查看完整版本: [-- 美体塑身日常九月活动楼 --]

-> 橘子美丽 -> 美体塑身日常九月活动楼 [打印本页]

登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

<< 1 2 >> Pages: ( 2 total )

迟地树

2015-09-01 19:57

美体塑身日常九月活动楼

美体塑身日常九月活动楼

[attachment=1133999]

减肥是永恒不变的话题，

每一个季节

都是展现身材的好时节。

------------------------------

长期坐在办公室的，

长期不运动的，

身上多余的脂肪是时候该减掉了。

------------------------------

为了健康，

为了美丽，

是时候要动起来，

一起塑造好身材了。

活动时间
9月1日至9月30日

活动对象

橘园全体会员，谢绝马甲参加

活动内容
今天做了什么运动，也可以写这几天尝试了什么样的减肥方法，有哪些收获，还可以写今天的减肥菜单（比如三餐饮食），为什么这么搭配等等，仅有菜单而无其它内容的视为无效，没有加分。

请在本楼跟帖报名，回帖格式如下
ID：

昵称：

瘦身内容（不少于30字）：

参与奖励

1.每一个合格的回帖奖励15果。

2.视帖子质量另有奖励，奖励范围（10-30果子以及1-3小威）

3. 优胜条件：当月发帖满15帖，
优胜者至颁奖红榜跟帖即可奖励200果，20威。

通过条件：当月发帖满10帖，
通过者至颁奖红榜跟帖即可奖励100果，10威。
（累积3次通过计作一次优胜）

在美体塑身版块累计活动优胜3次可提名“美丽俏佳人 [attachment=1134000] ” 勋章

在风尚任一版块内累计6次活动优胜可提名“我的童年 [attachment=1134002] ”活动奖章

在风尚任一版块内累计12次活动优胜可提名“橘园美食节 [attachment=1134001] ”活动奖章

糖槭暖暖	2015-09-01 21:29
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天外面超级冷，所以不想出去了，上下楼走了一会楼梯，不一会就累的气喘吁吁，多坚持了一会，感觉腿累的不是自己的了一样。

糖槭暖暖	2015-09-02 09:19
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：好几天阴天，今天晴天还有点不适应了，早上出去跑了一会步，累的够呛但是温度低也没出什么汗，早上喝了点豆浆出门。

yx_hs	2015-09-02 21:45
ID：yx_hs 昵称：晴瘦身内容（不少于30字）：今天早上天气很好，陪老妈到朝阳公园快走了40分钟，回家喝了一碗麦片粥，中午一人，懒得做饭，办了个水果沙拉，喝了一壶桑叶水，晚上自制了牛奶香蕉西米露，喝了两杯，晚上又去公园快走30分钟，出了一身的汗。

梦愉飞扬	2015-09-03 08:47
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：昨天下午闲来没事，就和同事出去逛街，我们先是逛逛看衣服，之后去看了看鞋子，最后又去超市逛了逛，回去天已经很黑了，不知不觉中逛了两三个小时，感觉好累人啊。

tainlin123	2015-09-03 19:16
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：天气比较热，最近都比较倾向于散步，天冷的时候会做瑜伽，今天主要是做去广场快走，差不多走了半个小时左右

糖槭暖暖	2015-09-03 20:48
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天去商场里买了点东西，大约逛了三个小时，一直都没有停下休息，真的是累死了，腿累的像不是自己的了，脚也很疼。

雨悠星晴

2015-09-03 22:55

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天是九月三日，是中华民族抗日战争暨反法西斯战争胜利七十周年的日子，昨天晚上下了一晚上的雨，今天可能是老天爷看到这个日子的面子上，白天停了，刚刚又开始下了，今天一整天，我终于将我自己每天步行的步数突破到了两万，太难得了，今天白天看了阅兵式，下午跟着他们一起去逛了个街，一直步行，走了都有十五公里，想想还是有点多啊，现在感觉俺的脚微微有点发烫，可能是真的走得有点多了点吧。。明天继续加油了。。今天爬楼也爬得算多的了，一共爬了四个四层，一个五层，比平时多了好几层呢。

糖槭暖暖	2015-09-04 10:02
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天身体不舒服，不想出去跑步了，吃完饭在外面散了一会步。今天不是很晒，感觉还是很舒服的，一定要多喝水才行。

tainlin123	2015-09-04 13:12
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：今天主要还是走路，包括早晨的晨走还有逛超市。还有就是今天的伙食主要是以素食为主，多吃素菜加上水果容易帮助身体的排毒。

