ID：yx_hs

昵称：晴
瘦身内容（不少于30字）：昨天周日，早上自制了五黑粥，已保证一天的营养，中间自制一杯香蕉奶昔，中午孩子在，做了素咖喱饭，土豆，胡萝卜，绿菜花，晚饭白灼小芦笋，饭后绕公园走了一个小时
回家又做了30个仰卧起坐。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天的天气依然很好，凉风习习阳关灿烂，早上出门跑了一会步，累了伸展了一下筋骨，这样的感觉不错。

ID：tainlin123
昵称：灰灰
瘦身内容（不少于30字）：今天天气太热了，还是在家做几个拉伸动作，主要是巩固之前的练习，然后饭后出去散步一下

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：今天下午还是和同事约好一起打羽毛球，我们几个人轮换着打，既不太累，还可以有效的锻炼身体，感觉很不错。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：本来以为昨天大太阳今天不会再是这样的天气了，必竟天气预报上显示是今天有雨，结果今天仍然是三十多度的高温。早上的时候还比较凉爽，所以我选择了步行去取车，一直到十点过的时候坐在办公室都感觉到有点凉，可是到了中午外面的太阳高高挂起，刺眼得很，中午就没有出门，晚上饭后跟某猪出去散了散步，晚上十点左右看了一下，今天还算完成了基本任务，步行超过了一万二，也把步数给捐了出去，让腾讯基金出了两块多钱，算是用我自己的运动为公益尽了一份力吧。明天继续罗。。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天依然是阳光灿烂，好像温度比昨天高一点点，很舒适，早上赶紧出去跑跑步呼吸一下新鲜空气，这样好的天气不是每天都有。

ID：tainlin123
昵称：灰灰
瘦身内容（不少于30字）：今天早上跑了一圈步，然后散步了两圈。早上还喝了一杯盐开水有助于加速体内的排毒。

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：今天中午的时候，和同事在宿舍里放郑多燕减肥操看，活动全身，我们几个跟着做了一会，感觉真的很累人啊。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天下了一天的雨了，本来以为今天可能就这样窝在家里了，早上出门就是步行，晚饭后雨继续下，有越来越大的趋势，但整条街都没有一辆三轮，只好继续步行回家，就这样子我今天都走了一万步，爬了十三层楼，走了七公里的样子，还算不错了。刚刚看天气预报，说是这几天继续大暴雨，有要下到周末的趋势，真希望这雨早点停，这个天气实在不好，热起来的时候一滴雨都没有，到了秋天就是下个不停。我还想去爬峨眉山呢，这几天的新闻又说强降雨，使得道路已经塌方，还出了点事故。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：今天居然阴天了，还下了一阵小雨，所以没有出门，在家里做了一套瑜伽动作，道行有点浅，只感觉到轻松没有什么特别大的感受。