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余宝宝1982

2013-08-10 10:34

今天开始减肥日记

2005年生好宝宝以后，不知道是因为剖腹产的原因还是喂奶时间太短的原因，就没有瘦下来过，最近几年因为工作原因——长时间坐着不动，更是越来越胖了，老公笑称他养我养的太好了，白胖白胖的。
天知道我自己有多烦恼呢，好看的衣服在模特身上的效果和在自己身上的效果那叫一个反差鲜明。现在基本上都不愿意出门逛街什么的了。自己也知道其实越是这样休息天宅在家越是胖啊！
所以，我下定决心，从今天开始，走出去，管住嘴，迈开腿，今天就开始我的减肥日记！

余宝宝1982

2013-08-10 10:39

第一天上午：7点起床
                        7:30早餐（牛奶一盒250ml，煎饺2个）
                        8:00出门（带儿子去医院扎针）
                        9:00买菜
                       10:00烧午饭
                       12：00吃午饭（糙米饭半碗，清蒸黄鱼一条，蔬菜若干）
           下午：13:00午觉（2小时）
                        15:00起床（看书）
                         17:00吃晚饭（糙米饭半碗，蔬菜若干）(*^__^*) 嘻嘻……没有吃荤的
                         19:00散步（散步半小时）
                          22：00睡觉
减肥第一天就这么过去了呢

余宝宝1982

2013-08-12 14:36

第二天上午：7点起床
                        7:30早餐（牛奶一盒250ml，燕麦粥半碗）
                        8:00买菜
                       10:00烧午饭
                       12：00吃午饭（糙米饭半碗，烤鸭两块，蔬菜若干）
           下午：13:00午觉（2小时）
                        15:00起床（看书）
                         17:00吃晚饭（糙米饭半碗，蔬菜若干）(*^__^*) 嘻嘻……还是没有吃荤的
                         19:00散步（散步半小时）
                          22：00睡觉
坚持坚持！减肥第二天，双休日过的还是比较有规律的。

余宝宝1982

2013-08-12 14:47

        今天和同事聊天，正好聊起各自的减肥经历，原来大家的经历都是如此相似。
        生完孩子以后，哺乳期一过我就迫不及待的加入了减肥大军。第一次是在同学的介绍下去了某知名减重中心，一系列的检查以后，有个很漂亮的MM开始知道我如何饮食，如何运动，听着很专业，经过3个月的痛苦经历，瘦是瘦下来了，但是主要是自己坚持不下了，所以就没有继续坚持下去。当然，一放弃的后果就是身上的肉肉疯狂逆袭，又全部长回来，而且还貌似多了点。
        第二年，觉得自己应该出门找工作了，但是看看身上的肉肉，有点自卑，于是在一次美容后被美容院的MM忽悠着做什么穴位减肥，花了5千多，瘦了5斤。无果，放弃！
        未完待续.........
今天早上空腹称的：63KG

余宝宝1982

2013-08-12 19:46

周一（减肥开始第三天）
7：00  起床  空腹称重：63KG
早饭：1/4个玉米馒头、牛奶一盒（250ml）、茶叶蛋一个
9：00  上班
上午喝水2杯
12：00 午饭
午饭：米饭1/4碗、肉丸一颗、蔬菜若干
下午喝水2杯，饭有点少，是平时饭量的一半，不到4点就开始饿了，我忍
17：30 下班
今天老公来接我下班，偷了一下懒
18：00 晚饭：1/2碗粥、蔬菜若干
今天没有运动，老公有事找我帮忙，决定睡前做几个仰卧起坐   o(∩_∩)o 哈哈
19：45 称了一下还是63KG
没变化啊5555555555

余宝宝1982

2013-08-13 13:54

第二次穴位减肥以后58KG，裤子腰围2尺1寸，买了好多新衣服哇！开始上班！
上班以后，可能和同事经常出去吃吃喝喝，忽然发现自己体重又开始慢慢上去，半年以后居然突破了60大关啊！不过人总归会为自己找借口的，因为周围朋友没有指出，而且正好同事里面也有好几个吃货，大家就一起颓废了，等到有人指出我胖的有点过分了才发现已经到65KG了，158的身高，这个体重的确是有点惨不忍睹啊！

xiaobage	2013-08-14 16:30
亲一起减。。。。。。。。好难啊。你老公真好还来接你下班哦。

余宝宝1982

2013-08-14 16:43

等到被朋友们指出胖的过分的时候，痛定思痛啊！又开始了新一轮的减肥之旅。
在一次老公公司的聚会上，所有认识的人都说他们老板娘瘦了，我屁颠屁颠的和老板娘套近乎，问她怎么会瘦的，老板娘告诉我就是喝减肥茶，坚持3个月。作为懒人，听到这个简单的方法又有事实在眼前，一下子激动了，当天回家就买了。
在第一次喝之前称了一下，65KG，然后就开始每天晚上饭后一杯茶了，每天会拉两次，一个星期后64KG，一个月后63KG，然后就开始有时喝有时忘了就不喝了。三个月后，还是63KG，效果不大。
又一次减肥经历宣告失败！