梦愉飞扬	2015-09-04 19:10
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：昨天下午公司里没什么人在，就和同事相约去县城里玩，我们还是先去逛了逛买衣服，之后就去看了看首饰，陪着同事买了一副，最后去超市里买一些吃的，回去看时间逛了三四个小时，感觉真的很累人啊。

雨悠星晴

2015-09-04 23:14

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：继续昨天的运动，昨天晚上就开始下雨了，到中午的时候才小了一些，下午我出门的时候差不多停了，所以我选择步行，今天我刚刚打开我的手机运动发现，今天我走了一万四千步左右，十公里左右吧，算是达到基本的目标了，但让人遗憾的是刚刚打算把步数捐出去，做点公益贡献的，结果今天的三十九万的公益已经被大家认领完毕了，真希望大家都努力的运动，多做做公益，也算为社会尽自己的一份力吧。明天继续加油。。。。

tainlin123	2015-09-05 13:44
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：鉴于昨天吃素，今天就开始荤素搭配了，而且今天天气也不是很热，就在家做了一套瑜伽动作，可以瘦腰和瘦小腿

糖槭暖暖	2015-09-05 19:49
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天一整天吃的东西还是很多油的，所以傍晚的时候出去散步了，走了大约有个几公里吧，外面很凉爽的很舒服。

梦愉飞扬	2015-09-05 20:38
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：由于昨天下雨，我们就没怎么出去活动，就在室内来回的走动，顺便活动活动全身的筋骨，还让同事帮忙给自己按摩按摩，感觉很舒服啊。

雨悠星晴

2015-09-05 22:27

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：从昨天晚上就开始下大暴雨，今天一天几乎没有停过的，但今天一大早还是跟着老妈他们去逛了商场，八点钟就出发了，九点左右就到了目的地，在商场里面逛了两个多小时才打道回的府。回家刚刚看了一下今天走路刚刚一万来步，很少的啦，就是因为下雨天，今天回家后就几乎没有出门，只有晚上从老妈家回家的时候才走了一截路，不多，但今天一共爬了四个来回的楼梯，今天算完成基本任务了吧。明天继续加油。。

糖槭暖暖	2015-09-06 08:39
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天早上终于出太阳了，一下子就感觉暖洋洋的，所以赶紧出去溜达跑步了，早上的空气感觉很好，就是人明显增多了，出了点汗感觉不错。

tainlin123	2015-09-06 15:57
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：今天有点累，吃完午饭后走了半个小时的路用来消化。吃饱了饭不能马上坐着，容易产生腹部的赘肉。所以我经常吃完饭最起码站立半个小时再坐

梦愉飞扬	2015-09-06 19:27
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天下午没事，就和同事一起打羽毛球，打了大概半个多小时，就觉得全身发热，浑身都出汗了，好久都没有这么的运动过了。

雨悠星晴

2015-09-06 22:09

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：连着下了好几天的雨，今天终于停了下来，可是却出起了大太阳，整得我大中午的时候都不太想出门，因为太晒了。下午同事有事要出门，喊我陪她，今天正好手上的事情完工了，不能做的也做不了，就干脆陪她出门了，晚上又和老公饭后在外面走了很久。想着今天晴天，好像手机天气预报上显示明天又要开始下大暴雨，到时又没有机会好好的运动了。趁着今天是晴天，多走走的好。到晚上的时候好像已经突破了一万步了，近十公里，还是不错的，希望明天继续是晴天，晚上继续可以出去溜溜啊。

yx_hs	2015-09-07 08:34
ID：yx_hs 昵称：晴瘦身内容（不少于30字）：昨天周日，早上自制了五黑粥，已保证一天的营养，中间自制一杯香蕉奶昔，中午孩子在，做了素咖喱饭，土豆，胡萝卜，绿菜花，晚饭白灼小芦笋，饭后绕公园走了一个小时回家又做了30个仰卧起坐。

糖槭暖暖	2015-09-07 10:29
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天的天气依然很好，凉风习习阳关灿烂，早上出门跑了一会步，累了伸展了一下筋骨，这样的感觉不错。

tainlin123	2015-09-07 13:55
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：今天天气太热了，还是在家做几个拉伸动作，主要是巩固之前的练习，然后饭后出去散步一下

