2014年2月20日

1.美食菜单

    早餐：烤馍两片，咖啡一杯

    中餐：大盘鸡，皮带面一碗，柠檬水一杯

    晚餐：好时巧克力两颗，风干牛肉一条，可乐一听

2.运动项目

    　今天的运动是散步半小时，做家务十分钟。


      今天真的升温了，我居然没觉得冷，天气预报是零下十二度，多云。

　　　今天周四了，这周过得真快，眼看着就周末了，这周末一定要好好休息一下。早上还是没来得及吃早餐，带了一包烤馍片去上班，到得早，吃了两片，冲了杯咖啡。

      中午，与同事一起出去吃饭，去了那家烤包子好吃的饭馆，今天中午同事提前打了电话，订了大盘鸡。这家的大盘鸡做得也很好，非常有特色，味道也很好，里面还放了党参，有点药膳的感觉。还一人要了一份皮带面，一人一个烤包子，大家最后又全都吃得饱饱的。

      下午下班后，去接孩子，顺便给孩子买了晚饭，自己不想吃晚饭。回家后，在小区里散步半小时，晚上吃了两颗好时巧克力和一条风干牛肉干，又喝了听可乐，继续检讨不科学不健康的饮食习惯。其实减肥这件事对我来说就象一个口号，只说不做。

      好了，废话不说了，继续今天图片，不过中午吃饭忘记照了，下回想起来再照那个有名的大盘鸡吧。

      
今天的图：


      
        

2014年2月21日

1.美食菜单

    早餐：面包干一片，咖啡一杯

    中餐：汉堡一个，薯条一份，甜筒一个，可乐一杯

    晚餐：风干牛肉一条，可乐一听

2.运动项目

    　今天的运动是散步半小时。


      今天又有点降温，有点冷，天气预报是零下十一度，阵雪，下午真的下起了小雪。

　　　今天周五，终于周末了，明天一定要好好休息一下。早上还是没来得及吃早餐，带了三片面包干，但是只吃了一片，冲了杯咖啡。

      中午，与同事一起出去吃饭，去了单位旁边的快餐店吃洋垃圾。要了一个汉堡套餐（包括一个汉堡，一份薯条和一杯可乐），单点了一个甜筒，因为我爱吃冰淇淋这样的东西，但是不喜欢圣代那样的东东。最后又吃得太饱了。

      下午下班后，直接回家。在小区里散步半小时，晚上吃了一条风干牛肉干，又喝了听可乐。上次买的可乐终于喝完了，决定一个月之内再也不买可乐了。算是对自己的减肥事业采取点实际的办法。

          

2014年2月22日

1.美食菜单

    早餐：汤圆四个

    中餐：自助披萨

    晚餐：香蕉一个

2.运动项目

    　今天的运动是散步半小时，去超市买东西用了一个小时（逛超市也算运动吧，因为在不停地走嘛）。


      今天有雾，有点冷，天气预报是零下十度。

　　　今天终于周末了，睡了个懒觉。起得晚，煮了点汤圆，吃了四个。

      中午，因为家里的灯管坏了，出去买灯管，去了专门的卖灯饰的市场，买了两根灯管。孩子要吃自助披萨，就去了比格，其实比格的比萨可能因为是自助的，用的料太少，多是水果披萨，不喜欢，披萨还是肉的好吃。水果的披萨太甜，腻烦。吃了点薯条、披萨，喝了两杯咖啡，今天有点不敢吃冰淇淋。但是因为是自助的，所以必须得吃饱了才行滴。

      吃完楼下就有个大超市，去买了点东西，转了一个小时，然后直接回家。在小区里散步半小时，晚上也不太想吃饭，吃个香蕉当晚餐吧。今天吃完自助回来，很忐忑地称了下体重，居然轻了一斤半，快一公斤了，有点小开心（这几天一直心情不好，难得有个高兴的事），不过这两天得注意，别过两天又回去了。

      这两天因为心情不好，吃饭时都没想起来拍照，所以无图可发了。

2014年2月23日

1.美食菜单

    早餐：好时巧克力一颗，凉开水一杯

    中餐：小馒头一个，樱桃萝卜炒肉 ，铁观音茶一杯

    晚餐：红枣两颗，茶一杯

2.运动项目

    　今天的运动是做家务两小时（打扫房间一小时，做饭一小时）

      今天还是有雾，有点冷，天气预报是零下九度。

　　　今天又睡了个懒觉。起得晚，不想吃早餐，想着跟中餐合成一顿了，就吃颗巧克力，喝了一杯凉开水。
      
      然后开始打扫卫生，昨天换灯管房子搞乱，今天还得换灯，得收拾下。因为昨天买的灯管不能用，昨天下午老公好不容易把灯管换上去，结果不亮，可能是启辉器也坏了，今天老公直接一气之下干脆重买了个灯，把客厅的灯直接换了，换成LED的了，这样也好，省电还寿命长，又环保又节能。昨天买的那两根灯管就先放着了，因为没有质量问题也不可能退货，看以后谁家需要给谁用吧。昨天吃了自助披萨，今天就不出去了。在家做了饭，炒了个樱桃萝卜炒肉片，烧了个牛肉，热了几个小馒头，泡了一壶铁观音，中午饭就这样解决了。

