第1周之1，2011年1月29日~2月4日，第1次记录
每个女孩子都有过减肥的冲动或者经历，我也有奥，不过减肥不能盲目，不能为了减肥而搞垮身体。我就是血淋淋的教训。
记得大学的时候，全寝室的人都喊减肥，我也响应，最直接的方法就是节食，我曾经有过2天水米不进的经历，整个人都是飘忽的啊。然后每天吃的非常非常少，差点得厌食症，因此抵抗力极低，得病了呢。还好我及时会改。但是身体大不如前了。
我的瘦身建议：1、最好不吃减肥药，排毒的可以适当吃一点。但是其实我是不提倡的。
2、适当控制食欲，节食是减肥效果最明显的，但是人不能不吃饭，早饭要吃，午饭要吃，晚饭不吃，或者少吃。
3、切忌零食的控制，零食是胖的一大帮凶啊。如果成功戒掉零食，就是成功一半，可以随身准备坚果类食品，替代。但也不要太多。
4、很多人爱吃肉，无肉不欢，我却是个素食主义者，不是信佛，而是肉吃的很少，当然也吃点，但是主要以素食为主，一旦养成习惯，要是吃太多肉，就会不舒服奥，一定要长期坚持素食。
5、吃完饭最好别坐着，站一会会很好奥。
目前本人的建议就这些，看起来没有实际效果，但是坚持长期，你会发现非常有效，绝对不反弹奥，本人每天2顿饭，不吃零食，食物主要以素为主，一天也就吃两三块肉丝，3年来，体重没超过90斤（160cm）。而且身体不会见风倒。
[ 此帖被kogisn在2011-02-08 18:01重新编辑 ]
