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转发:晚上在被窝里玩手机,不要忘了做这些事
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主题 : 转发:晚上在被窝里玩手机,不要忘了做这些事
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kuqiba
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转发:晚上在被窝里玩手机,不要忘了做这些事
榴花五月,武侠玄幻版块书评活动开启(5.16-6.15)
各位网友注意了:看完后要把它牢记下来。然后告诉你身边的朋友,一传十,十传百,…让大家都知道要改正自己的习惯。(由其是学生)请把它转载,最好把它传播给你的好友!如果你不听话…我就要给你做思想工作了!哈哈…乖哦!分享一篇文章:眼睛是心灵的窗户
特别是晚上,基本上大家都是躲被窝玩手机。冬天这叫一个冷啊~~~但是你不能忘了,手机是有辐射的,尽管小,但是长期积累会刺激神经系统,当然,如果你身体好,或许维持的时间要久些,这个都没有办法,想玩嘛,就必须得做点牺牲才形啊。。。。。。可是有一点你得做到!那就是保护我们的眼睛!眼睛近视了,越来越高的度数,也和晚上被窝玩手机有关,我们只能将损耗降到最低,所以给大家几个很好的方法,有效减少眼部压力!
一、晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了),辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。
二、千万不要身体侧躺着玩手机!听清楚了!是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样,而人出生时两眼度数一致,就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊,为了我们的眼睛真的千万不要!!
三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血
四、最好的方法是仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。
另外,晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式,我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色。但是有个弊病:夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因(大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色,这也是一种色调反应问题,不多讨论)
五、晚上尽量不要玩超过一个半小时!人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了(人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本,无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,大家要多注意注意呢)另外把浏览器字调大些!
六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯,晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了(各位看看自己的小脸蛋~~特别是女生,有没有雀斑。有的话只有三个原因了:太阳晒多了;洗脸没有洗干净;睡眠不足。冬天基本上排除第一个原因,没有太阳,即使有,光照强度也有限,至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁净程度了,第三个你们自己看着办吧),然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。
七、这个…我想不少人都是这样,晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西,怕玩睡着了…没想到越玩越精神……(晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、Bian秘、长期以来胃会罢工的!)
大家真的要牢记第二点啊!真的很重要!!!
最后还是叮嘱一句啊:好好休息,好好学习!搞得我都不敢晚上玩手机了。
[ 此帖被kuqiba在2010-02-22 00:07重新编辑 ]
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发表于: 2010-02-09
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最好还是不要在被窝里玩手机....身体健康最重要....
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蝴蝶菲菲
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发表于: 2010-02-09
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我最喜欢晚上在被窝里玩手机了
这样以后不敢了啊。。。。
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我只喜欢平躺着弯手机。哈哈。
夏の书评
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赵小夏の美壳每刻
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莫星尘
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我经常这样做呀……以后再也不干了……
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糯米圆子
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整天躺著拿手機看小說的人路過,不敢了,還是用PSP吧
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发表于: 2010-02-09
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嘿嘿,我基本上都是窝在被窝里看小说的,因为面对电脑和手机屏幕,我毫不犹豫的选择了手机屏幕~
苗苗的评书馆
【死神——八年的坚持只为你】
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发表于: 2010-02-09
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平时都是身体侧躺着玩手机的,原来对眼睛有那么大的坏处呀,再不敢了
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kiki0825
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发表于: 2010-02-09
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天啊~~睡前看手机是俺的大爱啊~~~~~~~~~~~
新世纪女性:上得了厅堂,下得了厨房,写得了代码,查得出异常
杀得了木马,翻得了围墙,开得起好车,买得起新房,斗得过二奶,打得过流氓……
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常洁
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发表于: 2010-02-09
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怪不得。。。。
我的视力一直在下降,而且我经常用手机看小说。。。。看的眼睛又干又涩。。。
加油!
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