首先声明，以下纯属个人经历和多年来的感想，至于有无效果，还要看个人的坚持和恒心。
·瘦腿
偶没有特别经过怎样怎样的举动来瘦腿之类的，但是这么多年来，腿形保持得还算好，很多人同学有问过，刚开始我不太在意，后来被问得多了，就慢慢观察自己的一些习惯。不得不说，由于身体原因，小时候养成了很多不好的习惯= =，但是却意外的在保持腿形上非常有效果。
我的秘诀主要是坐姿。在坐下的时候，一般都是腿绷直，脚尖踮起（额，纯属个人恶习），后脚跟靠在凳子腿上。。。。。
后来在网上搜了下，果然有人是这么瘦腿的，不过跟我不一样，姿势更严格：
1，双腿并拢成90度
2.脚尖踮起，脚跟腾空（其实个人觉得在脚跟处垫个东西不会那么辛苦，也有效果）
亲们做做看，这样整个腿部线条自然就会收紧。
额，至于说很累么，没办法，我这个是天生的习惯，受不了的可以脚跟处垫上东西（5-8cm），脚尖朝下。还是很累的话就坚持一阵子休息一下，然后再继续。。。
·纤腰
额，这个么。。。是很多人都知道的习惯，但是未必做得到。
就是在坐着的时候（无论是上班上网看电视。。。）都尽量保持身体直立，不要驼背窝成一团，不然天长日久，肉肉都下坠挤在一起是很恐怖的= =
还有就是经常做一些扭转运动，加上拉伸动作。带动久坐的肌肉，舒展身体疲劳
最后还是老话长谈，坚持才是胜利。。。。如果没有持之以恒的话，那就当看看路过好了，表怨我效果怎么不好。。。
