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主题 : 漫长的减肥之路，塑身比减重更重要
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香殿洮 离线
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20  发表于: 2013-08-16  
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我也觉得，小草乃真的很爱运动诶~~果然是塑身比瘦身更重要~~
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cloverblue 离线
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21  发表于: 2013-08-16  
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       体重56
       大家都觉得我很爱运动，其实也是刚开始的菜鸟一枚，两个星期前估计都不会想到自己这么卖力，可能健身操本身就有一定的趣味，我说的是piu系列，那些欧美的美女穿着火爆，动作性感，piu2004也加了很多舞蹈元素，一开始就是群魔乱舞，后来慢慢也能跟上步伐，可以调整自己的舞姿。就是我觉得貌似现在piu在心率上面也满足不了我了，我是不是要找更激烈的运动那，我在跳pump it up心率才120跳/分，才刚到我燃脂的中低强度心率。最近在一些论坛里找了不少帖子，扫盲了一些减肥和健身的知识，节食减肥是绝对不可取的，体重都是浮云，维度才是王道，等我到110一下，我就不称体重了，准备一根软尺10天量一次就ok了，看起来瘦才是真瘦啊。
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22  发表于: 2013-08-17  
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坚持健康减肥     
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23  发表于: 2013-08-17  
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         这几天左腿的大腿肌肉拉伤了，我到现在都不知道到底是肌肉还是韧带，本来应该休息的今天，但是我不动动就不舒服，总觉得少了点啥，还是坚持完成了早晚加起来近三个小时的运动，做到要拉扯到痛处，就停下，明天决定做两套舒缓的，在考虑要不要买瑜伽毯，拉伸运动也很重要啊，每此在床上做都把汗弄得到处都是，在地板上太硬，会弄痛关节处。
         觉得自己貌似腰细了不少，但是在做拉伸的时候还是能看到一坨坨五花肉，啥时候我才能有腹肌那。
         今天体重56.3
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24  发表于: 2013-08-18  
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           体重56。
       每天都运动，我在想如果上班了改咋办啊，是不是要每天跑步上班，才能维持运动量，相对而言，我还是喜欢蹦蹦跳跳的心肺有氧运动，而不喜欢垫上运动。今天大腿那根经貌似还没好，只好舍弃最近的新宠piu，转做比较静态的郑大妈小灰帽，每天起床都会浑身酸痛，但是一道要运动了，就会全都忘记掉。可能mc后一个礼拜黄金周里，特别有活力，渴望运动吧。
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25  发表于: 2013-08-19  
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        体重56。
        今天幸好早上游泳2小时，否则一天消耗要几乎等于0了，晚上做健身的时候，刚做完了个哑铃操，左膝盖就疼，连走路都疼，没发跳了，早知道买两个护膝带上了，担心别是半月板损伤，郁闷中，难得运动的渐入佳境，又没跑没跳的，马步也是遵守膝盖脚的方向一致，膝盖弯曲不超过脚尖，尼玛怎么膝盖那么脆弱啊。问题是我现在每天呆在家里，不运动我就浑身难受，也不知道啥时候能好，火大。
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26  发表于: 2013-08-20  
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        今天没法做地面运动了，因为左膝盖疼，只能游泳这种损伤少的运动，感觉自由泳比蛙泳累很多，游个宽我就累到要趴下，不过自由泳对锻炼手臂后面那块肉非常有用，今天和朋友吃完饭回家，特地地铁前一站下车，然后走回来。
        今天吃了很多寿司卷，不过热量应该不是很高，随他去了，最近对减肥有点走火入魔的感觉，马上要上班了，希望到时候不要因为松懈而反弹。
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27  发表于: 2013-08-21  
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      游泳完是55，晚上实在不高兴量了，反正应该还是56左右吧。
      今天的运动还是只有游泳而已，自由泳好累，看到泳池里有个姑娘一直不停的往返游，真是伤不起，为什么每次我一碰到边就不高兴游了，蛙泳最多四个来回，自由泳尼玛一个宽就精疲力尽额，希望这样可以燃脂吧。
   今天家里来了很多人，热量应该摄取过量了，不过游泳完，应该可以加 快基础代谢，希望腿伤快点好起来，真怀念挥汗如雨跳健身操的感觉。
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28  发表于: 2013-08-24  
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体重55.5
最近比较注重饮食的，虽然运动比以前少了，但还是以缓慢的速度减重，另外发现自己的腰腹比以前更加紧实了，果然腰腹什么的是最好减的，相比四肢就很难。
昨天有点吃的多了，去看了侏罗纪公园3d，同学买了中桶的爆米花，高碳水的零食啊，真是罪过，本来想着不要动爆米花，都让同学吃吧，可能是压抑太久了，吃了一个就停不下来，不过晚饭吃到还相对清淡。
都说七分吃三分练，唉，有啥办法可以一边吃零食一边又不胖那。
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streetstreet 离线
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29  发表于: 2013-08-24  
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好久没运动了，我也试试pump
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