ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：第一次这么认真的想瘦腿，可惜不太清楚应该怎么做。依旧是几分钟踮脚运动，早上起床的时候做了一下新动作。双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。然后抬起双腿 伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作。要求做一到三组，不过第一次做就做了一组就停了= =……啊希望自己一定坚持下去！

ID：张于
昵称：张于
瘦身内容（不少于30字）：嗯，饮食慢慢恢复了，这两天的青菜吃的比较多，晚饭吃的早，刚刚吃了个香蕉填肚子，总是比吃饭强吧。今天没有出门，只是饭后打扫打扫卫生，陪孩子玩儿，一想到就快要解放了真是开心！

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：今天好累啊，感觉浑身都痛啊，今天又去练车了，被师傅批惨了，真是郁闷，都不知道他是不是更年期，整得我好紧张，开了一天的车腰酸背疼的，后面又走路回家，走了大概有七站路，可能有8公里左右吧，现在感觉我的脚也很酸啊。明天不知道会是什么样子，以后不能再这样了，练了车我得适当一下，莫走这么多路了，如果第二天休息还好，可是我第二天还要上班呢。刚刚为了缓解酸疼，我又做了一下有氧运动，洗了一个热水澡，现在好多了呢。明天可以继续坚持。。

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天早上弄了一杯苹果绿茶，所有人都知道绿茶能够瘦身呢，清肠胃。还能抗老化，增强抵抗力。加上苹果以后，味道棒棒的。苹果有很多维生素c,吃了以后皮肤也不错。

ID：charm_guan
昵称：关关
瘦身内容（不少于30字）：好久没来写减肥心得了，一个是太忙，再一个是太懒！说实话，最近一星期没有刻意的去减肥，什么运动都没做，吃饭也以吃饱为主，绝不吃撑，今天上称称了一下，体重没变，还那样，所以放心很多。虽然没有刻意去做什么减肥运动，但每天还是走路上班，还有啊，中医里的走罐真的可以减肥，虽然慢了一些，但真的有效果，不过要支持，如果条件允许，最好一星期走两次，我去年靠着这个方法瘦了有7、8斤，现在又回来了，不过我决定再次开始走罐，真的是减肥，治病的绝好方法！！

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：刚开始一天的起床瘦腿动作被迫停止啦！！！！！今天学车第一天，起床好早根本没有时间……还是踮脚动作好，又复习了一下，然后学了一个新动作：1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。 3. 还原换边重复8~12下，共3次。这个动作跟踮脚动作似的很简单，非常适合我这种懒人啊哈哈~看看效果吧先

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：今天还在讲呢，出太阳了，天气超好的，中午没有出门，下午有事就出门了一趟，边走边晒太阳，非常的惬意啊。有时候感觉散步在阳光中，特别是冬天的时候，有一种很舒服的感觉。今天走的时间不算长，大概也就半小时，晚上的时候吃了晚饭，就做了一下仰卧起坐，大概有五十个吧，跟以前一样没有很快速的做完，而是调整呼吸，慢慢的做，这样做感觉比我一口气快速做的要累很多呢，但我感觉这样才能达到一种运动的效果吧，做完仰卧起坐，又做了二十个抬腿运动，昨天练车感觉腰酸背痛的，这样做一下感觉好了一些了。。。

ID：周情
昵称：天阑
瘦身内容（不少于30字）：早上被迫运动了。还没有出门的时候老妈就和我说电梯坏了。纳尼电梯坏了。我家住在24楼不是2楼也不是4楼啊，是24楼。于是我只能走楼梯了。走的我算是热火朝天啊。24楼真的不是一般的楼梯啊。QAQ 当时就好想哭。就希望下班回家别再被迫运动了。我想做别的运动啊。不想走楼梯了。打算今天晚上做一下肌肉复位运动。让大腿小腿得到充分的休息。

ID：糖槭暖暖
昵称：暖暖
瘦身内容（不少于30字）：看到有妹子在减大腿，突然觉得我也需要啊。于是开始了练习腿部肌肉的经典动作，扎马步。谁知道这个动作看似简单，但做起来好难啊，也许我对自己要求太严格了吧，所以一次都坚持不了一分钟，就感觉特别累。

ID：梦愉飞扬
昵称：洋洋
瘦身内容（不少于30字）：我觉得我这几天有点偷懒，没怎么活动那么厉害了，结果今天早上称下重，尼玛，我又胖了，因此我今天上午接着我的锻炼继续，先是小跑了一下，然后接着锻炼腿部，现在我得先继续保持身材，不让自己发胖，然后接着减肥，加油啊。