自认为人品不错的偶又来更新来了~~~前几天来白唬说体重已经飙升到了60公斤了~~
~~今早吃完饭才想起体重这一回事，好吃的真是减肥的敌人的说~~一上称，hoho~回到59公斤了~~三天瘦了2斤也是很不错滴是吧~~这三天基本上饮食是正常稍少，要生理期了不敢禁食，怕内分泌失调~~喝水比较多，由原来每天1100ml上升到2300ml左右，而且平均一天2袋伊利木糖醇酸奶~~~水果蔬菜吃的比较多，水果以香蕉为主，每天差不多2，3根~~蔬菜没办法吃到加工的，就买了很多的黄瓜和西红柿，生吃很好吃，也减肥~~
这就是俺这几天的奋斗过程~~~还会再爬上来更新滴~~~
写了些自身的减肥经验，目前的59公斤已经进入标准偏瘦的范围，但其实这才只是个开始！
我的目标是：再瘦再瘦再瘦瘦！ 编辑MM提示我参加活动必须要上传照片~~我的手机是指望不上了，只能让同学给照了几个传上来~~
嘿嘿 关于俺的片子~~大家还请稍等，先显摆一下辅助品吧~~~
按照某大的话说：“校园里的耗子都在减肥啊！”这话虽然夸张了些，但绝对的是个大实话啊~~
话说某迟在进入大学前一直都米觉得自己胖啊，顶多是圆了点，据现在可靠人士回忆，当时最高体重达到148斤~~现在回想起来总是感叹自己当时的彪悍。
进入大学后，才发现美女到处都是，于是在自卑心理的促使下，军训过后，再次上称时，终于减掉了10斤，138斤的巨大数字在原来148的比较下，也变成了瘦了很多。此后，放松了一小短时间，体重再次反弹到140斤，泪~~于是真正大刀阔斧的减肥过程才真正开始。
某迟尝试过无数种方法，包括内服外用按摩运动，真正是五花八门，因而也有了无数的血泪。
一，饿着
话说，减肥的最大敌人就是美食。控制好嘴是减肥的最大关键所在，看和实践了无数种方法，晚上6点后就基本上不进食了，这样虽然不能根本上减掉脂肪，却也能阻止发胖的蔓延。
某迟最伟大的经历是7天禁食，只依靠喝水，酸奶，香蕉之类的水果度日，7天内瘦了将近5斤！当然开始进食后，立刻反弹回去6-8斤左右~~ %>_<% 而且不吃食物的减肥方式伤害身体的副作用是极大的，内分泌失调，肠道功能减弱……
请姐妹们小心尝试，勿要以伤害身体为代价去减肥！
二，按摩膏
童鞋说网上卖的按摩膏很好使，而且在瘦身的同时可以美容收紧皮肤，这点很重要，有很多姐妹在瘦下来之后都会有皮肤下垂之类的问题，因此，未雨绸缪的俺就买了当时在网上疯狂销售的贝罗咖啡因和辣椒瘦身膏。
辣的皮肤很疼，而这种对皮肤的刺激让人很难忍受，听说还有一些过敏现象出现，立刻扔掉不敢再用。
淘宝实体店买来的
名震一时的咖啡因
比咖啡因要辣很多
某迟仍没有死心，坚持着尝试各类外用按摩霜，目前就个人感觉而言还是娇韵诗最为顶级，买了个75ml的小包装，很好用味道好闻，就是价格偏贵，请姐妹们认准正规厂家~~
我买的是75ml的，其实也很小瓶
价格较为中档合算的是欧莱雅，已经用过几瓶了，个人觉得还是不错的，但是心急的MM会失望。
三，内服
说到内服，某迟总是想去看中医，根据个人身体状况来调节身体，估计会有良好效果，但是总是没能成行。
一个出身中医世家的同学说我看起来就是水肿型体制~~不好说她是咋看出来的，她推荐我喝薏米水，果然有效，脸和身上的水肿果然消了很多。
在此建议MM们要到卖薏米的地方去买薏米或者薏仁，无论是熬粥还是打碎冲水都能得到良好效果。一些袋装的薏仁/薏米粉都是经过了加工，里面添加了一些其他成分，好喝但消水肿效果就差了一些。
PS 薏米水有点难喝，但哪有不吃苦就能成功的呢~~
薏米打碎了之后，不是全白的，有点杂色
马鞭草+荷叶+迷迭香
这个是一个童鞋的瘦腿茶，喝了之后很~~排~~~如果出门千万不要喝，会有让人很尴尬的响动。
另外不喜欢喝茶的童鞋就表尝试了，真的很苦很难喝。
四、减肥药
这个估计是每个想减肥的人都想尝试的吧，不费事且能收到良好的效果，但对于身体的伤害确实是难免的。
