我的马年，我的美丽我做主 —我的美容塑身

       


马年，对我来说，实在是不怎样，原因完全是：长痘痘了，戒口当中！！

我的家乡是宜居的美丽城市——肇庆。每到春节，满大街的就会出现肇庆特产：裹蒸粽。
对于很多人来说，裹蒸粽并不陌生。各种形状，各种馅子。

但是，我家乡，裹蒸粽一直以来都是一样的馅子。
制作过程挺复杂的。主要的材料有：冬叶，麻绳，糯米，绿豆，肥猪肉，油盐，芝麻。

1、先把冬叶煮过一遍，再放到冷水一张张洗干净，按照大小分类。麻绳煮软。
糯米浸2个小时左右，捞起来，放油盐备用。
绿豆浸一晚上，第二天就可以淘了。我们一直买的是带皮的绿豆，所以必须把皮给淘走。这项工程我觉得是最累的。
把盐油、芝麻放到肥猪肉上拌匀就好了。

2、包粽子。
先用一个倒锥形的容器，用冬叶排成这个形状，先放糯米，铺开，再放绿豆，再铺开。中间的放猪肉，再放绿豆，最后放糯米。
其实也就冬叶包着糯米，糯米包着绿豆，绿豆包着猪肉。
最后裹起来，用麻绳绑好。
一个裹蒸粽就诞生了。

这样还不行，必须在不锈钢缸里熬上一天一夜是最好吃的。
开锅的时候最是美味，绵绵的，热热的，简直想把舌头都咬了！
这时候功夫还没玩，因为我们一下子包很多的，必须得好好收藏着。
所以，开锅后，要把粽子放到冷水里，洗去表层的油，再放到纸上晾干，就可以放到冰箱里了。
每次想要吃的话，就拿出来煮上半个小时，就可以吃了~~

不过裹蒸粽本身比较热气，所以春节期间，我一口都没有吃！！！！！！
现在想起，好后悔没有吃到开锅的第一个！！

附上我家乡的裹蒸粽。



好吧，还没说到美容塑身呢！
其实，我想说的是，就算是什么样的美味，只要过度了，就会积累脂肪，就会肥胖起来。
额，这个是就一般人而言啦。
迟点再说说我的美容塑身吧~

我的美容

我的肤色偏黄，皮肤中性偏一点点干，毛孔不算大，但是也有！比较麻烦。
大学毕业以前，我都没有使用过任何的护肤品，洗面奶也只用过一个星期，觉得不舒服就扔给室友了。
大学期间，太宅了啊，根本就不在乎自己的脸蛋是怎样的。
其实最重要的是，经常被舍友说，我皮肤好，不用护肤品都比她们的干净。
天地良心啊，这糖衣炮弹真不可取，现在我才知道，所谓的“好”的皮肤只是相对她们而言。

回到家乡工作，逐渐发现皮肤有了质的改变。。。
不仅偏黄，还起了一点点的斑点。比较淡，但是足以影响整体了。
最近，还起了痘痘！！
额头的痘痘在新的一年没有消灭过！
于是，开始了我的护肤品大战了。。。

我比较喜欢温和点的护肤品，味道太浓的，颜色太恐怖的都不在我的考虑范围内。
最近看了一下园子里姐妹们的护肤品使用心得，我就一下子买了很多，看好说明评论，再一一使用吧。。。。
做了一回白老鼠。

晚上再附上我的一系列护肤品吧，现在不方便呢。

经过一段时间的实验，我挑出了比较有效的。
对了，我的目标是毛孔缩小，皮肤变白，让脸色红润。
先上图。

鼻子周围的斑点都是痘印，算是淡了很多了，想当初痘痘刚去的时候，太恐怖了！
毛孔还是挺大的。。。


这是左脸颊。至于脸蛋，实在不好意思放上来。

要是妹子们觉得我的脸色还好的话，可以试试我的护肤方法，自己琢磨的。

洗澡前：
放半勺蜂蜜放进杯子，再用矿泉水稀释（我家喝的就是矿泉水，要是没有矿泉水的话，自来水也行，不过我才效果应该没有矿泉水的好）。
切黄瓜片若干，把它放进蜂蜜水中浸透。
浸十分钟，备用。

