ID：jinuni
昵称：JJ
瘦身内容（不少于30字）：今日早餐吃了一根香蕉和咖啡，加了牛奶的咖啡，大概算是每日最期待的饮食了！中午依然享用蔬菜汤，晚餐决定来点面包，但是要在6点前用完，让肠胃有时间消化。今日运动量少，走路、赶车，明日得再加把劲。

ID：rainow
昵称：阿沐
瘦身内容（不少于30字）：又中断了两天没写日志，今天中午可能是因为走得比较快，所以同样的时间走了更多路，到回去午休的时候，已经5000多步了，晚上去甜品店拿了预定的雪媚娘，到家路程后全天走了11889步。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天天气依然很凉爽，但今天身体有点欠佳，本来是打算继续去跑步的，后来发现跑步对于我这个有点感冒，头疼的人来说，是个很艰巨的任务，所以我晚上就把跑步改成了散步。因为晚上的风还是有点大，所以今天晚上在外面走得不是太久，也就四十来分钟，为了少吹点风，我还顶了顶帽子，就是怕风吹了头更痛，但我发现帽子在这种天气下根本就不顶事，走到两幢高楼的时候，那穿堂风吹得人都快倒了的感觉，所以赶紧快速的离开那里，慢慢的散步回家。

ID：yoyoch
昵称：yoyoch
瘦身内容（不少于30字）：早上起床发现左眼睛有点不舒服稍红肿了,一大早煮了黑豆水喝了,蜂蜜水也喝了,最近身体新陈代谢真的不好啊............昨晚还赶在12点前睡觉,听说熬夜对减肥是没有好处的......健康睡眠时间是在11-12点前睡,昨晚做了10个仰卧起坐,累的不行.....还是要坚持!!!今天早上胃口也不是很好,但还是坚持吃了一碗粥,中午带了红萝卜土豆丝便当,晚上时间允许还是去跑步吧..........

ID：柳下笙歌
昵称：柳柳
瘦身内容（不少于30字）：一起床就感觉今天的花粉过敏正开始严重了。。。就开始灌大量热水了。。多加蜂蜜 结果洗手间很顺利

ID：rainow
昵称：阿沐
瘦身内容（不少于30字）： 继续每天例行的中午散步加下午爬楼梯，今天爬楼梯比之前轻松多了，既没大喘气也没觉得累，不知不觉18楼就到了，我觉得有进步，很开心，虽然体重还是没变化

ID：jinuni
昵称：JJ
瘦身内容（不少于30字）：今日决定不再省掉主食，改以少量主食的方式，早餐依然吃了一根香蕉和咖啡，中午吃了一大盘水煮蔬菜加上一些面食，傍晚花了一小时悠悠慢走于河岸边，晚餐吃了水煮玉米棒及一点面，虽然今日吃了面食，但可能因为之前近10天的无主食，貌似胃口小了一些。今天开始要在7点过后不食，试试效果如何。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天很难得回家后，去了趟健身房，逛了一圈感觉有些器械对我来说有点困难，也就放弃了玩器械了，就先在跑步机上跑了跑步，给自己设定了一个一点五公里，然后把速度逐渐的加快，最后放慢速度走了一个零点五公里。下了跑步机就感觉我的腿发软，好久没有玩跑步机这个东西了，还有点不适应呢。休息了一会，看了一下，找到一对比较轻的哑铃，试着举了举，还不错，就凭着记忆做了几个哑铃操里面的动作，不过感觉人老了，腰腹力越来越差了。。

ID：yoyoch
昵称：yoyoch
瘦身内容（不少于30字）：现在天气好热,早上起来都觉得脸油油,嘴唇干干的........昨晚泡了一大瓶柠檬泡蜂蜜,听朋友说这样效果比较好,试试看吧...........早上起来喝了一大杯,还是煮了黑豆水消毒,感觉体肉毒素太高了,最近有这么勤快的每天泡蜂蜜水喝还这样,我也是醉了`````````

ID：柳下笙歌
昵称：柳柳
瘦身内容（不少于30字）：想要戒掉每天下班回到家的必要食品--点心 有时候睡前一定要吃点什么 有时候真的吃的挺多了 但是却帮助睡眠 也是知道这样是不对的 虽然不会被饿醒 却让肠胃没有得到休息 而且会肥。。。最近开始慢慢减量