余宝宝1982

2013-08-14 16:54

周二（减肥开始第四天）
7：00 起床空腹称重：还是63KG

早饭：炒面半盘、牛奶一盒（250ml）
9：00 上班
上午喝水2杯
12：00 午饭
午饭：米饭1/4碗、白斩鸡3块、蔬菜若干
下午喝水2杯，饿啊，我忍
17：30 下班
今天自己下班，同事车车带到车站，等了半小时才来公交车，一头汗。
18：00 晚饭蔬菜若干，没有吃饭饭
晚饭后，洗好碗和儿子出门散步，顺便帮儿子买牛奶，散步20分钟左右
洗好澡称了一下 62.8KG
哈哈，好像轻了一点哦，不错不错！坚持坚持！
今天七夕，老公居然在外面吃饭，还没有礼物，不开心了

香殿洮	2013-08-16 15:54
我七夕那天在家玩了一天游戏。。好忧桑，都木有银约我粗去玩……

余宝宝1982	2013-08-18 10:09
表忧郁哈~~一个人也可以过的很开心哒！我都和同时说好了，明年214我们把老公扔下自己happy，哇哈哈哈！！！

余宝宝1982

2013-08-18 10:16

周三（减肥开始第五天）
7：00  起床  空腹称重：62.6KG（又轻一点点了，咩哈哈，努力有小成果了！）
早饭：燕麦粥一碗、牛奶一盒（250ml）
9：00  上班
上午喝红茶2杯
12：00 午饭
午饭：饺子10个
下午喝红茶2杯，下午很忙，没来得及饿
17：30 下班
今天老公又来接我下班班了，真开心，开心的事情要一起分享，所以把好姐妹也送回家了
18：00 晚饭  妈妈说我这几天都不吃饭不好，让我吃半碗饭，还有一块红烧肉，有点罪恶感
晚饭后，刚吃了块很大的红烧肉，决定多跑一圈，散步三圈，30分钟
洗好澡称了一下 63KG
内心感觉是晚饭吃肉又吃饭的原因，哭.......

余宝宝1982

2013-08-18 10:25

周五（减肥开始第七天）
7：00  起床  空腹称重：63.5KG（这两天肚子涨涨的，好像要来例假了，人也有点水肿）
早饭：燕麦粥一碗、酸奶一盒（125ml）
9：00  上班
上午泡了杯红枣桂圆茶，感觉肚子还是不舒服
12：00 午饭
午饭：米饭半碗，今天妈妈烧的肉酱很好吃，再来一筷子青菜
下午很忙很忙，公司发福利，一下午都在忙，水都没空喝
15：30 下班
今天要回乡下家里，请假了两小时，老公来接我了
路上花了一个半小时
18：00 晚饭  小叔小婶准备了好大一桌的菜，还有三大盘龙虾

，我一个人干掉了两大盘

饭后没运动啊，和爷爷奶奶聊天，很久没回家了，老人想我们了
今天没称体重，家里没有秤，不过今天应该会重一点点的，家里的饭菜真的很好吃

么么公主晴晴

2013-08-18 11:04

加油，有周围自己减肥成功的女生发表经验说早晨营养餐多吃都0K，中午12点后不吃主食（淀粉类及米饭）（要12点前吃完午饭），晚上6点后停止进食（晚饭6点前吃完，要参照减肥类食谱，糖分及卡路里低的果蔬和酸奶），其他适当运动，鄙人和朋友们坚持了1个月多了，偶尔不遵守周末晚上聚餐什么的，晚上就疯狂运动，或多或少收了1-3斤，最起码没有任何人变胖奥，而且皮肤和身体变好很多和轻盈。一起加油↖(^ω^)↗奥
PS:餐后水果和酸奶很重要奥，这样也减少零食的摄入拉，中饭可以荤素不忌，但是少吃重口味的川菜类奥，家里做饭最放心奥。

