依旧是来瘦小腿的。
也是很简单的按摩方法而已。

1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。
4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

任何时候你都可以做这些动作的。不难。
而且还可以缓解一天的累。

因为之前来月经了，所以就把所有的运动全部停止了。
于是结束了我也没有做运动了。
但是在月经期间我有很注意饮食。所以大概就瘦了。
所以最后是来报告一下我这个月的成果的。
效果不错。体重下降，腰围尺寸下降了大概1-2厘米而已。
但是我已经心满意足了。
距离月初的49.1的体重也就是98.2斤。
现在是 47.7。也就是95.4。
大概就是瘦了2斤8两。
完成了我的目标。穿衣也能够96斤了。
不要小看小运动哟，会有意想不到的效果哟。

她姑你是我的目标榜样