梦愉飞扬	2015-09-07 19:14
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天下午还是和同事约好一起打羽毛球，我们几个人轮换着打，既不太累，还可以有效的锻炼身体，感觉很不错。

雨悠星晴

2015-09-07 23:52

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：本来以为昨天大太阳今天不会再是这样的天气了，必竟天气预报上显示是今天有雨，结果今天仍然是三十多度的高温。早上的时候还比较凉爽，所以我选择了步行去取车，一直到十点过的时候坐在办公室都感觉到有点凉，可是到了中午外面的太阳高高挂起，刺眼得很，中午就没有出门，晚上饭后跟某猪出去散了散步，晚上十点左右看了一下，今天还算完成了基本任务，步行超过了一万二，也把步数给捐了出去，让腾讯基金出了两块多钱，算是用我自己的运动为公益尽了一份力吧。明天继续罗。。

糖槭暖暖	2015-09-08 09:20
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天依然是阳光灿烂，好像温度比昨天高一点点，很舒适，早上赶紧出去跑跑步呼吸一下新鲜空气，这样好的天气不是每天都有。

tainlin123	2015-09-08 13:20
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：今天早上跑了一圈步，然后散步了两圈。早上还喝了一杯盐开水有助于加速体内的排毒。

梦愉飞扬	2015-09-08 19:49
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天中午的时候，和同事在宿舍里放郑多燕减肥操看，活动全身，我们几个跟着做了一会，感觉真的很累人啊。

雨悠星晴

2015-09-08 22:01

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天下了一天的雨了，本来以为今天可能就这样窝在家里了，早上出门就是步行，晚饭后雨继续下，有越来越大的趋势，但整条街都没有一辆三轮，只好继续步行回家，就这样子我今天都走了一万步，爬了十三层楼，走了七公里的样子，还算不错了。刚刚看天气预报，说是这几天继续大暴雨，有要下到周末的趋势，真希望这雨早点停，这个天气实在不好，热起来的时候一滴雨都没有，到了秋天就是下个不停。我还想去爬峨眉山呢，这几天的新闻又说强降雨，使得道路已经塌方，还出了点事故。

糖槭暖暖	2015-09-09 09:32
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天居然阴天了，还下了一阵小雨，所以没有出门，在家里做了一套瑜伽动作，道行有点浅，只感觉到轻松没有什么特别大的感受。

tainlin123	2015-09-09 16:08
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：起床跑了一圈步，然后公交车下来，步行去公司。吃完午饭走了一会，站了半个小时才坐下。

梦愉飞扬	2015-09-09 20:40
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：由于昨天活动过量，今天觉得腰特别的酸痛啊，我今天主要是活动我的腰，顺便散散步。

雨悠星晴

2015-09-09 23:50

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天接近下了一整天的雨，因为早上堵车所以我一直是步行去的车站，晚上看运动的步数发现居然今天又不小心得了榜首，走了一万五千多步，刚刚把所有的步数捐了出去，今天也算运动得可以，不仅是在雨中走了很久，就连晚饭后也在外面荡了近一个小时，爬了近十九层楼梯，今天算是完成任务还比较好吧，明天千万不要再下雨了，我还打算中午出去溜溜呢，如果下雨中午就出不了门了。那运动量又得减少了。。

糖槭暖暖	2015-09-10 09:38
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天天气有点冷，怕出汗在外面感冒，就在家里跳绳了，从来不擅长跳绳的人表示好累啊。

tainlin123	2015-09-10 13:00
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：今天主要是饭后散步，然后喝了杯酸奶，促进肠道消化，不会容易积食。准备晚饭过后再走两圈，最近走路太少了。

梦愉飞扬	2015-09-10 20:01
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天下午去地税一趟把事情办完，看时间还早，我们就去到超市里转了转，顺便也上楼看了看衣服，出来时，不知不觉中逛了一个多小时。

雨悠星晴

2015-09-10 22:08

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：本以为今天仍然是个雨天，早上醒来没有听见窗外噼呖啪啦的声响，我就在想难道今天早上天气预报有点误差吗？出门前看了一下好像地面有点润润的，但大家都没有打伞，所以早上我就选择步行去取车，中午还跟同事一起出去溜了个弯，虽然晚上的时候下起了小雨，但不太影响我散步的心情，和老公剪了头出来，就慢慢的散步回家，回家看了一下今天的运动成果，果然今天还是在我的努力下完成了基本的任务，突破一万步，走了八点多公里，还算好吧，明天打算继续努力啊。

