ID：samlanne1983
昵称：samlanne1983
瘦身内容（不少于30字）：本来可以两天擦地什么的，想要瘦身，我现在是每天晚饭后休息一点时间（尽量吃七分饱），然后开始擦地，本人是跪趴着擦的，基本上一个小时左右把该擦的擦该洗的洗了后身上就很热了，这样晚上再冲个澡睡觉一点也不冷的。另外一定要早睡早起，就像有亲说的不要老是坐着，多动动，这样肚子这一圈应该会好不少！还有就是听别人说站着的时候最好多踮脚，这样对于腿型及身材的保持也有一定的成效，反正这个减肥吧还是要靠恒心的啦，不能今天做做明天不做，不然没什么效果的咧！

ID：张于
昵称：张于
瘦身内容（不少于30字）：现在就希望天气快点儿变暖和，我就可以和我的小伙伴儿一起继续我们的户外运动了。刚刚跳完郑多燕的小灰和甩油操，大概40分钟吧，现在腿都是软的，昨天就做了个郑多燕的黄垫儿，全身都是酸的，这段时间不运动手脚都僵硬了，还得重来啊！

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：昨天看了一个报道，说早上无论起得多晚，都必须吃早餐，因为早餐是重中之重啊，吃过饭之后我就开始在厂区里来回转动，然后再晒晒太阳，接着继续锻炼腿部，到了下午的时候说是三四点是最佳运动时间，我就接着继续在厂区小跑。

ID： thesunthe
昵称：suni
瘦身内容（不少于30字）：打羽毛球，因为最近拔牙了，所以只能喝粥，早上是面包泡豆浆里，顺着喝，中午是粥+花卷，晚上是骨头汤泡饭。
感觉脸小了。顺带用哑铃跳了郑多燕20分钟。

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：昨天看小说睡得太晚，导致今天早上都起不来了。上午十点吃的早饭，中午十二点又一顿，实在吃不下，就吃了很少。下午要去驾校学车，也没办法午睡了，不过站在场地上吹着山风还是很提神的，尤其是天气虽说转暖了但还是冷，走来走去也算没有停止运动吧。我们每个人轮流练，不上车的时候就在一边走动或者是踮脚运动，权当健身了。直到下午五点半才结束，晚上回来之后相当累啊，打算好好泡个脚早休息。昨晚依旧老一套动作，仰卧起坐、抬腿运动、空中蹬自行车运动，一边看小说一边无意识的做都忘记查数了……

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：前几天太忙了，今天晚上早早的就回家了，因为明天老妈要陪老爹去看病，所以我得把明天的烧菜给烧好，现在正在边烧菜中边吸地打扫卫生，前几天扫了一个房间的，今天晚上因为时间关系，所以只打算打扫另一个房间的，把家具这些都擦了，刚刚已经差不多弄完了，所以坐下来把园子里的任务给完成了。今天晚上其实除了打扫卫生外，我饭后休息了四十分钟还去球场跑了两圈，之后才回的家，因为今天排的任务有点多，所以晚上把散步改成了跑步，也偷了一下懒，只跑了两圈，也就八百米的样子。

ID：周情
昵称：天阑
瘦身内容（不少于30字）：最近看了一个新闻，就是多做仰卧起坐就少得妇科病。然后看了下要求就是每天最好做3组，每组10个。然后每组做完可以休息两分钟。双手虚放在耳边，双腿屈膝且越紧越好。让腹部和盆腔得到很好的锻炼。

ID：死如秋叶
昵称：小叶子
瘦身内容（不少于30字）：今天早上喝了一碗燕麦粥外加一杯薏仁水作为早餐，可以有效祛水肿、加大脂肪的消耗。另外，在午休的时候，吃完午饭后又站了30分钟，减少脂肪的堆积。

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：这几天晚上也不知道怎么回事，可能是落枕了吧，脖子特别的难受，我今天主要是就是活动关节和脖颈，先是按照体操四八拍的节奏活动，活动了之后，感觉先好了一些，之后继续在厂区活动锻炼，大概走动了一个小时，感觉浑身发热了，才去休息了。下午到四五点了再继续锻炼，加油啊

ID：nancylqf
昵称：柳柳
瘦身内容（不少于30字）：睡前都尽量不吃东西了。。喝点牛奶希望睡得安稳些。。躺着的时候 会缓慢的来个蹬腿 。查了下 说是10个一组 之后在逐渐增加难度~以前有过 后来偷懒了。。现在弄着有些吃力 慢慢来了