水果在我们减肉肉的漫长过程中担当过主食、辅食等多个角色,很多人都觉得水果是吃不胖的。
但这是大错特错的!下面的这4种水果可比白米饭更胖人,火速围观中...
很多人吃水果除了为补充维生素C,还是为了用它替代晚餐,以便体重秤上的数字少一点...
但是水果真的能减掉我们的肉肉吗?吃水果真的不胖吗?
答案当然是——不能!非但不能,这些水果吃完之后还会长肉,可千万别碰了!☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆
软糯香甜的榴莲
榴莲这种软糯香甜的水果,喜欢的人爱的不得了,不喜欢的人每每都要敬而远之。
你很难想象,这么美味香甜的水果,吃完竟然会长肉...
榴莲的热量为147大卡/100g,瘦肉的热量为140大卡/100g。
所以说,吃100g榴莲的热量,可比吃肉还多,听着都吓一跳~
所以以后再爱吃榴莲,也要记得在量上有所控制哦!☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆
清凉解热的西瓜
西瓜香甜多汁又清凉解暑,尤其是在夏天,几乎每天晚上都要吃上半个西瓜才够畅快。
但西瓜有两个特点,一个是吃多了晚上会经常起夜,另一个就是容易长肉肉了。这第点还真是让人想不到...
西瓜热量虽然低,但含有很多果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,
所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更月半。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆ 。☆
圆滚饱满的荔枝
荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,荔枝果肉含糖量也让人难以想象!
举个例子,几乎就是每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水,
多吃的话其中的糖分则会变成脂肪。照这个程度算下来,每天正常吃主食也不过如此!
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清甜多汁的椰子
之前听朋友说“每100克椰子含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭”,瞬间我就不淡定了...
椰子的椰肉虽然弹牙又美味,但含油量也很高。另外,椰汁的含糖量也不低,所以椰子吃多了,也容易月半。
在同一个重量之下,大部分水果的热量都比米饭要低,但有一些水果的热量虽然比米饭低,
但被人体吸收的速度却比米饭快许多,因此不想长肉肉,这4种水果吃的时候可要慎重!