变身兔女郎---新年塑身计划启动（已完成；更至---润肠最有效之酸奶篇~\(≧▽≦)/~）

卯兔年塑身日记贴  新的一年来啦，工作要排学习日程；对女生来说，生活更少不了塑身计划 目前尚莫有完善计划，俺准备以日记的形式督促自己，在实践中推陈出新~ 首楼简单介绍下个人情况先：身高约160，体重约105（看着不太胖，那是肉肉囤的地儿较隐蔽。。。而且，非常滴缺乏充足的运动和合理的膳食）

春节七天，虽然之前做了心理预防---荤滴咸滴少碰，但还是吃多了点，有了后效应。
之一：堆了些脂肪。
解决妙招---酸奶。
话说过年菜吃的大多容易上火口干，加之天气如暖春般和煦，就买了些酸奶本意解渴+降温。大概是晚饭后一个多小时喝的，喝完后就有上厕所的感觉。一开始还以为只是偶然，谁知表妹喝完也和我同样去了厕所，两天都这样。提炼出的小想法就是：当饮食中油腻的多了后，可以借助酸奶的润肠功效，而且肉食本来就容易造成便秘，这样的方法可以尝试。不仅简单易行，而且作用明显。有个地方稍值得注意：每次酸奶的量要大一点，超过500ml最好啦。
之二：脸上长痘痘。
解决妙招---盐搓脸。
这个头疼，额头和鼻翼，也就是T字区冒的尤其猛烈。回来后试了好些方法，包括用一些辅助性功效的化妆品去油去痘痘的，一时半会儿都没见太显效。正好有一天看到园子的一篇文章专讲治痘的，其中一条就是盐搓脸，试了试，还真是清爽了些，不错~
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
最后，推荐几个有趣的：
1、好看的电视：宫、怪侠一枝梅
2、好玩的的帖子：如果卫生巾不叫卫生巾，你觉的叫什么最好？
3、有意思的节后运动：游泳

让开心伴随塑身中的每一天，╭(╯3╰)╮

一眨眼，元旦小长假过了两天啦，还真是舍不得。

由于是过节，海吃湖喝少不了。汇报一下：一号去了奶奶家，中午去外面吃了顿；二号去了舅舅家，吃了不少荤滴。本着多吃多运动的精神，今天中午吃完后，我就和一众亲戚小孩去了体育馆活动下筋骨，打了一小时羽毛球。体育馆人还真多，各年龄层的都有，感觉周围都蛮有水平的说，看来现在大家很有运动意识啊~告别学生年代半年之久，感觉自己有点老胳膊老腿舒展不太开了，打球的姿势较僵硬，不过热身个十分钟就稍稍能回想起以前教的那些个打球手法了。皮埃斯，个人不是太喜欢羽毛球，因为总瞄不准，⊙﹏⊙b汗。更喜欢乒乓运动，据说那个也能在一定程度上改善近视，因为不停活动眼珠嘛。以前大学除了选修过羽毛球，就是选了好几学期的乒乓了，老师不是很美就是巨帅。

补充两点运动中的小贴士：1、有氧运动最基本的条件是累积30分钟的有效运动，所以如果时间达不到，不管多激烈的运动，都不会有显著消耗卡路里的效果，反之，哪怕是快步走，超过半小时，一样是很好的运动。2、运动过程中，损失的水分需要及时补充。尽管现在是冬天出汗不多，不过我打球途中也有发热口渴的感觉。补充水分，以接近人体的9%渗透压盐水最佳。这个天，没功夫配置盐水喝点热开水也不错，补水又加温。平时，我不太推崇那些功能饮料，一是不觉得有添加等价值的东西，二是人体本身也没必要补充那么多矿物质，甜的东西喝多还容易口渴。

今天在美体又看到有人发布清谐茶的广告了，这次的新ID貌似是西柚XX，非常生气！连续做同一个广告不累么？我最近看到一则网络头条新闻：国产减肥药在美致人死亡。据《法制晚报》报道，美国FDA发布安全警示称，中国海南中兴天然健康食品公司生产的“水果植物”中含有禁用成分西布曲明，已造成几份严重心血管系统损害病例，其中一例死亡。目前该产品在美国下架，但在国内依然有售。真是违禁减肥药阴魂不散！想塑身的人很多，可是被这样那样问题减肥药害的轻则没效，重则身体机能受损。其实，仔细想想，吹的再好天花乱坠的减肥药不外乎是助泄，达到这种功能的办法多的是，为什么要尝试这样的危险品？是药三分毒，遇到好的也就罢了，遇到不好的出了问题找谁苦诉？抵制和强烈鄙视这样在美体乱发广告不担负责任的众ID：“秋天可乐”、“七里花香”、“宝贝才女”、“嘻嘻卡罗”、“美丽可可”，请你们去中国食品药品监督管理局批通文，在正规药物杂志上做广告吧！好的产品有口皆碑，而不是遍地贴牛皮鲜。俺相信，合理的饮食调理+适宜的运动+好的心态，才更容易拥有健康的体魄。
 

支持支持~LZ加油
同求减肥~

不胖嘛！
不过支持。。
不要减太瘦！

我也要塑身
跟LZ一起努力~~
HOHO~~

105斤根本不胖啊。这样我不是很胖，

偶正打算去练高温瑜珈，好歹增加点运动量。

不错的计划等你们成功的好消息。

我觉得我的人生就围绕着学英语和减肥两个主题打转了，可惜两个都是大难题，屡攻不下啊