表忧郁哈~~一个人也可以过的很开心哒！我都和同时说好了，明年214我们把老公扔下自己happy，哇哈哈哈！！！

周三（减肥开始第五天）
7：00  起床  空腹称重：62.6KG（又轻一点点了，咩哈哈，努力有小成果了！）
早饭：燕麦粥一碗、牛奶一盒（250ml）
9：00  上班
上午喝红茶2杯
12：00 午饭
午饭：饺子10个
下午喝红茶2杯，下午很忙，没来得及饿
17：30 下班
今天老公又来接我下班班了，真开心，开心的事情要一起分享，所以把好姐妹也送回家了
18：00 晚 饭  妈妈说我这几天都不吃饭不好，让我吃半碗饭，还有一块红烧肉，有点罪恶感
晚饭后，刚吃了块很大的红烧肉，决定多跑一圈，散步三圈，30分钟
洗好澡 称了一下 63KG
内心感觉是晚饭吃肉又吃饭的原因，哭.......

周五（减肥开始第七天）
7：00  起床  空腹称重：63.5KG（这两天肚子涨涨的，好像要来例假了，人也有点水肿）
早饭：燕麦粥一碗、酸奶一盒（125ml）
9：00  上班
上午泡了杯红枣桂圆茶，感觉肚子还是不舒服
12：00 午饭
午饭：米饭半碗，今天妈妈烧的肉酱很好吃，再来一筷子青菜
下午很忙很忙，公司发福利，一下午都在忙，水都没空喝
15：30 下班
今天要回乡下家里，请假了两小时，老公来接我了
路上花了一个半小时
18：00 晚 饭  小叔小婶准备了好大一桌的菜，还有三大盘龙虾，我一个人干掉了两大盘
饭后没运动啊，和爷爷奶奶聊天，很久没回家了，老人想我们了
今天没称体重，家里没有秤，不过今天应该会重一点点的，家里的饭菜真的很好吃

加油，有周围自己减肥成功的女生发表经验说早晨营养餐多吃都0K，中午12点后不吃主食（淀粉类及米饭）（要12点前吃完午饭），晚上6点后停止进食（晚饭6点前吃完，要参照减肥类食谱，糖分及卡路里低的果蔬和酸奶），其他适当运动，鄙人和朋友们坚持了1个月多了，偶尔不遵守周末晚上聚餐什么的，晚上就疯狂运动，或多或少收了1-3斤，最起码没有任何人变胖奥，而且皮肤和身体变好很多和轻盈。一起加油↖(^ω^)↗奥
PS:餐后水果和酸奶很重要奥，这样也减少零食的摄入拉，中饭可以荤素不忌，但是少吃重口味的川菜类奥，家里做饭最放心奥。

        好几天没来更新了，家里妹妹要出国，家庭大聚餐。爸爸周年忌日，家里亲戚都来吃饭，妈妈做了很多菜。......减肥计划暂时搁置了
        吃了好几天，内心很纠结，这两天连体重都不敢称，就怕突破以前的重量。
        今天早上没吃饭前鼓起勇气上去称了一下，还好还好，63KG，维持原样呢。看来还要继续努力！接下来几天看来要清清肠胃了，打算吃个三五天素。今晚让妈妈拌个陈醋木耳，清炒鸡毛菜！不错不错！
        上次买了燕麦连着吃了几天，效果还不错，肠胃很通畅的，但是因为实在不好吃就没有坚持，今晚继续！
        希望坚持几天能有效果！

我还好，生了孩子后慢慢瘦下去了，到了孩子4岁的时候，我出去上班了，就又慢慢长了些回来，今年5.1的时候出去玩了一圈，看到自己的照片，受不了了，后来看到一个和我们工作有接触的大姐，因为针灸减肥瘦了，我也决定去针灸减肥，2个月，瘦了15斤，现在基本是稳定在97的样子，瘦是瘦了，口腹之欲也要克制啊，爱吃美食的同学就建议不要减肥了，减肥真的很辛苦

        是呀！我最喜欢吃好吃的呢！到休息的时候，约上三五好友，吃遍各地美食，是一件最幸福的事情了。
        可是，幸福归幸福，回头吃好了网秤上一站，心情就低落了呢，指针越来越往右偏移了，好看的衣服都穿不上去了，老公的目光再也不会经常停留在自己身上了，自己也越来越自卑了。
        人家都说减肥是女人一生不能停止的事情，但是现在发现往往越减越肥，能不能有什么既让自己品尝美食，又能轻松减肥的方法呢，这是每个需要减肥的女人都梦寐以求的。

周一（8月26日，减肥中断以后恢复减肥第一天）
早上7：00起床 半碗燕麦粥，牛奶200ml(考虑要不要换成脱脂牛奶，现在喝的是光明优倍，和儿子一起喝的）
8：30上班  
9：30绿豆汤一碗（秉着少食多餐的原则，上午吃点东西，午饭能少吃点）
今天开始泡铁观音，同事说喝茶的人零食吃的少，决定试试。
12:30午饭  今天中午吃了一小口米饭，几根牛肉丝哦

下午只喝了一杯乌龙茶、一罐王老吉
和同事开始逛街哦，帮宝宝买了件外套，很好看的，巴布豆的哦！
18：30晚饭 全素的石锅拌饭
不错哦，今天吃的不多，走路很多哦！

昨天到分公司去了，看到我们的行政小姑娘明显瘦了呢。一问之下，小姑娘在贴耳穴减肥呢，貌似蛮有效果的，我和其他几个女同事很心动呢。
这个减肥的方法我还没试过呢，回家跟老公商量了一下，老公支持哦！真开心！
早上起床，上完厕所，喝了一杯清水，上秤，华丽丽的63KG..........
7：30早饭  一碗燕麦粥，牛奶200ml
反省中........怎么减都减不下来啊
坚定了去贴耳穴减肥的信心！

        今天是儿子的返校日，一大清早就把小朋友从床上挖起来了，忙忙碌碌伺候好小祖宗吃饭、刷牙、洗脸，忙里偷闲抽空跟儿子老妈一起称了个体重，老妈66KG（老妈天天跳老年舞，一年来已经收了10斤了），我63KG（没变化呢），儿子34KG（小朋友一个暑假重了快10斤了）。
        暑假我和儿子都有上涨的趋势啊！小朋友长身高体重是好事，我只长体重啊............哭死
        怎么办呢？同事说马上冬天了，等春天在减肥！要么节食看看？亲们给点意见呗！