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壮妈 2008-08-09 13:52

共享瑜珈

我觉得瑜珈这种运动不错。我已经练了一年半了，受益良多。首先是腰瘦了两寸，另外精力也比较集中了。希望和同道中人共享瑜珈之乐趣!

qu9787 2008-08-09 16:45
有没有可以在家自己学的方法？

粉笔小新 2008-08-10 21:11
自己在家学习，但是感觉总也学不到位，是不是一定要去瑜伽馆找老师才行啊．

壮妈 2008-08-11 19:29
初学者最好在教练的带领下练习，因为有的时候掌握不好动作的极限，容易抻拉受伤。时间长了，慢慢就会控制自己了。如果没有时间可以买惠兰瑜珈碟，里面有入门、初级，自己量力而行。

lilu-nancy 2008-08-11 22:26
呵呵，我是和同学一起看书练习的，高难度的动作一律跳过只做简单的，比如瘦腰的，瘦腿的，消耗全身脂肪的……这些既简单又实用，对环境和场地的没什么要求。临睡前做一下瑜伽，会让你觉得全身上下的筋骨都舒展了很舒服，晚上睡得也更香了。不过刚自己开始做瑜伽的时候可能动作不会很到位，但贵在坚持。个人觉得练习一段时间后自己能感到形体在不知不觉间变的更好看了。

蓝天白 2008-08-11 22:42
方便练吧?在家一个人没劲

兜子 2008-08-13 00:40
一个人在家练很难坚持的，还是有教练比较容易坚持

anna.sui 2008-08-13 14:54
买个蝶在家试试

常满 2008-08-16 00:48
找个人一起来练一下!试下耐心,恒心,

wryatou 2008-08-16 15:43
记得第一次去练热瑜珈
结果就从镜子里看见我在那里晃来晃去
好丢人
所以放弃了

七宝宝 2008-08-16 16:31
一个人练很容易拉伤.还是去会所好一点

蝶羽 2008-08-16 18:07
我有买惠兰瑜珈的碟,在家有练.

其实,练瑜珈尽量做到就好,只要不逞强,就不容易拉伤筋骨.

子夜幽香 2008-08-16 18:10
感觉瑜伽很难

pp_cc 2008-08-16 19:22
我以前联了半个月,,,没坚持,,,,,还好只教了一个月的费用

点墨 2008-08-31 18:58
偶身边目前还没有什么人练过，自己练的话，偶恐怕坚持不了喔！

yanmi 2008-09-02 12:43
买了本书想自己练,没毅力,书一直搁着呢.

紫陌纤尘 2008-09-02 13:26
以前练过，感觉很放松…心情也会变好

qu9787 2008-09-02 14:53
想练,先买碟试一下,看一下怎么样再跟教练.

塔什 2008-09-02 16:56
俺滴韧带已经硬了，瑜珈不起来了吧

凝香四叶草 2008-09-02 22:49
我每次都是练一次都腰酸背痛一星期

miaowei.2006 2008-09-06 14:51
  偶觉得还是跟教练学比较好点儿！动作也到位！

mm1987311 2008-09-07 18:48
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娃娃55666 2008-09-08 14:54
以前练过一个月，可是工作忙，买了瑜伽垫以后一次都没用，郁闷啊。。。。

penny111 2008-09-09 12:19
恩恩
偶早想练了，改天试试去

流云卿卿 2008-09-09 13:01
偶也试过买碟滴，然后发现米有老师还素不行滴啊，现在米有时间学，不过偶有机会一定要去学捏

joy771230 2008-09-09 13:03
很不错，减压

小Ｐ 2008-09-18 15:34
听说瑜珈越练越着迷，我有几个同事就这样

卉声卉色 2008-09-18 16:51
瑜珈真的素不错的运动,不过贵在坚持.偶觉得初学的时候最好请教老师,因为是要配合呼吸的.我就有见过有人练习的时候不注意配合呼吸,心静,结果练完后反而觉得难受的.


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