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主题 : 缤纷秋季之注意小细节也可以瘦身
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冰舞云曦 离线
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来源于 主题活动 分类

缤纷秋季之注意小细节也可以瘦身

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)

囧。小时候人称“球磨仔”，现在人称“小胖妞”。
                我想减肥，曾经减肥过，现在也正在减肥中。
                但是由于种种原因，比如身体素质、健康问题、妈妈阻挠、坚持不下去等等
                我的减肥历程一次次在失败与半成功之间徘徊。

               现在的我算是半成品吧。还需努力加工。
               乘着这次活动，把多年的减肥小招写出来给姐妹们看看
               其实也都是一些大家都知道的生活小细节。
               不可能一招见效，但是平时生活中多加注意一下。 
               长期下来，还是会小有所瘦的。
               相信瘦身考验的不是方法，而是耐性! 
               想瘦身的姐妹们。fighting。！




NO.1： 
保持心情愉快，笑脸常开，心理对瘦身的影响是最大的，保持自信的心态瘦身成功的几率比较大。


NO.2
每天早上起来必须上厕所，喝杯水，把昨天的废物一起排出来，身体才不会有沉重感。


NO.3
挺胸抬头收腹，坚持下来，体态优美，能够避免不该长肉的地方长肉。既然不能阻止食物转化为能量，那就阻止能量转化为脂肪吧，尽量消耗掉。


NO.4
多吃菜，少吃肉。菜能量低也有利于身体排泄废物，肉能量高而且吃多了对身体反而是负担。长期多吃菜身体的沉重感会减轻很多。


NO.5
吃饭多咀嚼，多咀嚼有利于吸收，而且脸部运动有助于减少脸部脂肪，不要一直用一边咀嚼，经常替换。


NO.6
吃饭后不要坐着，这个不必说大家也知道吧，饭后小坐是小肚肚的帮凶。


NO.7
不吃零食，只吃水果。零食再怎么没热量也是人体没必要吸收的东西，不然怎么教零食呢？没必要让自己的身体多一份负担。如果实在想吃，就拉个人说说话吧，既练口才又避免增加热量（特别是逛街的时候）。水果包含身体必须的营养成分，每天一个水果是必须的。


NO.8
参加瑜伽培训班，有专门的老师指导更容易成功，自己做瑜伽有风险。


NO.9
没时间做任何运动的时候，让身体处于紧张与放松交替的状态也有利于减少热量。


NO.10
不晚睡，不熬夜。晚睡熬夜对女人害处实在太多太多了。对身体有大害的事，即使能瘦身，也不能做的。
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jaro 离线
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1  发表于: 2009-10-04  
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(*^__^*) 嘻嘻……都是些简单确重要的生活小贴士，熬夜的确伤害较大，秋季尤要睡好。不说别的，黑眼圈就跑不掉啦~~看得出LZ很细心，在减肥方面有一定造诣啊，O(∩_∩)O~
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