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共享瑜珈
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主题 : 共享瑜珈
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壮妈
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发表于: 2008-08-09
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来源于
健康之路
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共享瑜珈
我觉得瑜珈这种运动不错。我已经练了一年半了,受益良多。首先是腰瘦了两寸,另外精力也比较集中了。希望和同道中人共享瑜珈之乐趣!
[ 此贴被点墨在2008-08-31 18:57重新编辑 ]
岁月静好,现世安稳
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qu9787
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发表于: 2008-08-09
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有没有可以在家自己学的方法?
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粉笔小新
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发表于: 2008-08-10
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自己在家学习,但是感觉总也学不到位,是不是一定要去瑜伽馆找老师才行啊.
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壮妈
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发表于: 2008-08-11
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初学者最好在教练的带领下练习,因为有的时候掌握不好动作的极限,容易抻拉受伤。时间长了,慢慢就会控制自己了。如果没有时间可以买惠兰瑜珈碟,里面有入门、初级,自己量力而行。
岁月静好,现世安稳
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lilu-nancy
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发表于: 2008-08-11
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呵呵,我是和同学一起看书练习的,高难度的动作一律跳过只做简单的,比如瘦腰的,瘦腿的,消耗全身脂肪的……这些既简单又实用,对环境和场地的没什么要求。临睡前做一下瑜伽,会让你觉得全身上下的筋骨都舒展了很舒服,晚上睡得也更香了。不过刚自己开始做瑜伽的时候可能动作不会很到位,但贵在坚持。个人觉得练习一段时间后自己能感到形体在不知不觉间变的更好看了。
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蓝天白
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发表于: 2008-08-11
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方便练吧?在家一个人没劲
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兜子
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发表于: 2008-08-13
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一个人在家练很难坚持的,还是有教练比较容易坚持
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anna.sui
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7
发表于: 2008-08-13
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买个蝶在家试试
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常满
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发表于: 2008-08-16
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找个人一起来练一下!试下耐心,恒心,
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wryatou
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发表于: 2008-08-16
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记得第一次去练热瑜珈
结果就从镜子里看见我在那里晃来晃去
好丢人
所以放弃了
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