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【转】乱吃不仅发胖还变老 8种食物加剧皮肤老化
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主题 : 【转】乱吃不仅发胖还变老 8种食物加剧皮肤老化
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柳下笙歌
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发表于: 2015-08-15
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彩妆护肤
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【转】乱吃不仅发胖还变老 8种食物加剧皮肤老化
榴花五月,武侠玄幻版块书评活动开启(5.16-6.15)
杀手1:糖
远离纸杯蛋糕!虽然运动、身体机能各方面都需要糖的输送,但它也存在许多负面影响。习惯性嚼口香糖的人会更多吸收里面的糖分,即使是木糖醇型,也许年轻无 所谓,但随着年龄增长,过多摄入糖分会导致退化性疾病上身,加速人体衰老,很多糖分会隐藏在你每天入口的咖啡饮品中,这会更加可怕。如果实在离不开咖啡, 那么黑咖啡是不错的选择,过着干脆改喝绿茶,会更健康。
杀手2:酒精
酒精是导致衰老的另一个主要因素。特别是在节日里,各类的糖果和奶油蛋糕,当中或多或少添加的食用酒精让你的味蕾被麻醉,无意识吃的越来越多。如果选择每天小饮,可以是一小杯葡萄酒或是龙舌兰,过后一定要和大量的水让酒精快速排出体外。
杀手3:精制油
另一个维持皮肤健康的关键是避免多食用精制加工油,花生油、大豆油、菜籽油和各种油炸食品不但导致肥胖,还会显得衰老不健康,用健康的抗炎脂肪像鱼、坚果、鳄梨和橄榄油代替,对身体和皮肤都有不少好处。
杀手4:咖啡因
咖啡因确实已经成为一个问题,它会令你疲乏不堪时变得精神饱满毫无困意,怎样快速代谢掉咖啡因呢?改为早上喝咖啡,意识更加清醒,思路清晰,办事效率也大大提升。如果可以,还是应该尽量减少喝咖啡的次数,过高的激素皮质醇会让身体承受不住。
杀手5:反式脂肪
消耗多余的脂肪会让皮肤看起来僵硬和缺乏弹性。过多的反式脂肪会阻塞血管,使皮肤看起来衰老。购买食物前要习惯看后面的食品成分表,拒绝反式脂肪。
杀手6:盐
如果你喜欢吃高盐饮食,它会让身体处于脱水状态,人容易变得疲惫,这让你看起来很疲倦,甚至臃肿。
杀手7:能量饮料
能量饮料真的会对你微笑,但另一方面,这些饮料会比苏打更损害你的牙齿高达8倍,它们侵蚀你的牙齿变成黄色,那是老人才有的颜色。
杀手8:饱和脂肪
高饱和脂肪的饮食对心脏不好,也是导致皮肤老化的主要因素。研究发现,老年妇女的饮食脂肪含量高,特别是饱和脂肪,她们会比那些吃低脂肪食物的人长更多的皱纹,要尽量做到避开奶油、肥肉、全脂乳制品和肉制品。
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本帖最近评分记录: 共1条评分记录
莎纱
橘果
+5
2016-02-28
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云飘走了
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1
发表于: 2015-08-20
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这些东西都是抗拒不了的诱惑
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angellina
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2024-05-11
2
发表于: 2015-11-04
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好可怕 好几项我都有怎么啊 戒了???
很高兴能和你们一起畅游橘园。
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燕子非飞
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发表于: 2015-12-20
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好几项我都有怎么啊,都是抗拒不了的诱惑
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