美体塑身冬季日常一月活动楼

活动时间
1月1日至1月31日


活动对象


橘园全体会员，谢绝马甲参加


活动内容
今天做了什么运动，也可以写这几天尝试了什么样的减肥方法，有哪些收获，还可以写今天的减肥菜单（比如三餐饮食），为什么这么搭配等等，仅有菜单而无其它内容的视为无效，没有加分。

活动规则
请在本楼跟帖回复，每人每天限回复一帖。


回帖格式

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瘦身内容（不少于30字）：

参与奖励 


1.每一个合格的回帖奖励15果。


2.视帖子质量另有奖励，奖励范围（10-30果子以及1-3小威）


3. 优胜条件：当月发帖满15帖，
优胜者至颁奖红榜跟帖即可奖励200果，20威。


通过条件：当月发帖满10帖，
通过者至颁奖红榜跟帖即可奖励100果，10威。
（累积3次通过计作一次优胜） 


在美体塑身版块累计活动优胜3次可提名“美丽俏佳人  
   ” 勋章。

ID：陈珍1106
昵称：珍珍
瘦身内容：今天用转盘扭了1个小时，然后靠墙站立半个小时，一天就只吃了两餐饭，中午吃了混沌，晚上吃了一碗饭，5块鸭肉。回宿舍的时候称了一下，和早上起来的体重一样，没有多也没少。真是让人桑心

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：试了一下一个减肥的饮料，就是把橘子榨汁之后放入蜂蜜，味道是不错，我不爱太甜，所以蜂蜜放的少。这个饮料还能够有效对付便秘，对于冬天爱上火的人来说非常不错啊。

ID：死如秋叶
昵称：小叶子
瘦身内容（不少于30字）：冬天穿得多，因此不太愿意运动，但是想着不能太放纵自己了。所以，每天晚上饭后，我会在家附近的公园里走上45分钟，都说饭后百步走活到九十九，这样的运动既不剧烈也在可以接受的范围内，只是要每天都坚持，而天气越来越冷，所以走一天算一天啦~

ID：summersome
昵称：啊心
瘦身内容（不少于30字）：太剧烈的运动对于我来说应该是不可能的啊，所以我觉得吃完饭之后去散步啊，每天走上半小时，帮助消化的同时希望也可以达到减肥的效果啊。

ID：charm_guan
昵称：关关
瘦身内容（不少于30字）：体重是我永远的痛，我永远都在减肥的路上不停的奔跑着。今天是过节，吃的比较多，我暂时放下了减肥这个词，大吃了起来。做为一个吃货而言，吃和减肥是对立的，是不可调和的，我爱美食，但我又想管理自已的身材，这就决定了我将运动进行到底。今天一日三餐正常吃，这对我来说是多么的难能可贵啊！然后，晚上开始运动，原地跑步是必不可少的，跑30分钟。搏击操是我近期开始的一个运动，还没有一个星期，要问我效果，我只能说不知道，不过我在坚持，朋友说要坚持一个月，可以看到明显的效果，搏击操，10到20分钟，看我是否累，再决定做多久。拉筋运动也是每天必不可少的，10分钟。三样运动串插着做，这样下来，运动1小时。对了我每天早上起床和晚上睡前二十个仰卧起坐是必需做的！所以我很庆幸我在站时没有肚子和胃！坐下时会有一些！！明天再报告我的减肥，对了，我决定等过完这个节再继续节食加运动，到时一定会有更多心得和大家探讨！！

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：我也是想减肥，总是狠不下心，也没有减下来啊，看到这个帖子，我决定准备坚持锻炼减肥啊，我现在是吃完饭总是先站立半个多小时，然后再外面有转了转，我要坚持，加油！

ID：nancy0224
昵称：水儿

瘦身内容（不少于30字）：今天是睡到自然醒的，醒来后今天说真的没怎么运动，不过也没多吃东西，毕竟小长假第一天，还是想放松。晚上陪着某猪的同事去海鲜批发市场里转了一个半小时，也算是另一种类型的运动了吧？！嘿嘿！

ID：冷月倾城
昵称：倾城
瘦身内容（不少于30字）：这两个月天冷了，吃的食物脂肪类多了，体重又多了4KG，头疼！今天木有吃早饭，木有吃晚饭，晚上吃了个蒸地瓜，中午吃了顿正常的，一顿不吃也顶不住哇！这算是节食么。。。

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：今天是新年的第一天，我的运动很简单就是走路，快走。其实不要看走路，如果恰当的话也能达到瘦身的效果。要想减肥不是都是这样说的吗？节食加运动，冬天了平时都挺懒的，就走路最合适了。。。