ID：yunyunyun
昵称：云云
瘦身内容（不少于三十字）：早晨起来一杯温开水，活动一下然后吃早餐，两个菜包子，一碗很稀的稀饭，当汤水用的，饱饱的暖暖的出门。不用太刻意的减肥，身体健康舒服还是很重要的。中午多吃蔬菜，少吃肉。

ID：muxueqiufeng
昵称：丢丢
瘦身内容（不少于三十字）：今天要求练瑜伽，我能说我已经很久没去过了么。主要还是做最基础的拉伸动作，老胳膊老腿的实在是太硬了，希望能让我多排汗，最需要改善的还是腰腹部，但是好多动作还是做不到啊。只能慢慢来了。

ID：dovefiona
昵称：涵
瘦身内容（不少于三十字）：早上很早就醒了，喝水后下楼在小区里快走了一下，早上小区里安静空气也相对好一点，然后回家吃早餐。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于三十字）：早上感觉肠胃不舒服，就喝了点蜂蜜水，之后早餐喝了碗粥。休息会做了几十个仰卧起坐，肚子有点酸疼了。

ID：xxyuren
昵称：小镜
瘦身内容（不少于三十字）：公司活动继续中，今天除了拉了一会韧带外，大家集体跟着音乐做了一回简单的广播操，只是整套动作简单，其实我们是不停的重复做。昨天拉韧带的伤痛还没有完全恢复，今天就和提线木偶一样，动作好滑稽。

ID：枫舞芸裳
昵称：枫
瘦身内容（不少于三十字）：每天必须都有的还是茶，今天泡的是冻顶乌龙茶，乌龙茶的味道还是很喜欢的，烧开的水倒入有淡淡的清香，泡杯放桌上，整个早上人都是舒服的。

ID：蜡笔小r
昵称：小r
瘦身内容（不少于三十字）：早餐一个烧卖，一碗豆腐脑，一个桔子。对于早餐，那是一定要吃的，一天的能量主要集中在早餐。我对于减肥的认识，忌口是重中之重，忌辣忌甜，清淡均衡为主。

ID：raoQQQQQ
昵称：绕绕
瘦身内容（不少于三十字）：每天早上的一杯温开水来清肠作用的，喝完之后上个厕所，这样更顺畅些，排些昨晚的毒素，所以这杯开水是非常的重要的。

ID：nancy0224
昵称：水儿
瘦身内容（不少于三十字）：中午本来要去吃大餐的，结果被同事放了鸽子，最后去吃了食堂，这也算一种另类的减肥法了吧？嘿嘿！饭后又晒着太阳走了二十分钟，小小运动了一下！

ID：ohya5454
昵称：ohya
瘦身内容（不少于三十字）：减肥不能碰淀粉？这绝对是减肥谬论！那些镜头前瘦到不行的明星告诉你想瘦就不能吃淀粉，虔诚的减肥教友们纷纷彷效，然而，事实的真相是，当你一口都不碰淀粉时，营养不均衡的情况下，身体可是会出现大反扑唷！淀粉是主要的醣分来源，人体长期没有摄取醣分，各种生理机能以及体内放鬆和乐观荷尔蒙的分泌机制，不仅容易感到沮丧、忧鬱，觉得空虚、寂寞、觉得冷，也容易暴食、易怒，缺乏淀粉所提供的能量时，身体会转而利用蛋白质和脂肪来产能，进而产生比平时更多的代谢废物「酮体」。亦会造成低血糖消耗肌肉，基础代谢率下降。以前真的试过少吃淀粉，甚至不吃，可是回胖速度更快，所以后来即使要减肥也不会用这种方式！