急！急！急！怀孕的准妈妈要做些什么啊？？

偶的一好朋友怀孕了，现在已经四个月了。
亲们，有孩子的给点建议吧
关于胎教，养身，还有些应该注意的方面。
越详细越好。。。。
谢谢了。大家！

在过一个月就要生了，手脚肿的厉害，好辛苦啊

现在应该是7个多月了，这个时候应该是准妈妈比较舒服的时候了，多注意营养和心态吧，而且是时候给宝宝准备小东西了。

每天保证两个核桃，这样宝宝的头发好，他的智力也好

现怀孕五个月，但脚已经开始肿了，医生让我吃清淡点，多吃冬瓜等消肿的。水果也要适量，西瓜、葡萄糖分较多，谨防妊娠期糖尿病

多吃苹果和鸡蛋，鸡蛋要吃水煮的，这样宝宝的皮肤会比较白、嫩。我的亲身体验，我怀孕那会每天早饭吃两个煮鸡蛋，上班时带两个苹果，上午一个，下午一个。三餐按时吃。我那会没吃钙片和叶酸，我老妈说药补不如食补。骨头汤、鱼汤、鸡汤每礼拜都会吃。吃得我是胖的不行，生孩子那会都140斤了，不过不要害怕，生完孩子半年后就又瘦回来现在105斤。千万不要因为胖，就不敢吃东西，那样对胎儿不好。

保持愉快的心情,多吃点,我家宝宝现在就非常的健康

四个月的妈妈不要太性急，因为胎儿已经比较稳定。这时外出坐车都是可以的，平时注意营养跟上，心情保持平静、不要过份动怒或伤心。适当地运动一下，多呼吸新鲜空气，对胎儿是很好的。还有这时已经能感觉到胎动了。在安静的环境里就能感觉到，准妈妈会有新奇的发现的。
    莫扎特的音乐是专家一直推崇的胎教音乐，如果准妈妈喜欢听音乐的话，可以听一些，但时间不要太长，也不要把耳机放在肚子上，胎儿是可以听得到的，放在肚子上反而不好。

嘻嘻，我怀孕时也是每天一水果（苹果、橙。。。），每天一鸡蛋（本地水煮蛋），每天有汤喝（鸡爪汤，鱼汤，猪骨汤，瘦肉汤。。。），还要足够的休息~我每天晚上10点前一定会上床的~~暂时记得这么多了~

每天苹果一个,去皮,鸡蛋一个,最好本的,鱼汤,骨头汤多吃,可以适当不点钙,多出去活动活动,保持好的心情,如果在工作的,就保持工作状态就好,不要刻意休息,回影响情绪的