你是不是每天下午两点就开始筋疲力尽，并做好了要趴在办公桌上睡一觉的准备呢？你的睡眠习惯导致了这样的情况。看看下面的四种情况是不是让你的睡眠减少了，那么如何去解决呢？
睡觉之前上网
有些时候没有比上网更让你放松的了。例行公事一样的晚间上网行动是导致无法入睡的原因之一。明亮的电脑屏幕会刺激你的大脑，即使是关机以后也很难入睡。再加上，在网上总是有机会看到例如前男友结婚照片之类的信息，有谁会看后可以安然入睡的呢？为午饭时间积攒能量，在睡觉前不要使用上网的方式放松自己。
数绵羊
很抱歉，赶快停止吧，尤其是白天已经在你的羊毛工厂数了足够多的羊。全国睡眠基金会的建议躺在床上做一些平静的事情，比如平衡支票簿，阅读，或看电视。做一些需要做出最少的努力不费脑子就能完成的事情。
睡前运动
有些人是早起锻炼，这是令人敬佩和兴奋的。如果你不能早起，那可以在晚上锻炼，但不要太晚。激烈的身体活动提高你的能量水平，并使你的体温上升，就导致难以进入睡眠。为了避免这种情况，在睡前的三个小时不要做运动。
睡在廉价的床垫上
一个真正的美丽的职员从她的母亲那里得到的一些非常聪明智慧的话 ：永远不要睡廉价的床垫和穿廉价的鞋。她说的是多么正确！虽然床垫紧俏，可当谈到价格，钱还是非常值得花的。你每天都睡在床上，你的睡眠时间往往决定了你一天精神状况。这当然包括你的枕头！如果你的睡姿是平躺或是爬着，那么选择一个柔软的枕头。祝你有甜蜜的梦！
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