚上炒米饭吧
        不过锻炼还是要坚持，没准过了这一段时间就会越来越好，加油！

ID：summersome
昵称：啊心
瘦身内容（不少于30字）：今天早餐是吃粥啊，一个星期大约吃一次粥啊，就是为了清一下肠胃啊，以此达到减肥的目的啊。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容：今天早上好凉快啊，赶紧收拾好出去跑了个步，才跑了没几圈就累的气喘吁吁了，不过还是很过瘾的，早饭吃了点鸡蛋和粥，赶紧出发了。

ID：柳下笙歌
昵称：柳柳
瘦身内容（不少于30字）：今天又感冒了 没什么胃口 人也很不舒服 幸好爸爸给烤了一块三文鱼给我配白饭吃 不需要其他东西 配着水煮芥兰 还是很好下饭的 三文鱼热量低 水煮芥兰健健康康ヽ(≧Д≦)ノ 

ID：北雪小歪
昵称：歪
瘦身内容（不少于30字）：今天早上吃饭有点晚，中午午休时间居然不饿，那我就不吃好了，一会喝点水。再溜达溜达，就好了。还可以减肥。

ID：muxueqiufeng
昵称：丢丢
瘦身内容（不少于30字）：今天姨妈期，早上上班步行了一站路，大概1公里多，2个小苹果做早餐，到公司后，泡了普洱茶，姨妈期间吃SHI了是不会胖的，但是我要刮油，喝普洱刮油。

ID：nancy0224
昵称：水儿
瘦身内容（不少于30字）：昨天中午大吃特吃了一顿小龙虾，可我今天早上发现我都没增加体重，开心！今天心情不好，继续约约跟同事一起去吃鱼了，我真心觉得这是天天增肥作死的节奏吗？
我晚上还是带着儿子出门溜溜去散步减肥好了！

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天过得挺平淡的。早上八点多起床，然后洗漱，收拾了书包和要写的实验报告书本出门打算去值班，顺便买了早饭吃。好几天没吃早饭了……早饭吃了个山东煎饼，就是普通早晨那样子。然后就去写报告，没写完就结束值班了，取了两个快递回寝室，继续写……因为写的太久所以都几乎没时间吃午饭了……我就随便买了点，跟早晨吃得差不多简单吃了一顿……然后就飞奔去实验楼做实验。有机实验一般都要好久好久所以我做了五个多小时才做完！从屋里出来都快饿死了，晚上在北山那边吃的炸酱面，味道还不错~这两天室友身体都有些不舒服，一定要注意换季时期不能生病！~

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天回家还算早，所以就陪着老妈看了一会儿北京卫视的“养生堂”节目，我发现这个节目看了还真的是长知识啊，自从陪老妈看，我也现在逐渐注重饮食和运动了，营养均衡外加一些适当的运动是健康的基础。一日之际在于晨，所以早餐是最重要的，一天要吃一颗鸡蛋，最好是白水煮蛋，如果煮成糖心的就更好了，中国人一般都缺钙，所以一天喝一杯牛奶也是很重要的，所以早上我一般都会做这两样东西，饭后不能直接坐下，要站个十来分钟，如果外出散散步就更好了，所以今天我仍然是饭后休息片刻，然后外出散步至少半个小时，回来后玩了十五分钟的呼啦圈。

ID：片刻、遗忘
昵称：小片
瘦身内容（不少于30字）：现在坚持每天吃一个苹果，专家说，苹果的营养是非常的好哦，补充各种维生素，而且有助于消化，对减肥也有一定的成效哦。还记得有一句话说，一天一个苹果，医生不来找我哈。