ID：summersome
昵称：啊心
瘦身内容（不少于30字）：今晚打算试一下仰卧起坐啊，貌似仰卧起坐可以减肚子啊，太久没做过仰卧起坐了，明天肚子肯定会很痛，希望有效果啊，可以减到肚子的肉。

ID：张于
昵称：张于
瘦身内容（不少于30字）：今天吃了猪肉炖酸菜，嗯，我觉得还是我自己炖出来的比较好吃。继续清淡的饮食还有饭后家务，来了几个朋友，都是有一段儿时间不见的朋友，看到她们真的是很高兴，不过比较郁闷的是我不能和她们一起出去混了，啊，要发霉了一样

ID：charm_guan
昵称：关关
瘦身内容（不少于30字）：今天早上和昨天的一样，不再描述。早餐吃一小碗小米稀饭，一个煮鸡蛋（鸡蛋吃煮的最好，白水煮蛋是滋阴的，这是一个老中医教的）。中午一碗米线！只吃了米线，没有喝汤，因为太油了。今晚没有运动，因为今天走路很多，大概有一到一个半小时，又干了不少家务（扫地，拖地）。晚餐是一小碗小米粥，一个香蕉。现在好饿，但不能吃东西，也不能喝水，我要忍住。加油！！（睡前的仰卧起坐还是要做的）
      提醒大家一件事，仰卧起坐一定要坚持，早晚各二十个不多，很快就能坐完，得到的就是没有小肚子，没有胃（坐下时还是有一些的，因为我爱吃甜食。朋友总说我，如果你把甜食断了，就你这运动量，身材一定超好，可是，唉），我已支持了两年！！加油！！

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：今天起来之后，感觉肚子难受，原来是大姨妈来了啊，由于大姨妈的造访，我现在是不能做剧烈运动了，只能在场子附近慢慢的转悠啊，这也能起到作用，只不过效果不是那么好啊。

ID：冷月倾城
昵称：倾城
瘦身内容（不少于30字）：懒人一枚，不想运动，只好靠食物来稍稍控制一下了，今天清水煮挂面，放了青菜和盐，木有放油和荦类，只煮了一碗，在家人们吃饭前提前吃，他们吃饭时躲房间看小说了！晚上吃了个香蕉，嘻嘻，也有点儿甜食咧！

ID：summersome
昵称：啊心
瘦身内容（不少于30字）：上下班的时候步行了一个小时，吃完饭之后又去散步了两个小时，等于今日步行了三个小时，脚都累死了啊，我相信已经消耗了不少的卡路里了。

ID：周情
昵称：天阑
瘦身内容（不少于30字）：最近觉得腰好像又有点儿粗，就继续做了上次一个很简单的动作，就是双手插腰，撅起自己的肉，然后左右旋转。我觉得这个动作其实还挺有效果的，就是要坚持就行。而且简单。只有三十次就一分钟的时间

ID：何以笙箫默
昵称：默默
瘦身内容（不少于30字）：这两天为了逼着自己能运动运动，每天早上都是徒步上班，用计步器计算着路程，上下班大概也能走个五六千步吧，嘿嘿，其实我家离单位很近，在一条街上！

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：最近走一会路就觉得好累啊，太缺乏锻炼了，于是早上早起在屋子里作了一会健步走，不过好像走的时间短了吧，也没出汗啊。不过腿还是感觉酸酸的。

ID：死如秋叶
昵称：小叶子
瘦身内容（不少于30字）：今天的减肥计划从早上开始，目标是通过饮食控制脂肪的吸收，早餐是燕麦粥和一只苹果，中午午饭是半只西柚外加正常的饮食，提说饭前吃西柚可以有效减少油脂，先试试看吧。晚饭的话，计划是半只西柚和少量的菜（不让我吃每天最好的一顿，是不现实的啊~~我最爱晚饭了~~），感觉还是瘦不下来的啊。估计结合运动效果会明显点，可惜今天降温要刮风下雨，不能出门散步了。