ID：summersome
昵称：啊心
瘦身内容（不少于30字）：上网找了几个减肥的动作啊，其中一个就是空中踩单车，今晚实践一下，希望对减肥有效果啊。

ID：charm_guan
昵称：关关
瘦身内容（不少于30字）：终于好一些了，但还是没有运动。今天一个朋友对我说：你好象胖了，晴天霹雳啊！我这么辛苦的减肥，怎么还越减越肥了！！我想跳楼，别拦我啊！！回家秤了一下，还好还好，体重还是那么重，没变！！其实冬天减肥是不怎么好减的，因为人体有一个自动调节的功能，当你觉得冷时，身体会自动存贮脂肪，不管你吃的再少，也会不停的胖下去，这就是为什么冬天不好减的原因（大家一定要注意保暖）！！所以，大家不要去刻意的少吃或不吃，那样对身体不好，也会变胖，只要保持体重，在春天来的时候注意饮食和运动，自然就会瘦下来。好了，今天就不说我的饮食了，等明天或后天吧！我再来和大家报告！

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ID：nancy0224
昵称：水儿
瘦身内容（不少于30字）：今天早上吃了一碗葱油拌面，中午被同事喊去吃了顿煲仔饭，晚上在火车站吃了六个大娘水饺和一碗牛肉粉丝汤。总感觉自己今天吃的都不是正餐啊。运动量的话呢，中午是走着来回吃饭的，总计大概二十多分钟，晚上从火车站到公交车站，然后从公交车站到家里，总共又走了十多分钟的样子吧。

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：本来昨天大姨妈走了，结果由于我过量的运动，导致又来了，所以今天就没有那么多的活动了，也就是在厂里来回的走动锻炼。

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：今天跟着电视上学习怎么跳肚皮舞呢。。其实我一点都不会，为了锻炼我可谓是拼了呢，但我好像学得不怎么像样啊，没跳一会都累了。不过我还是坚持跳了有十分钟，抖得我好累的呢，现在感觉腰酸得很，不知道是不是运动有效果，还是我缺乏运动的原因啊。。

ID：周情
昵称：
瘦身内容（不少于30字）：今天的饮食决定要控制一下，今天早上吃的是羊奶还有全麦的三明治。比较营养，虽然不是特别好吃。中午打算只吃一种肉类然后两种蔬菜和一点点饭。晚上就大概吃点儿水果和一碗汤。如果中途饿了的话就吃点儿水果好了。以前我都是用这个减肥餐瘦过。但是又不夸张。营养也是比较均衡。就是吃的相对于会少一点而已。其实我现在的体重已经到了我逾期的那种了。

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天早上弄了一杯奇异果凤梨苹果汁。三种水果的混合，味道也不会很杂。而且这三种水果都利于上厕所，可以排除好多体内的废物，身体排除东西多了，自然整个人也轻了啊

ID：summersome
昵称：啊心
瘦身内容（不少于30字）：昨天做完踩单车的那个动作，今日已累死啊。所以今日打算试一下食疗啊，蜂蜜水。貌似蜂蜜水可以排毒养颜啊，而且蜂蜜水甜甜的蛮好喝的啊。

ID：张于
昵称：张于
瘦身内容（不少于30字）：继续清淡的饮食，我发现只要一吃上米饭我就长肉，这两天晚饭都是吃的米饭，都不掉秤了。再坚持半个月就可以出门去溜达溜达了。昨天看了一网友的减肥帖子，有瞬间热血沸腾了，还得接着跳操啊，只不过得挑不太激烈的操，毕竟先把身体养好了才是最重要的。