ID：tainlin123
昵称：灰灰
瘦身内容（不少于30字）：今天做了一组坐位体前伸，主要是现在韧带是太差了，瑜伽好多动作都已经做不来了，然后就是跑了两圈，准备晚上吃好了晚饭去散步。

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：今天下午下班之后，先自己在公司里溜达了一圈，之后就和同事一起去逛街了，我们又去逛了逛超市，买一些必需品，逛了一个小时就回来了。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天回来陪老妈看了一会电视，电视依然是每天她都要看的节目——“养生堂”，晚上又在微信上看到了一条微博，上面告诉大家一天要至少喝七杯水，运动一小时，最佳的就是走路。看完这个我算了一下，我今天应该没有喝到七杯水，但走路应该差不多有一个小时，必竟我今天还是完成了基本任务——一万步的目标，应该算是达到最低的标准了吧。明天继续，为了身体的健康，为了身体素质的提高，我要多多运动，合理安排饮食，控制脂肪的摄入量。。。加油。。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：最近看了电视，说是爬楼梯不是个锻炼的好办法，会磨损关节，所以看了很怕怕，以后都不要爬了。快走好像是个不错的运动，今天试了一下，感觉挺不错。

ID：tainlin123
昵称：灰灰
瘦身内容（不少于30字）：早上喝了杯盐水，中午吃了杯酸奶，下午吃了玉米都是助于消化排泄的。晚上出去散步了。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天中午的时候就已经走了一万来步了，刚刚回来又走了很长一段时间，今天应该有一万五千步左右吧，本来想刷新一下的，可是发现网络延迟，所以就直接把所有的步数全捐了，免得一会儿额度用完了又捐不了了。话说今天定的走路的目标完成了，但今天还有五十个仰卧起坐还没有做呢，打算把任务完成了就去，趁爸爸去哪儿还没有开始，争取在开始前完成它。。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天周六，好不容易考完了试，所以一天我哪儿都没有去，就窝在家里先把被单被套的给洗了，在洗的时候我就在家里打扫一下卫生，好久没有打扫了，很脏的，也把我累得够呛，下午在中途中闲的时候又干了一件大事，把十一的行程给定了下来，把十一出去耍的机票和前三天的酒店都给定了，虽然明知道十一出去耍就是要被宰，但心中还是很想去玩，所以还是把它定了。晚上饭后出去溜达了一圈，虽然说今天去的是超市，在里面逛了半个多小时，采买了一些东西，走的路也不算多，但今天又是打扫卫生又是散步的，应该完成的今天基本的运动量吧。。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天走安逸了，快中午的时候就已经一万步了，下午没有带手机但还是在外面逛荡了很久。陪小侄女儿去买水，转了不少的路才找到一家711，又去旁边的星巴克买了杯饮品，才慢慢晃回去，走了很久，小侄女儿从最初的蹦蹦跳跳到最后的耍赖，在我又哄又骗的情况下，才好不容易把她哄回去。谁让今天下午去的地方挺远的，辛苦了人家。今天感觉应该有突破两万步，应该有走路超过十四公里，但因为下午没有带手机，数没有记到，现在显示才一万多，一会还要再出一趟门，还要走一会儿，打算多走一些把它捐了。

ID：tainlin123
昵称：灰灰
瘦身内容（不少于30字）：今天主要是陪我家狗跑啊，我都快累的不行，它的精力还是很旺盛，真的绝对锻炼我的跑步功力。还有就是散步了，出去逛了下街

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天周三，限行，所以一切都靠步行。再加上从明天开始要培训，要求今天下午报道，所以今天坐公交前往报名点报名。一路上几乎都是用走的，最后回家直接摊倒在床上了，累死人了要。感觉今天走路走得脚酸痛得不得了，比我爬山还要累的感觉呢。明天打算休整一下，不打算一直步行了，虽然说是一天要走上一个小时为最佳，就是因为今天走多了，所以打算给自己放一下假，休息一下，明天走个一万步就可以了。。。