余宝宝1982

2013-08-22 11:52

好几天没来更新了，家里妹妹要出国，家庭大聚餐。爸爸周年忌日，家里亲戚都来吃饭，妈妈做了很多菜。......减肥计划暂时搁置了

吃了好几天，内心很纠结，这两天连体重都不敢称，就怕突破以前的重量。
今天早上没吃饭前鼓起勇气上去称了一下，还好还好，63KG，维持原样呢。看来还要继续努力！接下来几天看来要清清肠胃了，打算吃个三五天素。今晚让妈妈拌个陈醋木耳，清炒鸡毛菜！不错不错！
上次买了燕麦连着吃了几天，效果还不错，肠胃很通畅的，但是因为实在不好吃就没有坚持，今晚继续！
希望坚持几天能有效果！

yusisi

2013-08-22 16:25

我还好，生了孩子后慢慢瘦下去了，到了孩子4岁的时候，我出去上班了，就又慢慢长了些回来，今年5.1的时候出去玩了一圈，看到自己的照片，受不了了，后来看到一个和我们工作有接触的大姐，因为针灸减肥瘦了，我也决定去针灸减肥，2个月，瘦了15斤，现在基本是稳定在97的样子，瘦是瘦了，口腹之欲也要克制啊，爱吃美食的同学就建议不要减肥了，减肥真的很辛苦

余宝宝1982

2013-08-26 10:28

是呀！我最喜欢吃好吃的呢！到休息的时候，约上三五好友，吃遍各地美食，是一件最幸福的事情了。
可是，幸福归幸福，回头吃好了网秤上一站，心情就低落了呢，指针越来越往右偏移了，好看的衣服都穿不上去了，老公的目光再也不会经常停留在自己身上了，自己也越来越自卑了。
人家都说减肥是女人一生不能停止的事情，但是现在发现往往越减越肥，能不能有什么既让自己品尝美食，又能轻松减肥的方法呢，这是每个需要减肥的女人都梦寐以求的。

余宝宝1982

2013-08-26 10:42

周一（8月26日，减肥中断以后恢复减肥第一天）
早上7：00起床半碗燕麦粥，牛奶200ml(考虑要不要换成脱脂牛奶，现在喝的是光明优倍，和儿子一起喝的）
8：30上班
9：30绿豆汤一碗（秉着少食多餐的原则，上午吃点东西，午饭能少吃点）
今天开始泡铁观音，同事说喝茶的人零食吃的少，决定试试。
12:30午饭今天中午吃了一小口米饭，几根牛肉丝哦

下午只喝了一杯乌龙茶、一罐王老吉
和同事开始逛街哦，帮宝宝买了件外套，很好看的，巴布豆的哦！
18：30晚饭全素的石锅拌饭
不错哦，今天吃的不多，走路很多哦！

余宝宝1982

2013-08-28 10:24

昨天到分公司去了，看到我们的行政小姑娘明显瘦了呢。一问之下，小姑娘在贴耳穴减肥呢，貌似蛮有效果的，我和其他几个女同事很心动呢。
这个减肥的方法我还没试过呢，回家跟老公商量了一下，老公支持哦！真开心！
早上起床，上完厕所，喝了一杯清水，上秤，华丽丽的63KG..........
7：30早饭一碗燕麦粥，牛奶200ml
反省中........怎么减都减不下来啊
坚定了去贴耳穴减肥的信心！

余宝宝1982

2013-08-29 10:48

今天是儿子的返校日，一大清早就把小朋友从床上挖起来了，忙忙碌碌伺候好小祖宗吃饭、刷牙、洗脸，忙里偷闲抽空跟儿子老妈一起称了个体重，老妈66KG（老妈天天跳老年舞，一年来已经收了10斤了），我63KG（没变化呢），儿子34KG（小朋友一个暑假重了快10斤了）。
暑假我和儿子都有上涨的趋势啊！小朋友长身高体重是好事，我只长体重啊............哭死
怎么办呢？同事说马上冬天了，等春天在减肥！要么节食看看？亲们给点意见呗！

angel2013	2013-10-08 14:28
但愿可以减肥成功哦，嘿嘿

l225	2013-10-23 13:31
减肥真是个痛苦的事，难以抵挡那些美食的诱惑啊

yanweiyang	2013-10-24 09:13
感觉少了运动这一块，每天坚持有氧运动一小时的话更容易保持好身材。

ptyte	2013-10-29 15:08
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