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主题 : 小心！七种一吃就长肉的食物
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壞樂 离线
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0  发表于: 2009-02-20  
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来源于 健康之路 分类

小心！七种一吃就长肉的食物


作为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。

西点：
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。


油条：
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
腊肠：
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。



加糖鲜榨橙汁：
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。



烤肉肠：
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

方便面：
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

薯条：
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜
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小糖一 离线
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33  发表于: 2009-03-22  
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除了方便面`都是我的爱爱~~~~~很难忌口啊。。
不过发胖也看体质。有些人怎么吃都不胖`有些人喝水都胖。
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宏 离线
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32  发表于: 2009-03-22  
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偶尔会吃方便面的，哎~~~
失去你，诚然是无可替代的缺憾，但我仍然要继续往前走，这是自你别后的意义。
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石子娃 离线
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31  发表于: 2009-03-22  
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方便面，油条是不吃的
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踏月留香 离线
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30  发表于: 2009-03-22  
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我也禁不住诱惑怎么办？？
出身仕汉羽林郎,初随骠骑战渔阳。
孰知不向边庭苦,纵死犹闻侠骨香。
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zaii000 离线
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29  发表于: 2009-03-19  
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油条还是比较喜欢的, 以后一定会得老年痴呆症
永远有多远
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yanmi 离线
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28  发表于: 2009-03-19  
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一个冬天下来,不吃这些都长肉
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cainiaozz 离线
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27  发表于: 2009-03-19  
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我经常吃里面好多的品种 要减肥了
女人要对自己好一点
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牛牛5039 离线
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还好都不怎么吃
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apple215 离线
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25  发表于: 2009-03-18  
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反正又是一些對想瘦的女生來說，是致命的毒藥= =
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