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主题 : 【转】开车族保健揉三关
柳下笙歌 离线
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来源于 健康之路 分类

【转】开车族保健揉三关

开车上路免不了会遭遇堵车,与其坐在车里干着急,不妨利用这个时间给自己做做保健,不但能帮助您打发无聊的时间,还能为您的健康出一份力。

  路怒症挺扫兴

  宁心安神揉内关

  途中添堵本已让人不舒服,遭遇不守交通规则行驶者更是容易引发“路怒症”。这难免影响驾车者的心情,该怎么办呢?

  这时候不妨试试推拿按摩,比如按揉内关穴有助于宁心安神。内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸(1寸约等于大拇指指间关节的宽度),在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。这个穴位是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一,是心脏的保健要穴,能够宁心安神、理气止痛,经常按摩此穴能起到很好的保健作用。按揉内关穴的时候,以感觉酸胀为佳,以左手拇指螺纹面按右手内关,以右手拇指螺纹面按左手内关,交替进行,一般一次按揉2~3分钟。

  驾车久了易上火

  按摩外关来泄热

  长时间驾车者容易出现牙痛、口腔炎症、痤疮、痔疮等症状,这些都与开车时间长、水分补给不足及久坐导致气血循环不畅等有关,以至于诱发上火症状,这时不妨按摩外关穴来对症“灭火”。

  外关穴位于人体的前臂背侧,腕背横纹上两寸,尺骨与桡骨正中间,与正面内关穴相对,主要治疗热性疾病,比如高热、感冒上火、便秘等,也是小儿推拿的常用穴位。经常按摩外关穴,有防治便秘、上火等作用。按揉时注意每次都要顺着穴位向下进行推按。

  长途驾车腰不适

  回家热敷腰阳关

  长途驾车旅行者经常会出现腰酸背痛的症状,这是由于驾车者长时间相对固定于一个位置驾驶,或者坐椅背部倾斜的角度不合适等。采用中医推拿等方法可缓解此类不适,比如按摩腰阳关穴。

  顾名思义,腰阳关穴位于腰部,在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中,约与髂嵴向平,是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰部不适者可趴在床上,用热毛巾在腰阳关的位置热敷,保持这个部位的热度20~30分钟。亦可让亲友帮助在腰阳关穴位处按摩,每次按揉3~10分钟,有助于改善腰部疼痛的症状。
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tito66 橘果 +5 04-26 发贴爱~~
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珞熏 离线
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1  发表于: 04-26  
虽然不算开车族,但是可以发给有需要的人哦……
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其實倖福就是這么簡單,簡單到我們都不相信,而讓它給遛走嘞......
sunxue1 离线
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2  发表于: 06-21  
我就是肩周炎 每次开车后 感觉痛
向日葵般绽放
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《步步惊心》的作者是谁? 正确答案:桐华
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