      中午吃完饭后，很忐忑地又称了下体重，结果惊喜地发现，不仅没反弹，还又轻了两斤，加起来快四斤也就是两公斤了，要好好总结下什么原因，难道是最近晚上没吃饭？总之，这是好事，得保持。所以晚上还是继续不吃饭，就吃两颗红枣好了，增加营养、补充体力。

      今天得上图了，庆祝下减重有成效了。

今天的图：



      
      

我来了乐乐，你的菜单里面好多好吃的啊，特别是零食我好想吃啊~~~好多这边都买不到。对了，要吃巧克力还是吃黑的比较好吧？好时的巧克力含糖量蛮高的，换个牌子会比较好，德芙也不要吃，这两个牌子还有怡口莲都是美国超市的糖果品牌，一般都是含糖量很高。不知道国内有没有GODIVA，我觉得他家的还不错。

好诱人啊，中午吃过饭了，但看到这么多美食，开始流口水了。

楼主你的菜单好丰盛啊 羡慕

2014年2月24日

1.美食菜单

    早餐：巧克力派两个，咖啡一杯

    中餐：皮带面一碗，大盘鸡

    晚餐：香蕉一个

2.运动项目

    　今天的运动是做家务一小时

      今天下大雪，从早上起来就在下，到现在还下着呢，下班回来时，雪都没过脚面了。刚才看了下天气预报，是中雪，怪不得呢，零下十三度。

　　　今天又是周一嘛，又要早起，带了两个巧克力派当早餐，肯定又是喝了一杯咖啡提神了。
      
      整个上午在忙忙碌碌中度过，中午同事要了一份大盘鸡，还带了几份皮带面，这个皮带面是我们新疆人吃大盘鸡这一类的菜式必须要的，把面拌在大盘鸡里，面就特别好吃，可惜的是吃了一半，被领导叫去问事了，直接一个小时后才回来，吃不成了，也吃不下了，怪不得都说吃饭要细嚼慢咽呢，一顿饭要是都慢慢地吃一个小时，估计都吃得少，也不会发胖了。看着吃不下，之后又悲摧地发现，又忘记拍照片了。

      下午下班后回到家，今天因为下雪了，不适合出去运动，就在家做家务当运动吧，做了一小时家务。晚上还是继续不吃饭，就吃一个香蕉，补充体力。

      今天继续上图了，庆祝下减重的成效基本保持了一天。香蕉有点黑，大家将就看吧。

今天的图：


        

2014年2月25日

1.美食菜单

    早餐：小馒头一个，香肠三片，半小时后咖啡一杯

    中餐：凉粉，著条虾，抓饭，披萨，炒意面

    晚餐：香蕉一个

2.运动项目

    　今天的运动是散步半小时

      昨天的大雪，导致今天到处都是白茫茫的，而且今天空气特别好，虽然温度低，但是天气晴朗，阳光明媚的，让人心情特别好。不过，我今天有点感冒了。

　　　今天又要早起，热了小馒头和香肠，吃了一个小馒头和三片香肠，上班后，冲了杯咖啡，可能是由于有点感冒，咖啡也没能给我提神，开会时差点睡着了。
      
      上午在浑浑噩噩中度过，由于实在无法集中精力，下午就准备直接请假回家休息。中午在饭馆又跟同事要了好几份菜，但是我因为感冒的原因，吃得不多。点了凉粉，著条虾，抓饭，披萨，炒意面，因为不舒服，所以又忘记拍照片了。

      吃饭来回半小时就当运动了，吃完饭就直接回家了，因为感冒，就吃了片感冒药，睡了一个下午。晚上还是继续不吃饭，吃一个香蕉当晚餐。

      今天感冒了，所以没图片了，明天争取能发几个图吧。

2014年2月26日

1.美食菜单

    早餐：小馒头一个，香肠三片，温开水一杯

    中餐：凉粉，豆豆饭，烤包子，炝莲白

    晚餐：小白杏核一把，蜂蜜水一杯

2.运动项目

    　今天的运动是散步半小时

      今天空气还是不错的，虽然温度低，但是天气晴朗，阳光灿烂，下午下班时迎着夕阳感觉心情特别好。感冒还没全好，仍然头疼，难道是颈椎病？

　　　今天早起，还是照旧热了小馒头和香肠，吃了一个小馒头和三片香肠， 因为太干，喝了杯温开水，要不然就快噎死了。
      
      中午又跟同事去饭馆，但是由于我没什么胃口，就没要什么，都是同事自己做主了，她点了凉粉，烤包子，因为想吃点稀的，要了豆豆饭，以前没吃过，等上来才知道，一小碗汤汤水水的，原来里面放了鹰嘴豆、胡萝卜丁、肉丁还有少许米粒。对我来说不够清淡，因为感冒了，平常来吃味道还是不错的。不过，因为感冒，昏昏沉沉的，所以又一次忘记拍照片了。

      还是把吃饭来回的这半小时当做运动了。下午回家看到夕阳心情很好，但是气温太低，因为感冒，没敢在外面多呆，就回家了。晚上还是继续不吃饭，看到小白杏核，抓了一把当晚餐，怕上火，就冲了一杯蜂蜜水。

      今天还是没图片，明天争取能发几个图吧。