刚开始的时候,不相信瑜伽的。而且当时连那些长辈都说我胖的像猪一样,妈都说我一笑就有三下巴。
恰好,有一阿姨说去带我去减肥,我半信半疑,就去了。练了一个星期,虽然有很多动作都做不了(我的腿比较硬,腰还好)。不过,上了三堂课,很多人都说我皮肤比较红润了(因为当时完全没有便秘,超级舒畅,而且都是超级大条的。。。。)
所以,自己就去当当买了一个瑜伽垫和一本书,自己都跟着练。每天40分钟。晚上吃少一点淀粉类的,早晨和豆浆(早上豆浆加淀粉,非常容易拉屎)。就这样练了半个月,基本的s形是出来了。
现在是完完全全出来了哦。(不过便秘问题,还在继续。因为早上不早起来。。。。。)
如果真的要瘦的厉害,4点练瑜伽,(最好每天)然后晚上8点左右,在小区的院子里,快步走30分钟。记住,快步(因为我这样弄了一个星期,我居然有锁骨露出来了。。。。。锁骨呀。。。我的梦想呀。。。。)。快步完后,要做一些拉伸运动(要弄到腿部和腰部酸酸的)。。。这样你的腿和屁股特别好看的。。
记住晚上要少吃。。。。。
米米~~~~~~~~~~
楼主留言:
花花,你回复滴好用心,宽面条泪~~
话说,我就是嫌弃自己的下半身。我上身还好的,锁骨什么的也有~内啥,衣服可以穿M码,但是裤子L码也很勉强……继续宽面条泪。
等我这阵子拔罐拔好了,我就开始练瑜伽吧~~我在网上下了好多初级视频来着~
[ 此帖被花小花在2012-08-11 17:58重新编辑 ]