洗澡时：
妹子们也可以用淘米水洗，温水和冷水交替洗脸，这样，连洗面奶都可以不用。
不过我嫌麻烦，直接用洗面奶。
洗面奶我用过很多款，最后还是大宝的经典洗面奶最合我心，温和，味道好闻。
洗脸最好的温度是20度左右，这样洗出来，脸不会干。
但是，因为冬天，我洗澡的热水温度到50度，所以每次洗完脸都是比较干的！

洗澡后：
不洗头发的洗澡时间一般是十分钟，所以出来的刚好可以贴黄瓜了。
黄瓜面膜的时间是十五分钟。不要超过这个数字，这样的话会被反吸收的。

十五分钟后，摘下面膜，用凉水再清洁一次。

这个是面膜的处理。

接下来就是护肤品了。

我用爽肤水浸透化妆棉，在脸上从里到外再清洁一次，慢慢轻拍，直到脸上没有水迹。
这爽肤水忘了是什么牌子，玫瑰水来的。
我觉得爽肤水用多少都没问题，越多越好。
还有，眼角也应该多拍拍，这样减少鱼尾纹。

爽肤水后，上深大玉妹薰衣草精油。倒两滴到手心，直接涂上脸就好了。
这个精油的味道很大！涂上脸后刺激也很大，必须慎用。
开始我本来是不想用的，但是姐妹们推荐，就算是刺激大也忍忍了。
怎么知道，试过后脸上没有异常，也就放心用了。
上精油后，慢慢用双手的中指和无名指慢慢按摩脸部，也就几十秒的事情。





精油后，我就涂上睡眠面膜了。其实说是面膜，我是当面霜用的。
只涂上薄薄的一层，晚上好吸收，脸没有那么干。


第二天起床洗脸的时候，滑滑的，洗好之后，反正我觉得挺满意的。

早上洗脸后，我也涂上一层薰衣草精油，然后再上一层完美芦荟胶了。
工作一天都不用再上其他的护肤品了。

我的塑形

我现在身高160cm，47KG。
三围没有量过，胸部比较丰满（很多人羡慕我这个，但是实在不值得羡慕，挑衣服很难的。。。）
腰算粗的了，但是腿比较细长。
先上图。


大学期间，我的体重一直在42KG左右。
我现在看会以前的照片，都觉得寒碜，太瘦了，干巴巴的，又黑，连自己都怀疑大学的饭菜有毒。
现在好多了，工作一年多，胖了10斤，我觉得这个幅度可以了，不能再胖或者不能瘦了，保持才是美好的。
我能在一年多胖那么多，说明我并不是吃不胖的体质，所以，必须保持有道。

先来说说我一天的饮食。
基本不变的，因为我基本不吃零食，对美食的诱惑力很强。

早餐：7:20 
 十宝粥。

十宝我忘了那些材料，反正荞麦啊，小麦啊，红豆啊，黑糯米啊，桂圆啊，反正十种材料。
我妈妈引以为豪的“杰作”。。。
我家的电饭煲可以煲粥，可以预约，晚上把材料放进锅里，预约好时间，早上起床加盐或者糖就可以吃了。
工作日每天早上都吃这个！是的，每天早上，可想我不挑食到何种地步了。
这粥我坚持了1个多月，看样子，还会坚持。
好处：很多吧。。毕竟都是谷物。。。起码每天精神都挺好的，便便准时通顺。

