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主题 : 【原创】你的入睡时间健康吗？
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糖槭暖暖 离线
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【原创】你的入睡时间健康吗？

管理提醒: (mingming618) 巡楼已阅 (2014-11-24 18:37)
因为人一生之中有三分之一的时间在睡觉
所以睡眠是最好的养生手段
充足的高质量的睡眠可以有效降低高血压等疾病的出现
但是现代人由于生活和工作的压力增大
生活节奏过快
导致人们的睡眠时间被压缩了
古代人的做法是日落而息
估计没几个现代人可以做到
中医认为通常经络的活动是有规律的
比如说晚上11点到凌晨1点，是胆经最旺的时候
所以到底几点是我们最佳的入睡时间呢？
不踩不红的原创书评——传送门
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mengyuanliuyan 离线
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59  发表于: 2023-05-31  
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不太健康，基本都在11点半左右睡觉。
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韩悠儿 离线
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58  发表于: 2023-05-29  
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所以现在要调整生物钟
希望每天都可以在十一点之前睡觉
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trstr 离线
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57  发表于: 2023-05-29  
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一点也不 晚上1.2点睡。。。早上8点起
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南山客 离线
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56  发表于: 2023-05-29  
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一直希望能改变，就是改变不了，是病了。
看看看……
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韩悠儿 离线
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55  发表于: 2023-05-29  
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我睡得早三四点就醒来了，不知道健康不
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l123158060 离线
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54  发表于: 2023-04-21  
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不健康，但持续一定时间后身体反应会很明显，于是就健康回去一段时间，然后继续
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jingjing66 离线
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53  发表于: 2023-01-18  
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我每天都争取在十二点之前躺倒床上做出睡觉模样，但实际上入睡都在一点以后。都是在手机上东看看西看看不知不觉就到那个点了
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韩悠儿 离线
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52  发表于: 2023-01-17  
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我很早就入睡了，但是醒的也早
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南山客 离线
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51  发表于: 2023-01-13  
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主要是小说太好看，时间太少。
看看看……
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