富贵包也叫颈后大包。因为比较多出现在体态丰满富态的人群里,所以俗称富贵包!
它和长期低头、经常趴在桌子睡觉、不规则的坐姿有关!
富贵包一旦形成了就很难去除,就连手术都不一定能根治!
前阵子因为《都挺好》重新蹿火的姚晨,就有富贵包的问题!本来很消瘦的身材都变得略微臃肿……
这也是为什么,有的小可爱明明很瘦,可是侧面却显胖,给人一种虎背熊腰的感觉!
想预防、缓解富贵包。可以尝试一下强化下斜方肌来减缓上斜方肌的紧绷感!
动作很简单:腹部发力将上半身抬起,直到抬不到的位置(这个过程呼气)。
然后缓慢恢复俯卧姿势(吸气)。一共进行 15-20 次~