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主题 : 【转】体内有湿气,身体这7个反应骗不了人,若你有,尽早进行调理
royce 离线
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来源于 健康之路 分类

【转】体内有湿气,身体这7个反应骗不了人,若你有,尽早进行调理

       湿气过重是危害健康的一大元凶,虽然湿气重并不是什么严重的疾病,但它会造成人们生活质量的严重下降,对健康也有很大危害,如果不及时调理,最终有可能导致疾病缠身。
因此,一旦身体出现湿气重的征兆,一定要积极调理,别等到病情严重时才开始后悔。
那么,身体湿气重都会有哪些明显的表现呢?

1、全身乏力
湿气重的人总是觉得全身乏力、精神不佳,明明睡眠时间也达到了7~8小时,但总像是没睡醒似得,昏昏沉沉,走路时觉得小腿被灌了铅似的,十分沉重。这预示着体内湿气已经很严重了。
2、痰多、恶心
湿气重的人脾脏功能也会受到影响,早上刷牙时经常会有恶心的感觉,老感觉咽部有异物,而且平时痰液也很多。
3、舌苔发黄、厚腻
健康的人舌头上有一层薄白的舌苔,但如果体内的湿气过重,舌苔会又厚又黄。除此之外,湿气重的人舌头比较胖大,经常会在舌头两侧发现一排齿痕。
4、食欲不佳
湿气重的人,脾胃的消化功能可受到影响,吃进去的食物很难被彻底消化,因此经常会有胃胀的感觉,很少出现饥饿感,即使面前摆着一桌丰盛的食物,也很难有食欲。
5、睡觉时流口水
不少湿气重的人早上起床时会发现枕头有一大滩的口水痕迹,这是由于湿气重影响到脾胃的运化功能,导致身体对水湿的代谢出现问题,从而出现流口水的症状。
6、头发、面部出油
如果头发和皮肤特别容易出油,即使经常清洗,也老是油乎乎的,无论是夏季还是冬季都有这样的症状,这也预示着体内的湿气过重,一定要及时调理。
7、大便不成形
正常情况下,大便应呈黄色长条状的,但湿气重的人大便不成形,十分黏稠,而且容易粘在马桶上,很难冲干净,大便的气味也比较臭,如果吃了生冷、油腻的食物,这种症状会更加严重,这也说明体内湿气过重。

     以上的几个症状如果你也有,要引起注意了,说明你体内的湿气已经很重,要尽早进行调理。那么,湿气重要如何调理呢?
想要祛除湿气,饮食的调理十分关键。湿气重的人平时要选择清淡饮食,避免吃过于油腻、辛辣刺激性、生冷、不易消化的食物,可以多吃一些有除湿作用的食物,比如山药、薏米等,可以达到祛湿的目的。

     除了饮食,还要加强身体锻炼。积极的运动不仅可以提高免疫力,还可以促进汗液的排出,从而排出体内多余的水分。不过运动应长期坚持,三天打鱼,两天晒网的行为是不可取的,也不会起到应有的效果。
身体湿气过重对健康有很大危害,好在身体会给我们一些信号,比如会有乏力、痰多、恶心、食欲不佳、大便不成形等症状,如果有以上症状,一定要及时调理,避免引起更严重的健康问题。

     想要祛除湿气,要注意清淡饮食,积极运动,平时也可以经常泡脚,当身体远离湿气的威胁后,健康自然也就不再是奢望了!
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