大家每天都在刷牙，但很少有人知道自己所用的牙刷是否合适。选择适合自己口腔特征的牙刷，懂得良好的刷牙技巧，是口腔保健的重要一步。如果选错了牙刷，会导致牙龈萎缩，或者造成牙齿不良磨耗。
刷牙的目的是清洁牙齿，同时也能起到按摩牙龈的作用。牙齿周围的软组织，尤其是牙龈是很脆弱的，因此好的牙刷应具有柔软的刷毛，而且每一根刷毛头都要打磨成光滑的半球形，这样才会最大限度减少牙刷对牙龈的损伤。
如今市场上有各式各样的牙刷可供选择。人们最好选择适合自己口腔大小和形状的牙刷头，使得牙刷头在嘴内可以自如地清洁牙齿。例如，如果你的口腔较小、牙列较窄，最好选择小一点的牙刷头。牙刷柄也有各种形状的，有直线型的，也有曲线型的，不过不同类型的牙刷柄并不会影响刷牙的效果。
如果细心的话，你还会注意到不同牙刷头的刷毛长短不一。尽管临床研究并没有显示哪一种长度的刷毛更有效，但是口腔医生还是建议，如果没有特殊的需要，应该选择长短适中的平头牙刷。但是，如果装有义齿，就可以选择较硬的牙刷来清洁义齿的塑料和金属部分。记住，不要用这种牙刷来清洁你自然的牙齿。
正在接受正畸治疗的人，要根据自己治疗的情况选择不同长度刷毛的牙刷。两边较长的刷毛可以清洁你自然的牙齿，中间较短的刷毛可以清洁黏结在牙齿上的托槽和弓丝。
电动牙刷在国外已经流行了一段时间，但是并没有研究显示相对于自己刷牙，电动牙刷有什么明显的优势。
还要提醒一句，别忘了每3个月就要换一把牙刷。
