ID：安然静好
昵称：安然
瘦身内容（不少于30字）：今天买了好多水果，有圣女果，香蕉，菠萝。等会去超市再买点沙拉酱，做一个水果沙拉，晚饭就这样定了，既饱了眼福又饱了口福。现在想想都觉得很美好了啊。明天又休息。

ID：死如秋叶
昵称：小叶子
瘦身内容（不少于30字）：今天一天都在外面跑，好累啊，早饭就一碗粥，午饭吃了一个面包，绝对消耗脂肪，晚上还有40分钟的减肥操，这运动量也是够了哈。

ID：rainow
昵称：阿沐
瘦身内容（不少于30字）：今天继续跑步，比昨天有进步，跑了16圈，走了6圈，但是可能因为昨天运动的关系，今天跑第一圈就开始觉得吃力了，跑完之后大腿肌肉很僵硬，不知道怎么样可以更好地放松下来。希望明天的腿没问题可以继续运动

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天继续去打球了，这几天天气太热了，球场就跟蒸桑拿两个样，一进去才换了衣服就感觉一股热浪，感觉这个球场通风比较差，所以闷得很。今天状态不是太好，感觉这几天没睡好，精神不太好，所以只打了一个小时多一点就收工了，而且感觉拉了这么一个小时左右的球，右手手臂酸痛得不得了。可能是因为我对面的女子太强了，拍拍都使多大的劲，害得我也只得拉高球，拉高球是最累的了，而且还要拉到底线，所以这样打了一个小时就感觉身体透支了，就只有一个感觉（累）。但愿下个周五打球不会像今天这样不济了，想之前打几个小时都可以，今天才打了一个小时左右就累得不行。可能是真的状态不是太好的原因吧。

ID：柳下笙歌
昵称：柳柳
瘦身内容（不少于30字）：今天下班回家 直接去二楼的健身房 跑上半个小时·~慢跑气喘咻咻的还是有些微汗啊

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：今天早上老早的就醒了，起来之后我就在公司周围转了三四圈，大概半个多小时，呼吸新鲜空气，感觉整个人很舒服。

ID：死如秋叶
昵称：小叶子
瘦身内容（不少于30字）：今天晚上为了清肠胃、减油腻，老妈煮了一锅薏米燕麦粥，配上一点酱菜，好吃又健康。

ID：yoyoch
昵称：yoyoch
瘦身内容（不少于30字）：今天早上起来喝了杯大大的蜂蜜水后吃完早餐一碗番薯粥,就出发去踏青了到了公才9点钟,租了自行车踩了正正3.5小时,累得腿都软了,今天运动量超过了...............

ID：北雪小歪
昵称：歪
瘦身内容（不少于30字）：放假就是好啊，可以出去玩，还可以自己做饭。今天晚上拌了一个凉菜，是那种小白菜、干豆腐、黄瓜、生菜，配菜：香菜、小葱。用豆瓣酱一拌好吃又有营养，新鲜的美味啊。我觉得晚上喝点粥吃点这种小凉菜最好了。

ID：安然静好
昵称：安然
瘦身内容（不少于30字）：今天是非常爽的，因为放假了。晚饭没怎么吃得，因为药减肥，买了点小黄瓜，感觉小黄瓜好好吃，水嫩嫩的，还可以补充维生素，对我这种昼夜颠倒的人非常适合。又不会胖，真的是我的最爱了。