早上起来体重是64.6KG
上班也是采用走路上班,速度是一样的,但是没有发热的感觉。
一杯牛奶,一片全麦面包
因为昨天晚上的面食和糖水,体重没有什么变化,所以以后晚上就不吃面食和糖水了。
我的减肥方法是没有,完全是根据前一天的体重来改变的。
还有就是能不吃就不吃,能动就动,还有主餐不吃米饭,
从23号的66.7KG到今天的64.6KG,算起来还是比较满意的,希望继续保持。
十点过吃了2块红薯制品很小的那种,2片全麦面包。
中午没吃过,吃全麦面包,忘记吃多少块了,马上回去吃饭,好饿
走楼梯下班,走路回家。我罪过,昨天晚上吃的太多,抄河粉,炸豆腐,烧烤,
睡觉前体重是64.1KG,
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