ID：张于
昵称：张于
瘦身内容（不少于30字）：冬天真是太冷了，所以更加留恋被窝里的温暖。早上7点多才起床，还是因为小丫头闹腾的才跟着起来，唉，这样的生活状态能保持不长肉就很不错了。早上起来仍然是小米粥，炖鱼没吃几口，太咸了，都说饭菜太咸容易水肿，是因为对肾不好吧，饭后的运动仍然是做家务一个多小时，真是好没花样啊，不过也没办法，一个月挺过去就好了。

ID：nancy0224
昵称：水儿
瘦身内容（不少于30字）：今天是新年第一天上班，一大早的，我就去看医生，买了两包子当早餐，可惜医生周末休息，白去了。
中午吃了碗干菜昂桑鱼，晚上吃了小半个番薯，一大半碗的饭。我估摸着，我今天热量摄入的应该不算多。
今天好忙啊，一直跑上跑下的，上午如此，下午还是如此，好吧，权当是减肥啦！

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天中午特地为了平衡饮食做了燕麦豆子粥，及营养又美味，吃了一碗半，感觉很有饱腹感，吃多了也没有负担。

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：哈哈，今天晚上感觉冷了，在老妈那边吃了饭也没什么事就小跑回家了，虽然距离不是太远，可能就不到两公里的样了，但全程跑下来还是有点累人啊。看来什么运动都贵在坚持，多灯锻炼锻炼可以加强一下身体素质。

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：今天早上起来的有点晚，就没有吃早饭，早上煮了两个鸡蛋，然后在我们办公室边听听着音乐边打扫卫生，然后顺便再活动活动，好把吃的东西消化掉啊，以后要决定控制我的饮食，不要吃的那么饱了，然后就是要坚持适当的活动，加油啊

ID：charm_guan
昵称：关关
瘦身内容（不少于30字）：刚运动完，来报告一下今天的瘦身情况。今天早上起床，二十个仰卧起坐，这是每天必修的，以后就不再描述了，免得大家嫌我啰嗦。一杯清水，半杯蜂蜜水，为了大便顺畅，也为了清肠。一碗麦片粥（就是饭店常用的那种小碗）。大概有三个核桃那么大的一块馒头，没有吃菜，我喜欢食物原来的味道。上午骑自行车上班（为了锻炼腿，我要么步行要么骑自行车）。中午，吃了一个馕，就是新疆人卖那种，薄薄的那种，大约有普通的盘子那么大，然后就是喝绿茶，大量的喝水。晚上吃了一个苹果。因为我有孩子，所以我的运动是放在孩子睡觉后的，我习惯在家里运动，很少出去！晚上9：35分开始，先做一些简单的拉伸运动，开使打搏击操（搏击操我也打了有一个星期了，我发现这个运动很耗体力，每次我最多打10分钟，汗就象雨一样，不停的流）。搏击操10分钟，原地跑步30分钟，然后再搏击操7分钟左右，最后拉筋，用时1小时，结束。现在准备上床睡觉，好饿，睡着就不饿了，明天继续啊！！

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天买了些地瓜回来吃，地瓜被称为减肥圣品，而且它的营养价值也被国际认证，味道也不错，所以多吃点地瓜粥可以有效减肥也不痛苦。

ID：周情
昵称：天阑
瘦身内容（不少于30字）：今天休息。刚好老妈也要出门，于是我们就在小区散步了1个小时。一直在走路。刚好前段时间下载了一个APP，能够计数走了多少步和消耗多少卡路里。觉得挺好用的。走路其实是最能够消耗卡路里的东西了。

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：今天中午的饭菜味道很一般，吃了又跟同事一起出去了，我们今天的运动就是走路，我算了一下，我们大概走了一个小时左右吧，一直在走，回来的时候一看时间好像差不多了就走得快了些，到办公室都感觉小腿肚子有点酸，应该算是运动够量了吧，要不身体不会出现酸痛的感觉。

ID：死如秋叶
昵称：小叶子
瘦身内容（不少于30字）：今天减肥的必备品是薏仁水，早上喝了一大杯，准备晚上回家接着喝，因为天气潮湿和个人体质的关系，经常会导致水肿，从视觉上看，就会显得臃肿，而薏仁有祛湿美白的功效，所以常喝应该会有用的吧。而且，做法也很简单，就是随便抓上一把薏仁到小锅子里然后加一半的水，烧开就行，煮熟后，只喝里面的水，薏仁本身我是不吃的，因为太硬了的关系。如果有条件的话，可以用高压锅煮，那样的话，薏仁也可以吃了。