~JINO瘦瘦可行性计划~
爱美，永远是女人的天性。没有一个女性会喜欢自己赘肉满身，是反S型，当然我们不和唐朝MM相比，毕竟那个所谓的丰腴，是唐朝男人的普遍审美观，但素，现在骨感瘦身是王道啊。555,对于这点，偶很无奈啊，偶不骨感，所以只能瘦身鸟。
首先，瘦身要因人而异，千万不要盲从。
PART1~自我分析本人，年值豆蔻，按说不该减肥，但素偶还是因为大大的臭美因子，无奈的减肥鸟。本人其实不是很肥，将将97斤，因为偶属于小巧型身材且脸部有婴儿肥，所以，偶很无奈的看起来很胖。实际上，偶被人赞腿瘦瘦，那个激动啊，偶一直活在小胖子的阴影里。总体上分析，偶需要清减的部位有，脸，腰，捎带着减一哈胳膊和腿。
具体的嘛，偶的目标是90斤，表太瘦，偶妈会怒的～
在自我分析后，其实还不能开减，因为减肥真的不能盲从，否则或许会对自己有伤害哦。所以要搞清楚瘦身的原理。
PART2~原理剖析偶们化学大大说，呃呃呃，他说的太罗嗦，偶简略的总结一哈呢就是，人身上的肥，即脂肪，而不是所谓的糖哦，MS葡萄糖会让人壮，当然这在女生身上也素不美观的吼～而减肥，就是消耗体内囤积的多余的脂肪。那其实脂肪的消耗，是啥米呢，就是你吃得食物在转化为葡萄糖和甘油，脂肪酸后，会给人体供能，人呢，通过运动、呼吸作用来分解利用，然而当食物中的能量都被消耗后，那些可恶的FAT就会慢慢被终结了，哈哈哈，想想都爽啊～
嗯嗯，罗罗嗦嗦，大概大家都懂得，我再重复一遍，科普一哈，嘻嘻，其实是个人见解，对否有待进一步查阅资料，但素基本就这个问题。所以，目标很明确了，也很简单，就是少吃多动～
PART3~制定计划其实，偶拙见，减肥其实有悖自然的，但是为了PP，我们也没办法喽，但是首先要坚持的原则是，竭力做到顺其自然，不能因为要瘦就疯狂熬夜，紊乱了内分泌就得哭了。所以，我认为MM一定要悠着点，一下子剪掉很多是不现实的，别对自己太苛求，健康永远比苗条来的划算。
所以，这素偶的PLAN：
1、 一定要充足睡眠，美容觉这一说很对哦，让自己面色红润，心情舒畅，这对减肥其实是很有用的。
2、 要加强锻炼，偶给自己定的目标是每天5000米和10分钟的跳绳，以及适当的Yoga。呃呃，其实，5000米真的超痛苦，但素偶认为偶可以胜任，不要求快跑，慢慢的就好，否则，偶认为，5000米后，偶会直接翘翘啊～而跳绳是很好用的，大家都晓得的～
3、 要少吃一点，是不是有点废话的感觉，偶也是这么觉得的，但是少吃不代表不吃哦，这一点需要notice哦～
4、 要多喝水，我某次看书说，谁是保持体内温度的好东东，体内温度就是肠胃的温度，往往会高于一般的体温，在37、5左右，大家都学过化学，晓得温度可以加快反应的进行，对人体是一样的，温度高，可加速对能量的消耗分解，这也是为啥发烧可以瘦的本质了～
5、 一定要立场坚定，偶妈很反对偶减肥，所以常常买好吃的诱惑我，555～偶BS啊，偶的口水啊～偶常常数不坚定的，但是真的要坚定啊～
PART4~后记其实减肥呢，应该快乐的，不要让自己痛苦，难受，没道理啊，爱自己才最重要啊～
希望JINO 和大家都减肥成功～
FIGHTING~
