九月活动之希望减肥

今天第一天，感觉有点跃跃欲试的感觉，只要有毅力，我相信一定会有所成果的。等到月底的时候希望会有一个满意的结果。今天打算练跳绳，为了防止一次运动量太大，打算分两次完成，早上起床以后已经跳了50下，晚上睡觉之前再跳50下，要是一下子运动量太大，很怕很打退堂鼓。

跳绳50下，有点太少吧？

由于昨天的跳绳，今天早上起来感觉腿和胳膊有点酸酸的，幸好没有一气跳太多下，不然恐怕就走不了路了，今天的计划是早上依旧跳五十下，中午打半小时羽毛球，不过一般很喜欢羽毛球的我也许会再多打一会，晚上还是看情况好了，太累的话就跳20下好了，不要鄙视我。不过适当运动后 的心情还是很不错的。

楼主这是每天记录每天的运动情况吗？

昨天的运动坚持完成的结果就是今天早上的胳膊和腿好酸痛啊，一点也不想动，不过还是无精打采的爬起来，看到跳绳之后好心酸啊，没办法，还是要跳啊，咬牙坚持跳了50下之后，马上就累瘫饿了，躺了一下下赶紧去洗脸刷牙饿了。
昨天在一本杂志上看到了一片豆制品能够减肥的报道，说是豆制品既能满足人们的饱腹感，又可以促进肠道蠕动，还不用担心脂肪，是健康美味的减肥圣品，感觉挺简单的，所以今天早上就打了杯豆浆，还加了地瓜，味道还可以的，有点浓冲感，比不放盐的清水蔬菜好吃多了  。明天接着吃好了。
晚上希望还能再跳50下，一定要坚持！！！
忙活的上午又忘记拍照了。。。

昨天晚上有点事，所以匆匆忙忙跳完绳之后发现
悲催了
居然睡不着了
在床上翻来覆去了好久才迷迷糊糊睡着
早上起来一点精神也没有
用凉水洗了个脸才好了一点
拿跳绳又开始跳了五十下
还是好累气喘吁吁
不过如果晚上时间不够的话还是不跳绳了
试试这个动作去拯救大粗腿吧
静止的累还能促进睡眠呢
看着简单你试了就会觉得不简单了
是懒人必备的哦

不知道靠着墙做这个动作还有木有效果啊。。。

西西加油喔！坚持每天运动，身体健康呀(ღ˘⌣˘ღ)

有用吗？楼主。是否掉重？