糖槭暖暖 离线

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0 发表于: 2014-11-19

倒序阅读 ┊ 只看楼主 ┊ 小中大

来源于话题讨论分类

【原创】你的入睡时间健康吗？

管理提醒: (mingming618) 巡楼已阅 (2014-11-24 18:37)

因为人一生之中有三分之一的时间在睡觉
所以睡眠是最好的养生手段
充足的高质量的睡眠可以有效降低高血压等疾病的出现
但是现代人由于生活和工作的压力增大
生活节奏过快
导致人们的睡眠时间被压缩了
古代人的做法是日落而息
估计没几个现代人可以做到
中医认为通常经络的活动是有规律的
比如说晚上11点到凌晨1点，是胆经最旺的时候
所以到底几点是我们最佳的入睡时间呢？

不踩不红的原创书评——传送门

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summersome 在线

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1 发表于: 2014-11-19

只看该作者 ┊ 小中大

之前听说最好是十一点之前睡觉
所以现在要调整生物钟
希望每天都可以在十一点之前睡觉

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何以笙箫默 离线

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2 发表于: 2014-11-19

只看该作者 ┊ 小中大

希望可以在十一点之前睡觉，熬夜总规是不好的

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蓝汐812 离线

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3 发表于: 2014-11-19

只看该作者 ┊ 小中大

自认为应该是十点睡觉最好，但是很难做到

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周情离线

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4 发表于: 2014-11-19

只看该作者 ┊ 小中大

每天9点睡觉的看着你啊。

说书人——所有的悲欢离合，最后都不过付于说书人

]

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浩璇离线

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5 发表于: 2014-11-19

只看该作者 ┊ 小中大

一般都在10点左右入睡，早上醒来才会比较舒服。

衷心祝愿我心爱的女儿健康成长！

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梦愉飞扬 离线

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6 发表于: 2014-11-19

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我现在一般都是十二点睡觉啊这种现象不好要调整过来

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朝瑰离线

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7 发表于: 2014-11-19

只看该作者 ┊ 小中大

我一般都是十一二点钟左右睡觉。。。。

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koku 离线

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8 发表于: 2014-11-19

只看该作者 ┊ 小中大

三四点睡觉的人伤不起啊。。。。

不见终生误，一见误终身

三生石上旧精魂，赏月吟风不要论。惭愧故人远相访，此身虽易性常存
日日深杯酒满，朝朝小圃花开，自歌自舞自开怀，无拘无束无碍，青史几番春梦，红尘多少奇才，不消计较与安排，领取而今现在

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吃花的大象 离线

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9 发表于: 2014-11-20

只看该作者 ┊ 小中大

以前年轻的时候很不健康呢，现在老了不得不健康起来呢

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