今天开始做瑜伽了，不是复杂的动作，是很简单的动作。我觉得对于舒展身体是很有帮助的。
而且几个动作对于缓解肩部疲劳，调整身体的骨头，打开韧带，收紧腿部肌肉等等都有效果。
只需要花些时间慢慢地把几个动作做下来就可以了。
我来贴几张图片吧！






整天都坐着，做了这一套动作真的感觉很舒服。    

今天的主要运动就是一边看电视一边自己瞎蹦跶，绕着房间跑圈啊，跳来跳去啊，踢腿啊。
之所以会这么兴奋是因为受到了电视剧的感染，最近在看《杉杉来了》，里面有句台词：杉杉是个小太阳，浑身充满正能量。薛杉杉就是一边蹦跶一边喊口号的，我觉得她活力满满的样子特别阳光。所以我也很兴奋地开始运动了，要继续传递快乐的正能量。
蹦跶累了，我就做做伸展运动，伸胳膊伸腿伸懒腰。而且刚蹦跶着的时候有点累，休息一下马上就不累了。。哈哈