缤纷秋季之养生、美容一样不放过

关于美丽的话题总有千千万，达到美丽的办法总有千千万。可只有健康了才能恒久不衰的美丽。在十几、二十几的时候话题永远离不开瘦身、美容，可是没有一个好的身体基础，一切都是空谈。让我们现在起就为以后的美丽加油准备吧！而且还可以关心一下身边的人，今天你关心你的家人了吗？
   这里提到的瓜果、蔬菜还是很常见的。只要稍稍加工一下，就能达到既美味又营养的目的，例如梨，我经常把梨切块加点冰糖和红枣用水炖。这样炖出的汤好喝还对肺好，对咳嗽也行有效。早上的粥其实不一定非要按着菜谱作，有时把喜欢的食材加进去，你会发现有时DIY出的东西会更美味！不要一提到养生就觉得麻烦、枯燥，我个人觉得养生就是保持快乐的心情，把每一件事都尽量按着自己觉得舒服的方式进行就OK了。

甘淡滋润 甘味养脾，脾旺则金（肺）气足。甘味食物又有生津的功效，而咸味食物则易使人出现口渴之象。秋季包含应以甘淡滋润这宜，可多吃些能润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，如梨、柿、柑橘、香蕉、胡萝卜、冬瓜、银耳以及豆类、豆制品、食用菌类、海带、紫菜等。别处秋季多进食蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既能补脾胃又能养肺润肠，还可防止秋燥带来的肺及肠胃津液不足导致的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等不适症状或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。
早上喝粥  中医养生学家提倡秋季每天早晨吃粥，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，会导致脾胃内虚、抵抗力下降/这时基能吃些温依，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能，目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。
忌苦燥  中医学认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。《素问·五脏生成篇》中言：“多食苦，则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令，肺为娇脏，与翻船燥气相通，容易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此秋季饮食养生应忌苦燥。

好多美容,養生知識, 學到不少

味养脾，脾旺则金（肺）气足。甘味食物又有生津的功效，而咸味食物则易使人出现口渴之象。秋季包含应以甘淡滋润这宜，可多吃些能润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，如梨、柿、柑橘、香蕉、胡萝卜、冬瓜、银耳以及豆类、豆制品、食用菌类、海带、紫菜等。别处秋季多进食蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既能补脾胃又能养肺润肠，还可防止秋燥带来的肺及肠胃津液不足导致的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等不适症状或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。
这个好，我要去试试！

我爱喝粥，只可惜我们学校的粥啊。

太稀，都没有米。是和渴的人喝。

习惯了早上喝粥。
对肠胃比较好。
但是中午的饭量会增大。