不要听信哪些不伤身的广告，减肥药一般就是两种途径：一增加排泄次数，二加快血液流动。第一种途径很伤害肠胃，如果肠胃功能较弱的同学一定不要尝试，因为很可能会得严重的疾病，一个老童鞋就因此得了肠炎，极其痛苦。第二种加快血液流动，字面上没啥问题，但内涵就是加快心跳！
同学在尝试一个减肥药时，刚吃就不停的流汗，而且都是虚汗，头脑眩晕，立刻停止服用，事后检查才知道她心律不齐。
贵的才是最好的，在这话的促使下几个人一起买了Fancl的热控和纤体，才知道，有时候好的没有副作用的减肥药一般都是没有效果滴~~~
五、运动
可以说，周围减肥的童鞋们米一个是靠着运动来减肥的，因为对运动减肥来说坚持才有可能成功，三天打渔两天晒网，只会把肥肉变成肌肉，不仅难看而且更难减掉。
但是适当的舒展运动却是减肥的最好手段。
看到许多姐妹的留言，挺开心滴~~不过，原来这么多银和俺一样都愁怎么减肥呢~~~ 那俺就不客气的把更多的方法贴上来吧，我的留言贴 估计大家都米看到，还是发在主题贴里吧~~~ Re: lan435 应如是 精油是不错，我一个同学现在正在用一套138元左右的精油，主要是瘦腿~~
一般她先在跳舞毯上跳一个小时左右，滴上精油按摩半个小时左右，然后用保险膜包裹上，再运动一下~~~
说实话 我是不会尝试的 我比较懒咧~~但我必须诚恳的说 她的效果还凑合 至少看起来腿细了一圈~~但 还是那句话 但凡是运动 只有坚持才是王道~~~ 精油 好像也是要分体制来决定吸收效果的吧~~
回答"应如是"大大的留言~~~
再具体的一些那估计够我再开个三五个楼的了~~嘿嘿，吹下牛皮哈~~
不过方法 我真的试过无数种，比较典型了，例如《女刊》上介绍点啥 我都去试吧试吧~~
什么苹果餐啊~~酸奶加绿茶啊~~~花草茶啊~~~
整体来说就是好用个一个礼拜 然后必须换个方法~~~
话说减掉30斤肥肉并不是一个礼拜两个礼拜甚至是一个月就能够解决的~~大学四年的时间一共才减掉了这些肉肉，有明显效果也还只是今年，很多熟人看到偶，肯定是惊讶的问：“你怎么瘦了这么多？”
但这并不能说我就达到了减肥目标，估计是原来我的底数太大了，才能够引起大家这么大的好奇吧。
话说我还需要再继续减肥的，因为身边的同学也都在减肥呢，无论她们瘦到了什么地步~~
例如：一人163CM 88斤 一人173CM 51公斤 一人179CM 52公斤左右~~
这样看来 我的减肥之路还是很漫长滴~~
最近开始朝着健康减肥的方向前进，那些伤害性大的药物之类的 就不多介绍了~~~
上回喝的薏仁粉有很明显的去水肿效果，于是就在这方面多研究了一下，现在在喝绿豆加芝麻粉~~一般都是中午时候喝~~绿豆的好处 就不用俺多白呼了~芝麻用熟的，味道很香~~
用水来冲有点淡，但用牛奶却冲不开~不明白是怎么个道理~~~~我尝试着用酸奶冲，虽然微酸的味道多少怪了点~~不过却很好喝~~~~大家可以尝试一下~~~~~
如果有其他的要求 比如说美白、名目、减肥~~在卖粉粉的地方一般都会有宣传册~~~大家可以根据自身的需求 咨询后调配来喝~~~
看到不少童鞋想要尝试薏米粉~~呃~提醒下 一般要冲水喝的粉大都是经过加工 已经是熟的了~~而且一次不要买多 5、6块钱的 尝试一下 能够接受 就大量买些好了 毕竟有些味道 其实也是很难让人接受的~~~
今早一上称，又回到59，5啦~~~明明前天都58啦~~~
从这个问题上来啊，体重一直是变化的，而且今天的数据并不是你今天或者是昨天吃的多少啊，运不运动的问题~~ 它是前天的问题！ 嘿嘿，夸张了一下~~不过这个答案却是差不多的啊，体重变化的特别快的银，一般饿一天就能瘦二斤的人，大都是天生的瘦子，她们的肠胃功能其实也比较好，才会在不吃饭的情况下就减掉水分和少量脂肪。 而俺们呢，这样肠道不是特别好滴，千万别饿着，不见瘦，只要一吃反而会胖滴~~ 这样体质的MM减肥都是长期的过程，不可能一下子就看到效果的~~~[ 此帖被迟斯月在2009-06-01 08:40重新编辑 ]
