ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：昨晚去游泳了，大概1个钟的蛙泳。听说时间短且热量消耗大是游泳运动，而且还节省时间。下次有机会学习自由泳，它的运动量比较大。期待瘦身。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：凉爽的早上感到分外的舒爽啊，所以赶紧早起出来呼吸一下新鲜空气，跑跑步感觉太美妙了，哈哈，今天还可以没有出太多汗。

ID：summersome
昵称：啊心
瘦身内容（不少于30字）：今日晚上打算做仰卧起坐，仰卧起坐一直都是我的弱项啊，做三十个左右就已经是极限了啊。

ID：nancy0224
昵称：水儿
瘦身内容（不少于30字）：今天早上吃了一碗白粥，中午吃的是河虾、花菜和土豆，饭吃的不算少的呢。明天就要出门去玩了，今天晚上一定要带着我儿子去散步买点零食的呢！

ID：muxueqiufeng
昵称：丢丢
瘦身内容（不少于30字）：今天没吃早饭，中午是吃的砂锅粥，晚饭要到7点后了，昨天晚上走路回家的，这个运动量就算今天的吧，今天反正肯定也会超过3公里的步行路程的。下午继续吃两个小苹果。低摄入是保证好了。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容：今天又是大太阳，特别的晒，不太适合室外运动，所以中午我都没出去遛弯。今天正好是一周一次运动时间，所以下午跟着同事一起去了羽毛球馆，可能今天太热了所以球馆也特别的闷热，我也有可能两个周没有去打球了，所以就算再闷，我也在球馆坚持打了一个半小时。先一对一的拉了一会儿高球，然后大家商议了一下，决定打一会儿双打，大家嘻嘻闹闹的打了一个小时左右的双打，中间还没怎么休息，但大家都觉得不怎么累，就是天太热了，出了一身的汗，但感觉特别舒坦。

ID：北雪小歪
昵称：歪
瘦身内容（不少于30字）：我打算以后晚上少吃或者不吃饭，然后中午饭稍微晚一点吃，今天晚上就买了一杯酸牛奶，促进消化。希望有效果。

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：昨天下午下班之后，同事就喊我出去打羽毛球球，之前打羽毛球还有好多人，一起轮换着打，没感觉累，昨天就我们两个人在打，一会就浑身出汗，胳膊有点酸啊。

ID：安然静好
昵称：安然
瘦身内容（不少于30字）：下班之后同事让我陪她逛街，可真的是逛街，楼上楼下的，而且还去了不同的商业街。我也是醉了，好了的呢。晚上不吃饭了啊。

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天因为有事所以早上在公园里只锻炼了一小时，早上吃了一碗炒米饭，中午吃的简单的盖饭，晚上一个包子配西瓜，由于一天都在奔波，应该蛮消耗热量的吧！