从130瘦到115之后，一直瓶颈着
不过感觉还是很开心，最起码有些均码的衣服可以穿了，呵呵
方法一：这是网上很红的一个台湾mm写的帖子第一周：
三餐正常
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
三餐正常
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食 一天进食不超过２００ｇ
后续缓和：
食物皆须清淡
前３天只能吃少量的早餐跟中餐
第４天起可以吃少量的晚餐
第８天起正常吃三餐? 但是不能过多
第１２天恢复正常饮食
我一般能坚持2周半，感觉还是比较有效果的
我相信如果能坚持4周肯定能减更多
奈何我意志力不够啊.......
方法二：荷叶茶网购的荷叶茶，不算太难喝，坚持1个月有点瘦身效果的，
就是寒性体质的mm要注意，会容易手脚冰凉
方法三：苹果牛奶法很简单，一天苹果一天牛奶，其他什么都不吃，水也不能喝
会瘦2公斤以上，但是恢复饮食容易反弹，适合短时需要瘦身效果的mm
方法四：运动加保鲜膜减肥法运动以慢跑为主，保鲜膜裹在需要瘦的地方
效果很明显，坚持时间长就可以明显看到变化
需要注意，保鲜膜裹的时间不能太长，最好不要超过40分钟，对皮肤不好
而且最好能配合一些紧肤霜使用，效果会好，尤其适合瘦胳膊、大腿、小腿等难瘦的部位
纤体霜推荐娇韵诗，性价比考虑的话推荐贝罗咖啡因，
方法五：健身房运动方法推荐我最近实行的方法
跑步机快走40分钟以上
外加手臂器械练习2组以上
游泳1小时以上
洗澡时进桑拿房蒸一下，夏天要适量，不要蒸晕了
这样瘦身效果不错，而且不累。。。
我主要懒得去，要不估计早突破瓶颈了，呵呵
我尝试的法子还是比较多的，这些是自以为能有效果，又不是特别辛苦
给各位参考参考阿，呵呵。。。。。
[ 此帖被fly_fy在2009-06-21 12:07重新编辑 ]