上午餐：9:30-10：00
看图片就知道我的早餐绝对是稀粥！！
所以一到11点左右就开始饿了。
在9点多到10点这段时间，我会找些吃的。
一般来说，有三个选择：
（1）喝酸奶。我家每天都会有鲜奶送到。不过喝不喝还是心情决定的。因为我不太喜欢喝奶。
（2）吃苹果。苹果在餐前1个小时，餐后2个小时吃最好（网上看来的，姑且信一信）。
早餐后2个小时左右吃一个苹果，到12点的时候吃中午饭不会有太大的饥饿感。
（3）吃麦片。我买的是即熟麦片。
放进一般容量的杯子三分一左右的麦片，用开水冲开，就可以马上吃了。
一般情况下，每天一个苹果，要是忘了带苹果，或者当天想喝酸奶就喝酸奶。
要是两样东西都忘带了，唯有吃麦片了。

中午餐：12:00
上班时间肯定准时吃的，饭堂的饭菜还是挺合我意的。
中午餐我一般只吃大半碗 的饭，因为青菜我会全部吃光。
每天都会有汤水一碗。
加上一点肉，可以保持下午的精神了。

晚餐：6:30
晚饭很简单，因为除了吃鱼肉，其他肉都不新鲜。
晚上也大半碗饭量，因为青菜超级多。。。。

以上是我的日常饮食。很乏味的，因为美食不多。





塑形除了需要饮食健康外，日常生活还要注意很多很多的细节。

例如：
（1）喝水。
每天坚持喝多杯水。工作7个小时，平均每个小时一杯水。中午喝汤，晚上吃完饭一杯，洗完澡一杯。
所以一天喝水还是多的。

（2）作息。
作息规律很重要。我早上必须得7点起床，所以晚上就得11点前睡觉了。
不过一般情况下，比较难维系，所以我都11点半左右肯定会睡觉去的。
休息时间：晚上11：30-7:00  次日中午1:00-2:20 
对于成年人来说，一天有8个多小时的休息时间足够了。

（3）运动。
前一段时间，我每天早上坚持做35min左右的有氧健身操。
坚持了2个月，后来，天气变冷了，就没继续了。。。。没毅力啊！
我觉得效果很不错的，至少我感觉手臂小了点。
不知道是不是心理作用。。。
现在，我也没有继续做这运动了，太懒了，懂不起来。
但是，我发现了更为轻松，或者说，更为困难的一项运动——呼吸。
我觉得如果自己是不喜欢运动的人，户外户内运动肯定坚持不了的。

于是，我决定，利用呼吸，塑造身形。
具体是这样的：
每时每刻，无论是行走，还是坐着，都要收腹挺胸，双肩自然下垂，眉目放松。
呼吸放缓慢点，感觉总是在作深呼吸。
你可以幻想你的正上方有一条线在拉着你，你自然地往上走的感觉。

这样一来，身体的肌肉无时不在紧绷的状态，也算是一种运动吧？
最重要的是，女子美好的身体一下子就出来了。
谁喜欢总是低头死气沉沉的女子，这样的姿态让你一下子自信起来，也飞扬起来。
我总觉得，一个女人的美，总在你的内在。当时，美貌也是会加分的。
韶华易瞬，唯有内心的安宁才会显示出你的气质。

（4）微笑。
塑形，微笑是最好的表情。一天的好心情，会影响你上述所有的事情。
时刻对生命抱有尊敬，对一切所努力做出的成果抱有欣喜。
对美好的东西欣赏，不吝赞扬。
心态好才是真的好吧。

晕了，我突然发现这个美容帖子有另外一个活动的。。。

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之前去鼎湖山的时候有看到很多裹蒸粽可惜没有买到。。。
再来我自己的皮肤状态也不是很好可是总是忌不了口，上个大学后又懒运动吃的又多所以胖了整整十斤。。。。我真的不能在这样子下去了。。。。

完了，看见你的粽子俺更加肚子饿鸟~~~~~~~~，怎么办怎么办~~~~~~~~~~~我要下班我要下班。