我的美丽日记——瘦身从126斤到100斤

我的减肥过程算不上血泪史，但也历经波折

我最重的时候是126斤。我身高只有160.整个人都肿起来，腰上的肉一圈一圈的，脸上肉太多显得眼睛特别小

很丑 很难看 。唯一比较庆幸的是，那时候的我，还是一心在学习上，对外貌这件事不怎么有概念，不然以我现在爱美的程度。肯定

绝食的心都有了，，，，

暑假的时候第一次接触了健身操，我体育很烂，而且认为自己没什么节奏感，但跳过一次健身操后，发现非常有趣，而且流了很多

汗。那时候有种奇异的感觉 ，觉得减肥有望了

于是我天天晚上去跳健身操，每次一个多小时，正好是夏天，健身房没有空调，真真是汗如雨下，每次跳完，我全身都汗湿了

效果很明显，一个半月的时间，瘦到了110斤。

那种衣服变宽松的感觉，我这辈子可能都不会忘吧。

但是一米六的身高，110斤，在大学里还是胖了

可是，这时候的肉肉特别难减

尤其是，有时候还便秘的情况下

而在某一天，我在逛旧书摊的时候发现了一本女刊

吸引我的是有个标题，酸奶绿茶，狂瘦26斤。

仔细翻开看看，发现绿茶酸奶治便秘很有效，我就到处找绿茶粉

现在绿茶粉到处都有，而在两年前，这是个东西完全不知道哪儿有

在不懈的努力下，找到了绿茶粉，开始了我的绿茶酸奶早餐生涯

很难吃

但后来居然习惯了

而且非常有效

在大约3个月的时间里，体重刷刷往下掉

渐渐的，厚实的背居然能摸到肋骨

整个人轻盈了起来。

慢慢的线条出现了，，，

我的女生生涯，，，才开始，，，，


根据我的经验，减肥重点如下

1，绝对不能便秘！我一个同学治好了便秘，瘦了20斤，足以说明便秘的可怕

2，重点控制晚餐！无论你运动量多大，如果不控制晚餐的热量，那么减肥的效果甚微。

3，不宜剧烈运动！我在减肥期间唯一坚持的运动就是抬腿，前抬，后抬，侧抬。每个方向两百下。等做完了半小时早过去了。而

且汗涔涔的。运动的时间长短比运动的强度重要很多很多。

俺也减了很多次也，这次听听楼主讲的，再试一下了。

请问一下，那个绿茶粉跟酸奶是混在一起喝嘛？？？

绿茶酸奶？
怎么个做法？能不能详细点~~

额 从110到100lz你减了多长时间

引用

引用第2楼肥嘉于2009-05-30 16:53发表的  :
请问一下，那个绿茶粉跟酸奶是混在一起喝嘛？？？

是的，400ml的酸奶，喝不了的话，200ml也行，加一小勺绿茶粉，按一个方向搅拌，最后搅拌均匀了当早餐，吃完了多喝水，等早

晨排便了之后，如果觉得饿。再吃点主食之类的。

引用

引用第3楼shuidian于2009-05-30 20:42发表的  :
绿茶酸奶？
怎么个做法？能不能详细点~~

就是把一小勺绿茶粉加到200到400ml左右的酸奶里，搅拌均匀后当早饭，吃完了多喝水，早晨排便后，觉得饿的话再吃点主食。

引用

引用第4楼misaxin于2009-05-30 20:53发表的  :
额 从110到100lz你减了多长时间

没多久，两个月，这是建立在没运动的基础上，就是早晨喝绿茶酸奶，晚餐不要吃太撑，如果加入运动，也就一个月搞定。当然，油

炸烧烤类的东西减肥期间肯定不能吃。

好吧,看着很适合我,虽然我很讨厌绿茶,我还是想试下,便秘是很糟糕的事!!

我也是 126斤，一米六
不过总是不怎么显胖
也就减不下来