糖槭暖暖	2015-09-11 09:33
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天真是超冷啊，所以今天没有跑步，只是在外面舒展一下身体，散了一会步回家了。

ywhynmyt	2015-09-11 09:47
ID：ywhynmyt 昵称：因为会有那么一天瘦身内容（不少于30字）：我天天用那个乐动力测试自己走了多少步消耗多少卡路里表示没有瘦下来今天开始不吃晚饭了一定要减少卡路里的摄入俺要瘦到90斤

tainlin123	2015-09-11 14:44
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：今天是周末，准备多走一点路。早晨在院子里跑了两圈，因为时间比较赶，中午趁着中饭结束，又出去走了两圈，准备晚上吃完饭遛狗的时候再多走两圈

梦愉飞扬	2015-09-11 20:57
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：现在我每天早起都喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以通肠胃，对减肥起到一定的作用，还可以美容养颜，很不错的。

雨悠星晴

2015-09-11 22:46

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天那个来了，肚子很痛，但我今天还是坚持了适当的运动，白天的时候走的比较多，今天比着一万步来完成的，最终晚上的时候外出把差一点的一千多步给完成了，顺利的在九点过的时候把步数全部捐出，让腾讯基金代我捐赠了两块多钱，也算是尽了一份自己的心吧。虽然今天身体原因不敢也不想多运动，但今天最突出的是我居然爬了N个五层，N个四层楼，加在一起相当于三十来层的高楼了，对于现今有电梯的时代，我居然还爬了这么多层，算是佩服我自己吧。

tainlin123	2015-09-12 15:43
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：早上喝了一杯盐水清肠，中午喝酸奶促进消化，下午准备在家做一个小时的瑜伽。

梦愉飞扬	2015-09-12 19:25
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：现在天已经黑的很早了，下午出去也有点冷，就和同事商量着打羽毛球，我们打了一会，就觉得身上已经发热了，我们打了快一个小时，就我们两人再打，中间没有停，感觉好累人啊。

雨悠星晴

2015-09-12 23:33

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天考试，走了不少的路，但回家一看也才感觉刚刚完成平时的目标一样的，看来还是运动少了啊。明天还要继续考试，一大早就要起床，从西门要开到东门上，相当于穿了个城，明天估计还是要走不少的路，争取明天多走一些，也可以多捐一些步数，今天打算早一些睡，睡太晚了头痛，况且明天还要考试，影响发挥啊。最后说说，今天我居然爬梯坎爬到脚软，不过我那会儿是把手机关了，没有计到步。连着三次。。

tainlin123	2015-09-13 16:13
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：今天出门逛街去了，从商场一楼逛到七楼，然后又转战其他地方，感觉一直在走。不过也不是很累，可能因为之前一直在锻炼的缘故

梦愉飞扬	2015-09-13 19:16
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天是星期天，我们先是去外面随便的转转，后来我们几个回来之后，我们就开始打羽毛球，打了一个小时左右，今天的锻炼也算是完成了。

雨悠星晴

2015-09-13 22:27

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：这几天完成没有一点生活规律啊，昨天又是很晚才睡，因为考试临时抱了一下佛脚，虽然明知道没有多大的用处，但就是感觉这样心里上好受一些。今天早上上七点就起来了，迷迷糊糊的，感觉走路都能睡着啊，早上先是步行去取车，然后驱车前往考试地点，今天一共走了一万来步，不算多，下午本来说好去看电影的，本来是可以突破的，结果因为太困了，昏睡了好几个小时啊，刚刚想着几个小时没有出门了，又跟老公去门转了转，买了一些东西，今天一共爬了二十多层楼，还算好吧。

糖槭暖暖	2015-09-14 09:23
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：最近几天天气非常干燥容易上火，所以早上自己做了一杯黄瓜汁喝，顺便加了一些蜂蜜增加口感。

tainlin123	2015-09-14 11:58
ID：tainlin123 昵称：灰灰瘦身内容（不少于30字）：今天起床在床上做了一组仰卧起坐，起床之后感觉有点冷，所以在院子里跑了两小圈

查看完整版本: [-- 美体塑身日常九月活动楼 --] [-- top --]

Powered by PHPWind v7.5 SP3 Code ©2003-2010 PHPWind
Time 0.017939 second(s),query:2 Gzip enabled

You can contact us